Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hi ich selber bin nicht übergewichtig oder dick aber trotzdem stelle ich mir eine Frage. Warum wird man eigentlich dafür fertig gemacht mehr zu essen als andere , also es ist ja nicht moralisch verwerflich oder sonstwas und unbedingt unnormal ist es auch nicht mehr zu essen. MfG

Ich suche die ganze zeit nach essen um zuzunehmen.Finde nur die Basics die ich schon esse(Nüsse,Reis,Fleisch,usw...) das Ding ist bei z.B Nüsse ist zuviel magnesium was ja nicht gut ist.Habt ihr Lebensmittel die gesund sind und schmecken und auch sehr viele Kalorien haben(also mindestens 500 pro 100g) können auch ruhig Fett haben oder kohlenhydrate.Und nicht soviel eiweiß da ich schon genug davon esse.Listet mir viele auf.

Hi, Ich (w 20) habe mich vor ca.2 Wochen gewogen und plötzlich waren es 4kg weniger innerhalb von ca.1-2 Wochen.

Ich habe mich gewundert weil das einzige was ich in dem Zeitraum geändert habe war das ich mehr getrunken habe da ich Schnupfen hatte, und mittags statt cous cous Brötchen gegessen habe.

Ich esse normalerweise jeden Mittag cous cous und habe auch diese Woche wieder damit angefangen, und direkt wieder zugenommen.

Kann das an dem cous cous liegen?

Ab wieviel kg sieht man jemandem an,dass er /sie zugenommen hat, sind ca. 6kg bei 160cm von 44 auf 50kg sichtbar.

Im Moment 🤦

Hey Leute,habe heute Mittag Spaghetti Bolognese gegessen. Hatte 1 Stunde später Hunger und habe mir 3 Eier gegessen. Ist halb so schlimm oder?

Heute soll es zum Cheat das Mal eine Pizza geben und hab mich dafür entschieden Dönerfleisch drauf zu machen. Welches würdet ihr empfehlen, um nicht ganz das schlechte Gewissen, meines körpers gegenüber zu haben

Hey Leute, ich bin 24 Jahre alt, bin 1,70m groß und wiege 61 kg

Ich mache jetzt seit 1 Woche Sport und so langsam fängt es an das die Bauchmuskeln wieder kommen. Dennoch habe ich noch ein bisschen Bauchfett (nicht viel). Ist es dann schlimm, wenn ich mal eine Pizza esse? Ich weiß es ist nicht gesund aber ich habe Angst, dass ich von der Pizza plötzlich wieder mehr Bauchfett habe und alles für die Katz war.

Kann das passieren?

Ist eine Pizza mit Käse, Salami, Schinken und Peperoni.

Die Pizza selber wird nicht gesünder, aber kommt es auf das gleiche drauf an, ob ich die Eier so iss und die Pizza danach ohne Eier, oder ob ich sie auf die Pizza drauf tue? Also nehme ich gleich viel Protein auf, wie wenn ich die Eier so esse?

Danke

Jeden Tag:

-Obstteller

-Gemüseteller

-(Gesunde Fette) etwas Nüsse

(- Proteine vllt durch Ei)

Wäre das gut?

Hallo zusammen :)

Bin seit zwei Monaten in einem Arbeitsverhältnis und verbrenne viel Kalorien. Ich habe mittlerweile 10 Kilo abgenommen. Ich habe wenig Lust und Zeit zum großen kochen, daher habe ich auf Schnelle fertig Gerichte zurückgegriffen. Hat jemand Tipps wie ich einfach und Gesund dagegen angehe?

MfG

Ich will in der Wintersaison wieder einpaar kg zunehmen. Da ich jeden Tag viel Sport mache. Ins gym geh ich h in dieser Zeit nicht. Wäre es trotzdem sinnvoll einen Shake zu machen? Speziell den von Sascha Huber

hallöchen nochmal ich brauch ganz schnell eure hilfe und zwar hab ich noch einen vollen bauch vom essen vorhin, wie bekomm ich den weg? ich will nämlich schlafen (bin seitenschläferin), aber kann nicht, weil mein bauch weh tut und mir auch bisschen schlecht ist

Hey, ich hab bis jetzt 5kg abgenommen aber seit 3 Tagen geht das Gewicht nicht mehr runter obwohl ich alles gleich mache. Weiß jemand wieso und wie man das regeln kann?

Alle meine Freunde gehen ins Gym und arbeiten an sich. Gesunde Ernährung ist oft Thema.

Ebenso Bücher,Meditation und ein gesunder Lifestyle halt. Auf TikTok ind Insta bekomme ich nur so Zeug und auch im Umkreis macht es gefühlt jeder.

Leb ich in ner Bubble oder ist dem wirklich so?

Ich möchte gerne zunehmen, aber habe kaum Appetit. Vor meiner Periode habe ich immer richtig Heißhunger und esse auch ordentlich. Danach gehts aber immer bergab und ich habe dann kaum Lust etwas zu essen. Das ist schon sehr anstrengend, weil ich nie genug Kalorien aufnehmen kann dadurch.

Ich kann mich auch einfach nicht zwingen irgendwie. Ich fang dann an mich zu ekeln, wenn ich mich zwinge. Das ist auch mein größtes Problem bei der Sache!

Ich meine, wer möchte sich denn weiter Essen reinstopfen, wenn er gerade eine schöne Mahlzeit hatte und mit einem gesättigten Bäuchlein einfach glücklich ist.

ich bin gerade 59 kg, ich will ungefähr 70 kg sein.

Hallo. Könnt ihr mir Shakes empfehlen zum zunehmen aber aber wenige Zutaten und etwas was man nicht immer nachkaufen muss so oft. Am besten so was mit Haferflocken Erdnussbutter etc.