Was hilft zum Abnehmen?
Hallo Zusammen
Irgend ein Tipp jemand wie man Abnimmt oder irgend eine Tablette oder Medikament was man gegen Hunger nimmt hat jemand Erfahrung auf sowas ob jemand schon etwas genommen hat und es auch geholfen hat abzunehmen danke.
10 Antworten
Hier ein paar Tipps zum gesunden abnehmen:
- Trinke vor dem Essen eine große Menge kalorienarmer Flüssigkeit 💧. Das erhöht das Sättigungsgefühl beim Essen.
- Trinke viel grünen Tee🍵oder Wasser mit ein paar Esslöffeln Apfelessig. Dies erhöt die Fettverbrennung 🔥.
- Schlafe in der Nacht in einem einigermaßen kühlen Zimmer, weil du dann mehr Kalorien verbrennst.
- Esse vermehrt in der früh & weniger am Abend. Besonders Kohlenhydrate solltest du mehr in der früh essen.
- Brate dein Essen in Wasser/Gemüsebrühe, statt in Öl. Denn ein Esslöffel hat schon über 100 Kalorien.
- Ersetze beim backen das Öl durch Apfelmark (nicht Apfelmus!) 🍎.
- Esse mehr Hülsenfrüchte 🫘, Obst 🍊 (mit Ausnahme von Avocados 🥑) & Gemüse 🍅 und meide gleichzeitig alles andere.
- Trinke keine alkoholischen oder süßen Getränke, also auch keinen Saft 🍹.
- Schlafe ausreichend, weil sich sonst tagsüber dein Stoffwechsel verlangsamt 💤.
- Lese dir regelmäßig Bücher oder Artikel zum Thema gesunde Ernährung durch, weil dadurch wird sich das Thema in dir manifestieren 📚. Auch YouTube Videos von seriösen Kanälen können da helfen 💻.
- Wenn du Getreide isst, dann esse Vollkorn, da das sättigender ist 🌾.
- Kaue langsam beim Essen. Oft stellt sich nach 20 Minuten kauen das Hungergefühl von selber ein.
- Nutze anstatt Haushaltszucker Erythrit oder Stevia.
- Nutze Gewürze die den Stoffwechsel ankurbeln 🔥, z.B. Knoblauch 🧄, Cayenne-Pfeffer, Kreuzkümmel oder Ingwerpulver 🫚.
- Wenn du keine Medikamente nimmst & gesund bist, kannst du alle paar Monate Blutspenden 🩸. Dabei verlierst du viel Kalorien & tust dazu etwas gutes.
Viel Erfolg! 🍀
Ich und viele andere Menschen haben aber damit gute Erfahrungen gemacht.
Hey, also am besten hilft echt eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung – auch wenn’s langweilig klingt. Es gibt zwar Appetitzügler oder Abnehmtabletten, aber viele haben Nebenwirkungen oder bringen nur kurzfristig was. Besser ist’s, langsam die Ernährung umzustellen (z. B. weniger Zucker, mehr Eiweiß) und regelmäßig ein bisschen Sport zu machen. Trinken hilft auch gegen Heißhunger! Manche schwören auf Intervallfasten, das klappt bei vielen ganz gut.
ich kann dir weiterhelfen ich habe 50 Kilo von 150 auf 100 abgenommen.
Ohne Sport wird es nicht funktionieren.
streiche alles mit Cola, Cola Light/ Döner / Red bull /Süßigkeiten. Fastfood und Chips und Kantinenessen und keine Pizza.
Dann geht es wie von selbst. Bitte kein Slim Fast, Kapseln, usw. das bringt nix außer man will mal 5 Kilo für den Bikini abnehmen.
Selbst Kochen. Ansonsten 3-4 L Wasser trinken und alle 3 Stunden von Morgens bis abends was essen am besten einen Apfel.
Abends nur noch Salat. SO habe ich mega schnell abgenommen.
Verlieb dich….!!
Auch…., aber vor allem weniger als nötig essen & Bewegung steigern. Langsam !!
so gut wie keine Kohlehydrate mehr essen und so gut es geht keinerlei verarbeitete Produkte. Nach 2 Wochen hast bei nur noch Fett und Proteine auch keinen Hunger mehr und isst nur noch 1-2 mal am Tag. Dafür dann bitte hochwertig und mit allen Nährstoffen.
Das mag vielleicht etwas sättigen, ist aber nicht sehr sinnvoll, weil es die Magensäure verdünnt.