Kalorien – die besten Beiträge

Ich habe 5 Stücke Fleisch gekauft. Auf der Verpackung steht 800g. Das wären dann 160g pro Stück. Die Nährwerte sind 166 kcal und 20g Proteine auf 100g.

Nach dem Braten habe ich mal ein Stück gewogen und es war ca. 100g schwer.

Auf welches gewicht muss ich die Nährwertangaben jetzt anwenden? Auf die 160g vor dem Braten oder auf die ca. 100g nach dem Braten?

Das wäre ja ein gar nicht mal so kleiner Unterschied.

Habe nur Möhren Kartoffeln Salz und pfeffer

Sollte Zucker nur noch in Süßspeisen verwendet werden und in allen anderen, insbesondere deftigen Speisen und Brot usw. verboten werden? Sollten auch vermehrt Süßspeisen mit gesunden Alternativen (z.B. Agavensirup oder natürlicher Fruchtzucker) gesüßt werden? Grund: Zucker, ist einfach ungesund, insbesondere der Industriezucker.

Was ist Eure Meinung dazu?

Wie würdet ihr die Mahlzeit auf die schnelle sehen?

5 Eier +Laugenstange+Avocado

Eiweiß,Kohlenhydrate,Fette

Ich habe das Problem, dass ich es locker hinbekomme an einem Tag 150-200 Gramm Protein zu essen (Skyr, Eier, Fleisch, Proteinpulver, Proteinmilch). Ich esse Fleisch mit Leidenschaft.

Wenn ich Kohlenhydrate esse, werde ich müde. Mir fällt es viel schwerer Kohlenhydrate zu essen als Protein und Fett

Was soll ich tun?

Ich hatte vorhin etwas von dem ich glaube dass es ein leichter Hizeschlag war. Und ich habe danach mal geguckt was begünstigende Faktoren sein können und zu wenig gegessen und getrunken haben stand da auf der Liste. Ich esse nun eigentlich nue großatig was zum Frühstück. Wenn dann so einen Zwieback da ich Medikamente nehme die man nicht auf lehrern Magen zusich nehmen sollte.

Falls das hilft. Ich bin Männlich, Ungefähr 1:70 groß und Ungefähr 60kg schwer und habe einen Ektomorpher Stoffwechsel

Moinsen,

ich habe am Samstag mit meinen Kumpels über den Abend verteilt bestimmt 20 Kräuterschnäpse getrunken. Nun wollte ich fragen, ob das gesund ist, weil ich konnte danach sehr gut schlafen. Zudem waren ja auch Kräuter darin enthalten, welche man ja z.B. mit Gemüse oder Obst vergleichen könnte. Lediglich hatte ich am nächsten Tag Kopfschmerzen welches ich auf das Handy zurückführen würde.

Freue mich auf zahlreiche Antworten

Tut ihr jede Mahlzeit genau mit einer Küchenwaage trocken oder esst ihr auch intuitiv , gibt es dann auch mal Tage wo ihr weniger esst. Baut ihr dann weniger Muskeln auf? Und zweite Frage als ihr mit dem gym angefangen habt wann habt ihr erste Erfolge gesehen. War es in der 2 Woche bei euch auch nicht weitergekommen bzw. fühlt es sich bei euch auch so an als ob der Muskeln sich aufbaut und wieder abbaut?

Diskutiert und empfehlt gerne!!

Heyyy,

ich möchte etwas abnehmen, doch ich lebe in einer Familie, in der es normal ist viel zu essen, meine Eltern schauen ziemlich genau darauf wie viel ich esse und wenn es nach deren Meinung zu wenig ist, werde ich auch gezwungen mehr zu essen. Deswegen möchte ich gerne mal konjac Nudeln ausprobieren, allerdings kenne ich nur die vom Roßmann, welche allerdings sehr teuer sind. Weiß jemand wo man die auch billiger bekommt? Wenn nicht was gibt es noch für sehr kalorienarme Snacks bzw Mahlzeiten?

lg

Ich zb habe Akne und ich bekomme von Eier ,Milchprodukte und Fleisch schlechtere Haut . Angeblich soll sojaprotein aber nicht so gut aufgenommen werden vom Körper. Was esst ihr ?

Hey Leute, mal eine kurze Frage mit welchen Ölen oder sonstigen Sachen kann man sein Fleisch braten, ohne das man so viel Fett zu sich nimmt.

Also gibt es da irgendetwas fettfreies? Oder etwas mit wenig Fett.

LG Toad

Hallo,

weiß jemand grob, wie viele Kalorien ein 30cm-Sub von Subway hat mit Chicken Teriyaki und Cheese Oregano Brot? Dazu Chipotle-Sauce.

Auf der Website von Subway wird ein Chicken Teriyaki angegeben mit einer Serviergrösse von 227 Gramm =270 kcal.

Ich denke, das bezieht sich auf einen 15cm-Sub, kommt mir aber irgendwie wenig vor. Weiß jemand, welche Sauce und welches Brot da dann berücksichtigt ist?

Das würde ja heißen man kann sich einen 30cm Sub reinziehen für unter 600 kcal.

Freue mich über eure Schätzungen.

Bin vegetarisch, früher ganz lecker auf Pizza z.B. Vegane Ersätze sind miteinbezogen. (:

Hab mir ein Ernährungsplan gemacht da fehlt 1 Tag was ich essen soll ( zu mir ich kann nicht kochen am besten etwas wo ich die Pfanne garnicht benutzen muss und es soll mittags und abends ausreichen )