Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Wie viel nimmt man ab wenn man 1 monat nichts isst ? Und habt ihr Tipps wie man das schaft und kann ich irgendwelche Tabletten nehmen die den Stoffwechsel stark machen.gibt es nich irgendwas was man beachten muss.

Hallo Zusammen

Irgend ein Tipp jemand wie man Abnimmt oder irgend eine Tablette oder Medikament was man gegen Hunger nimmt hat jemand Erfahrung auf sowas ob jemand schon etwas genommen hat und es auch geholfen hat abzunehmen danke.

Ich habe heute ausnahmsweise mal Pizza und Kekse gegessen und frage ich mich ob das vielleicht sogar gesund war. Ich habe gelesen dass es gut für den Stoffwechsel ist wenn man seine Diät mal unterbricht. Weiß hier jemand was dazu?

Fast mein ganzes Leben musste ich mit Übergewicht kämpfen. Das ich abnehmen muss, steht außer Frage, da es einfach nicht mehr gesund ist.

Ich stelle mich aber auch der Frage, was ich denn alles essen darf und was nicht?

Von daher wäre ich euch sehr dankbar, wenn ihr mir sagen könnt, was gut und schlecht ist.
Leider kenne ich mich mit gesunder Ernährung nicht 100-prozentig gut aus und bin bereit jeden Tipp anzunehmen.

Danke schon mal im Voraus.🤍

Eure Flauschi🍋🐑

Ich mache aktuell viel Sport und verliere weiter an Körperfett, obwohl ich esse, wann und was ich will. Auch wenn meine Ernährung 100% gesund ist. Mein Ziel ist ein gesunder KFA von etwa 8–10 %. Da mein KFA aber stetig sinkt, frage ich mich, wie ich den Abbau rechtzeitig stoppen kann, bevor er ungesund wird – vor allem, wenn ich laut ESN selbst mit ca. 2900 Kalorien täglich noch abnehme. Hungern tue ich nicht, esse wenn ich Hunger kriege. Also meine genaue Frage: Wie kann ich den Abbau rechtzeitig stoppen, sobald ich meinen Traumkörper erreicht habe?

und wie habt ihr euch dafür motiviert

Ich habe eine ES und frage mich das so oft, ob völlig gesunde Menschen , die nicht abnehmen möchten in ihrer Ernährung Kalorien mitzählen- oder nicht und einfach intuitiv essen..

was trifft auf euch zu?😊

macht ihr euch Gedanken um die Kalorien?

Laut den Kalorienrechnern hätte ich in den letzten 6 Jahren 55kg zunehmen müssen. Ich zähle meine Kalorien ganz präzise, also gibt es hier keine Fehler beim Rechnen. Aktuell bin ich nicht so sportlich und im Großen und Ganzen bin ich körperlich etwas schwach und unfit. Mich wundert aber jetzt weshalb ich innerhalb von 2 Jahren "nur" 8kg statt zugelegt habe und danach mein Gewicht stabil geworden ist. Ich bin 20 Jahre alt und weiblich. Mein Gewicht beträgt 51kg bei einer größe von 164cm. Durchschnittlich esse ich momentan 3000 Kalorien am Tag und gesundheitlich geht es mir ganz gut..bis auf meine Unsportlichkeit. Ich habe vor kurzem eine Blutabnahme gemacht und alles war im grünen Bereich. Ich habe keine Unverträglichkeiten oder Allergien.

59kg, 168cm

Ich bin Männlich 170 und wiege 85kg. Mache 2 mal die woche sport davon insgesamt 2×90min elipsen trainer und 2x hartes Ganzkörper training. So 1 Stunden die session. Am wochende meidt weniger aktiv ohne 10.000 schritte. Mache aber in den Wochen an denen ich arbeite so 10.000 schritte am tag

Hallo,

Ich mache in der Woche 4 oder 5 mal 2 Stunden Sport pro Tag , ist es so das ich dadurch auch mehr Verbrauche und mehr Essen kann und so weiterhin Abnehme ?

Heyo, ich hab im März mit einer Stoffwechselkur anfangen und hab bis Mai 10 kg abgenommen. War mega happy. Bis ich ein Wochenende geschummelt hab und ab da konnt ich mich nicht mehr streng durchsetzen. Ich aß seitdem wieder normal, habe jedoch Gottseidank nichts zugenommen.

Ich hab mir das essen auch immer selbst gekocht (Kur) aber jetzt ist es schwierig da ich sehr selten zuhause bin. Ich weiß nicht wieso aber ich hasse aufgewärmtes essen. Mir wird da nach ein paar bissen kotzübel.

Ich hab keinen Plan wie ich das alles weiter durchziehen soll.

Ich möchte dennoch wieder anfangen und streng fortsetzen und noch mindestens 10 kg schaffen bis zu meinem Traumgewicht. Habt ihr tipps wie ich mich wieder streng durchsetzen kann?

Ich habe abgenommen, weil ich naja nix gegessen habe gestern komplett, eigentlich muss ich es ja weiter machen, wegen Jojo Effekt, denn zufrieden bin ich mit meinem Gewicht absolut noch nicht. ich habe aber halt Hunger und mein Körper auch . Aber er darf das ja nicht mehr haben. Was soll ich nur tun? Ich nehme ja zu wenn ich das Essen nur schief anschaue

Ich bin 26 Jahre alt, wiege 87 kg, bin ca. 1,70 cm groß und will etwas abnehmen.

Ich mache 3–4x die Woche Sport und versuche, mich gesünder zu ernähren.

Wie viele Kalorien sollte ich ungefähr zu mir nehmen – und wie kann ich das am besten ausrechnen?

Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen, ohne Muskeln zu verlieren? Danke schon mal im Voraus.

Hallo, ich habe in 10 Tagen einen Auftritt und möchte bis dahin 3 Kilo abnehmen. Ich habe überlegt, eine GM Diät auszuprobieren. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht oder hat andere Tipps, wie ich schnell abnehmen kann?

Wie viel nehme ich ab wenn ich jeden Tag 800 kcal essen (viele Proteine) aber keinen zusätzlichen Sport bis auf Alltags Bewegungen mache?

Hallo liebe Community,

Seit fast zwei Wochen geht mein Gewicht nur sehr langsam runter und teilweise wieder hoch.

Ich esse eigentlich gar nichts, ganz selten mal zwei Scheiben Eiweißbrot, mal einen Apfel etc. Also teilweise unter 100kcal oder maximal 200kcal. Das sind aber eher ausnahmen, meistens esse ich gar nichts.

Wie kann es sein das ich teilweise sogar zunehme. Klar, wenn ich nichts esse und dann wieder etwas, könnte man argumentieren, das mein Körper das Essen direkt einspeichert.. allerdings wird mein Körper keine 200kcal einspeichern, sondern es gleich verwenden.

Zudem mache ich jeden Tag Sport und verbrenne genauso viel, das doppelte und teilweise sogar das dreifache. Auch wenn ich nichts esse verbrenne ich 200-900kcal.

Bitte bleibt respektvoll und ich danke euch für eure Antworten

(Ich bin Erwachsen und leide unter verschiedenen psychischen Erkrankungen)

Hey, ich w15 leide an PCO+ eine insulinresistenz. Ich will bis Ende des Jahres ca November Dezember 20kg abnehmen aber das Essen ist zu lecker und ich schaffe es nicht durchzuhalten. Gerade dann in den Sommerferien im Urlaub usw weil ich nicht mal Weizen essen darf wegen meiner Krankheit. Was soll ich jetzt machen? Ich habe nicht mal Lust ins gym zu gehen weil ich entweder mich ungesund ernähre oder komplett gesund aber momentan komme ich nicht wieder in diese gesunde Schiene rein.
Ich brauche unbedingt Tipps sonst rolle ich bald um den weihnachtsbaum

w15 1,67m 87kg