Was soll ich kochen zum Ernährungsplan
Hab mir ein Ernährungsplan gemacht da fehlt 1 Tag was ich essen soll ( zu mir ich kann nicht kochen am besten etwas wo ich die Pfanne garnicht benutzen muss und es soll mittags und abends ausreichen )
6 Antworten
Ich hoffe, Du willst nicht abnehmen ... So wird das nämlich nichts.
Du kannst Rohkost essen (ein gemischter Salat z. B. oder Gemüsedips).
Fleisch sollte nur 2-3 mal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Und Du solltest auch mal Fisch essen.
Wenn du die Pfanne nicht benutzen möchtest, dann nimm einen Topf
Koche dir einen Eintopf, der reicht für mehrere Tage
Das ist doch kein Ernährungsplan, sondern einfach irgendwelche ungesunden Gerichte.
Da kannst du alles möglich nehmen.
Toast, Sandwich, Kartoffeln, Nudelsalat, Burger, Salat, usw.
Das ist kein Ernährungsplan, das ist eine Auflistung von Junkfood.
Da fehlt Gemüse und Obst. Die gelisteten Sachen sind hochkalorisch, viel zu fetthaltig.
Und dann machst Du als "Salat" Käse, Gurken, Joghurt?? Einen grünen Salat mit Tomaten und Gurken und einem leichten Essig-Öl-Dressing kriegst Du auch als Nichtkoch hin.
Und wenn es schon Fertigkram sein muss: Es gibt doch auch so Gemüsegerichte, sie es von Frosta oder auch von ALDI, die man nur warmmachen muss. Auch nicht das Optimum, aber um Längen gesünder als das.
1 pfund Spargel. Gibt es sogar schon geschält bei Aldi.
1 l Wasser, salz. 1 Teelöffel Zucker .
Spargel in Stücke schneiden und 12 Minuten kochen.
Und zum schluss etwas Hellen Soßenbinder ins wasser rühren. 2x Spargelsuppe.