Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Hi hatte Training und hab eine App da Track ich meine Kalorien usw und da trage ich auch ein wenn ich sport gemacht habe das rechnet der dann so dazu und das zeigt wie viele Kalorien ich noch essen „soll“ die App heißt YAZIO wenn sie wer kennt aufjedenfall hat es bei mir angezeigt bei 100 Minuten Fußball man 616 Kalorien verbraucht das hört sich für mich bisschen unrealistisch an aber kann das hin kommen oder stimmt das nicht?

will diesen Pulver für mein Café benutzen, ist es zu viel wenn man gerade abnehmen will?

Hey,

habe vielleicht kleine Essstörung und meine Mutter hat mich heute darauf angesprochen. Sie meinte das man wohl sieht das ich abgenommen habe und macht sich etwas Sorgen und so. Das ist aber nicht der Punkt, denn ich möchte eigentlich nur wissen ob das wirklich viel ist so 6 kg abgenommen zu haben und ob man das wirklich so krass sieht. Liebe Grüße

Kann mir jemand sagen, wie viele Kalorien ein glasierter Donut mit Vanillefüllung von Kaufland hat?? Ich finde nirgends was :(

Kalorien für diese Mahlzeit?
Cheeseburger mit Pommes ohne Mayo

Was sind gute Abnehm Tabletten aus der Drogerie? Am besten Dm :)

So irgendwie bin ich richtig sauer wenn ich mal spüre das ich vor 15-16 Uhr schon Hunger habe , und auch wenn ich ganz wenig esse habe ich das Gefühl , das war ein Fehler und ich bereue es quasi dann. Also heute zb hab ich so 650 kcal gegessen und fühle mich jetzt schlecht auch wenn Leute meinen es seie doch zu wenig es fühlt sich einfach viel zu viel an , und ich bin NICHT Untergewicht btw also ist es dann auch schlimm? Meine Frage : Könnte da schon meine Periode ausbleiben ?

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

Hallo,

Ich bin 25(w), wiege 48/49 Kilo und bin wegen dem Turner Syndrom nur 1,50 groß.

Ich habe seit 2017 große Probleme mit dem Essen, mache seitdem Diät (ich habe früher Größe 40 getragen, mittlerweile trage ich 34/36).

Ich esse nicht viel(4 Brötchen am Tag) und mache 3x die Woche für 60-70 Min Heimtrainer.

Jetzt habe ich seit langem mal wieder Pfannkuchen mit Käse und Marmelade gegessen und habe ein riesen schlechtes Gewissen, weil ich Angst habe zuzunehmen und ein Doppelkinn zu kriegen, dicke Oberschenkel etc.

Was kann man essen womit man trotzdem satt wird, auch vielleicht bisschen mehr und wenn man bisschen pingelig ist? Ich möchte nämlich aufhören mit diesem tracken weil es einfach viel zu stressig ist aber will dann mich auch nicht mit irgendwelchen kcal voll bomben weil ich nicht weiß wie viel ich essen kann.

Ich hab z.B probleme irgendwie ein richtiges Frühstück zu essen. Oft bekommen ich dann auch Heißhunger und stopfe mich voll. Habt ihr da was?

Ich bin 27 Jahre alt, 182cm groß und wiege ungefähr 65 Kilo, vor zwei Jahren wog ich noch 55 Kilo. Schaffe ich es in einem Monat wieder auf 55 Kilo zu kommen wenn ich mich nur von Gemüse ernähre und dabei noch regelmäßig Ausdauersport treibe?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und möchte gerne etwas abnehmen bzw. Fett verlieren. Wie könnte ich das jetzt gut umsetzten? Ich habe nicht so viel Zeit in der Woche, aber ein kleine Workout zu Hause könnte ich schaffen. Ich wüsste jetzt nicht so richtig mit der Ernährung weiter. Hat jemand Tipps oder Trainings- bzw. Ernährungspläne für mich?

Ich will halt abnehmen und habe dies auch nötig. Ich fühle mich aber nicht so wohl damit. Meine Familie sagt ich soll weiter machen. Meine Freundin sagt ich soll aufhören. Natürlich würde ich danach noch immer versuchen gesund zu leben.

Nur befürchte ich das ich das warschnlich nicht schaffe. Ich habe nämlich oft essatacken die immer auftreten wenn ich nicht tracke.

Was soll ich machen ? Habt ihr Tipps für ein gesundes verhähltniss?

Also ich versuche schon sicher 1 bis 2 Jahre abzunehmen, und da es mit Sport nicht funktioniert möchte ich einfach versuchen im kaloriendefiziet zu essen.

Also ich bin weiblich, 14 Jahre, mache regelmäßig Sport, bin ungefähr 1,70m, und wiege zurzeit 57-58kg. Mein Ziel sind so 50-55kg

Weiß jemand wie viele Kalorien ich höchstens essen sollte, damit ich abnehmen?

Mein Erfahrungsbericht mit Offset

Ich habe im August 2020 angefangen, Offset Nutrition zu nehmen. In dieser Zeit konnte ich recht schnell Erfolge sehen, da ich generell sehr schnell an Gewicht zunehme. Offset hat mich dabei gut unterstützt.

Allerdings habe ich es zwischendurch auch mal abgesetzt oder nur unregelmäßig genommen, vor allem wenn ich mittags gegessen habe. Meine Ernährung habe ich damals nie richtig getrackt – ich habe einfach wie gewohnt gegessen, also viel Brot, Reis, Kohlenhydrate und auch ab und zu Pizza.

Im Dezember 2021 habe ich dann ganz mit Offset aufgehört. Jetzt möchte ich wieder starten, weil ich wieder Erfolge sehen will.

Mein aktueller Stand: Ich bin 1,80 Meter groß und wiege 112 Kilo.

Diesmal will ich mein Essen mit der App YAZIO tracken und zusätzlich auch Sport machen.

Meine Fragen an euch:

Wenn man Offset Nutrition absetzt und sich wieder “normal” ernährt (mit Brot, Reis und Kohlenhydraten), bekommt man dann automatisch einen Jo-Jo-Effekt? Oder muss man trotzdem gezielt auf seine Ernährung achten, auch nach der Einnahme?

Und kann man Offset nehmen und gleichzeitig Sport machen?

Könnt ihr viel essen, ohne zuzunehmen? Zum Beispiel durch einen guten Stoffwechsel oder Ähnliches?

Bei mir ist das so. Ich kann essen, so viel ich will, nehme aber einfach nicht zu.

Hey, ich möchte gerne meinen Kalorienbedarf ausrechnen, aber es spuckt immer verschiedene Antworten aus bei solchen Kalorienrechnern. Ich habe jetzt mal mit dieser Formel ausgerechnet wie viel ich essen kann um mein Gewicht zu halten, aber irgendwie denke ich dass 3000 Kalorien etwas viel sind. Bin 183cm groß, wiege 73,7 kg, bin 16 jahre alt und gehe 4 mal die Woche zum Krafttraining (männlich). Können die 3000 kcal hinkommen oder sind das zu viel?