Joggen – die besten Beiträge

Moin ich möchte zur Polizei und muss dafür den cooper test schaffen also für die eins 2,9 km in 12 Minuten. Wie kann ich dafür am besten üben, habe noch ein paar Monate dafür Zeit möchte mich aber trz fitt halten

Ich boxe schon 2 Jahre lang und ich muss ab und zu auch mal joggen und ich kriege jedes Mal nach ungefähr 15min Schmerzen sie fangen leicht an und werden immer schlimmer bis es nicht mehr geht ich probiere meist trotzdem weiter zu machen und nach einer Zeit werden meine Füße sogar taub ich bin zum Arzt gegangen und er sagte ich brauche Einlagen für meine Füße ich hab mir dann neue Schuhe und extra Einlagen für meine Füße geholt als Erstes hat es gut geklappt und ich hatte kaum Schmerzen mehr aber nach 2Monaten hab ich wieder Schmerzen wie früher selbst mit Einlagen was mich denken lässt, das ich mir das nur eingebildet hab das, die Einlagen geholfen haben ich will unbedingt wissen, woran es liegt ich dehne mich auch vorm Laufen, was nichts bringt die Schmerzen sind an der Achillessehne am Schienbein und an noch paar mehr Stellen, falls das hilft, ich würde mich sehr über eine Antwort freuen

Hallo

Ich hab eine Frage an die Mädels hier. Ich möchte bald ins Gym gehen und möchte gern gut aussehen. Welche Kleiduung sieht sexy aus?Ich möchte vllt. So ein Jogging Anzug holen. Habt ihr Tipps. Schickt gerne Links von den Sachen

Danke).

Ich wiege zurzeit 92 kilo bei 165 größe und gehe deshalb ins fitnessstudio

Wenn ich auf dem Laufband bin geht nach zirka 15 mein Puls schon auf 190/195 bei leichten Joggen(7.8 geschwindigkeit) mit zwischendurch schnellem gehen und ich bekomme bisschen atemprobleme und höre auf.

Praktisch beim Aufwärm programm was mich mega runterzieht. Habe aber so gut wie nie sport gemacht.

Wenn ich abnehme/mehr trainiere ist es dann anders? dass es z.b in einem monat nicht mehr nach 15 minuten sondern nach 30 minuten so ist?

Dicke Person: Person mit 10-15kg übergewicht, bewegt sich aber den ganzen Tag. Macht 15.000 Schritte am Tag, macht 2-3 mal die Woche Sport.

Schlanke Person: Genau richtiges Gewicht, macht am Tag höhsten 4000 Schritte, sitzt nur rum und macht gar kein Sport.

Wer lebt gesünder?

Kurzer Hinweis... Die letzten knapp 20 Jahre habe ich sportlich nichts getan.

hallo,

ich würde mir gerne eine Sportuhr kaufen die den Puls, Herzfrequenz etc messen kann, den Schlaf trackt, Schritte misst… usw ich habe erst mit dem Joggen angefangen und deshalb möchte ich noch nicht Unmengen an Geld für so eine Uhr ausgeben.
Hat irgendjemand Empfehlungen für solche Uhren?
vielen Dank!

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Wie viel schneller laufen Männer durchschnittlich als Frauen. Klar gibt es schnelle frauen und langsame Männer aber zum Beispiel bei einem 10 KM lauf wie stark unterecheiden sich die zeiten bzw. Was wäre da für einen Mann eine gute Zeit und was für eine frau?

Meine Adidas sind jetzt 8 Jahre alt und sind noch ganz/ ohne Löcher etc. Und stinken nicht, soll ich neue holen? Wie macht ihr das.

Ich gehe 1-3 mal Joggen die Woche im Wald/ Feldwege

Ich war schon paar mal aber ich muss halt sagen mit Schuhen wird es einfach zu warm irgendwann. Soll ich es mal auf Socken oder Barfuss probieren? Mir fehlt halt ehrlich gesagt, der Mut es auf Socken oder Barfuss zu machen. Ich brauche eure Tipps und Ideen bitte. Und am liebsten würde ich Schuhe und Socken ausziehen beim Joggen auf der Wiese

So schlimm wie beim Bundeskanzler? Schlimmer? Weniger schlimm? Oder etwa noch gar nicht? Und die wichtigste Frage: Musstet ihr danach Augenklappe tragen?

Ich finde das Verletzungsmuster passt absolut nicht hierzu. Wenn man beim Laufen stürzt dann stützt man sich erstens instinktiv mit den Händen ab oder wenn nicht dann hat man eher eine sichtbare Verletzung an der Stirn oder Schläfe oder Schürfwunden am Kinn. Aber ein blaues Auge? Niemals! Entweder hat er nichts am Auge und es ist alles Show oder den wahren Grund soll niemand wissen.

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

https://www.fr.de/rhein-main/der-kanzler-hatte-einen-sportunfall-der-besuch-von-olaf-scholz-in-heringen-faellt-aus-92496717.html

• Wenn man beim Joggen stürzt, würde man sich nicht auch stützen? Alle anderen, die hinfallen, stützen sich immer automatisch.
• Sei wann geht ein Bundeskanzler Joggen? Hat ein Bundeskanzler nicht immer sehr wenig Zeit wegen viel Arbeit? Ein Bundeskanzler hat eigentlich keine Zeit zum Joggen.
• Kann da nicht auch etwas anderes hinter stecken?

Kaffee, Tee, Booster, Koffein, Citrullin, 1 Banane oder sonstiges

Wenn ja was?

Eigentlich hasse ich Ausdauersport, bin aber früher gerne joggen gewesen und 6km kamen mir als Anfänger schnell wie nichts vor, da ich dann aber übertrieben habe und iwann das dreifache lief musste ich dann meine Knie schonen und habs gelassen. Ich und mein Sohn tragen dieses Gen in uns laut 🧬 DNA Test. Habt ihr den auch? Treibt ihr trotzdem lieber Kraftsport als Ausdauersport? Würdet ihr es ausnutzen und lieber wieder joggen gehen? Mein Sohn ist ein Stubenhocker und zockt lieber. Es würde ihm jedoch definitiv nicht schaden. Aber wie könnte ich ihn überreden? Alleine will ich nicht und wir wären ja gleich schnell.

Die Frage mag doof klingen… wenn ich nur HIIT Workouts mache, jogge und z.b Fahrrad fahre. Brauche ich dann mehr Muskulatur oder einen Überschuss um die Ausdauer zu verbessern