Gewichtsverlust – die besten Beiträge

Habe heute morgen bis zum Mittag ca 14:30 Uhr bestimmt über 4000-4500 kcal zu mir genommen und habe bis jetzt nichts mehr gegessen, werde jetzt auch ins Bett gehen und wohl erst um 8 Uhr aufstehen. Meint ihr wenn man es eine Woche so macht, dass man dann abnimmt?

Hey frage da oben, passiert irgendwas wenn man mehr kcal verbrennt als zu sich nimmt

Oy, gibt es da einen Weg? Noch lieber wären mir 20 Kilo- aber will mal nicht unrealistisch sein. Würde zur Not auch nix essen oder so, aber Sport nicht so der fan. Also wie 10 kg in einer Woche ohne Sport?

hey bin 15m und will halt so schnell wie möglich mein traumgewicht erreichen und das liegt halt 12 kilo unter meinem jetzigen, wie geht das am schnellsten?

danke für die antworten

Hey, ich bin seit Ende Januar im Kaloriendefizit und habe bereits ca. 7-8 kg abgenommen. Doch seit einiger Zeit stagniert mein Gewicht, und ich weiß nicht, warum. Ich tracke meine Kalorien genau und lasse mir am Ende des Tages 100-200 kcal übrig, um mögliche Trackingfehler auszugleichen. Ich erreiche täglich meine Proteinziele. Ich weiß, dass Wassereinlagerungen oder Stress kurzfristige Gewichtsschwankungen verursachen können, aber das erklärt nicht, warum ich seit etwa einem Monat nur zunehme. Ich frage mich, was ich jetzt tun kann. Ich habe meine Kalorienzufuhr weiter reduziert und bewege mich mehr, aber nichts scheint zu helfen. Hat jemand Tipps für mich? (183 cm, 74 kg)

Die kalorienmenge könnt ihr gerne mit aufzählen.

hallo,

wie zähle ich möglichst einfach kalorien?

hab garkeine ahnung davon ;-;

will halt abnehmen

wiege 68kg und bin 180cm. ist halt auch nötig.

ich versuche schon möglichst nicht zu essen. würde aber gern die genaue zahl berechnen können um besser abnehmen zu können

46,6 % der Frauen und 60,5 % der Männer in Deutschland sind von Übergewicht ( einschließlich Adipositas ) betroffen. Gehört ihr dazu, oder nicht ?

Gerne auch mit Gewicht u. Größe.

Ich bin 14 Jahre alt wiege 59 Kilo und bin 171 cm groß ich gehe fünf mal die Woche trainieren und gehe pro Tag ungefähr 5000 Schritte nur am Wochenende gehe ich nur 1000 also Samstag und Sonntag. Wie viele Kalorien brauche ich jetzt zum Muskeln aufbauen und wie viele brauche ich um abzunehmen nicht komplett großes Defizit sondern ein nicht zu kleines Defizit aber etwas in der Mitte

Mein nippel hat so eine narbe und ist etwas braun verfärbt, ofter empfindlich und Schmerzt manchmal. Ist das normal? Bin M20 und hab in den letzten 4 Monaten etwa 9 kilo abgenommen. Bin sehr schlank eigentlich

Hallo,

ich habe angefangen Sport zu machen um abzunehmen. Dabei will ich auch in Zukunft auf meinen Kalorienverbrauch achten.
Da ich viel arbeite und auch generell keine Lust auf kochen haben will ich auf Fertiggerichte bzw. Portionen zurückgreifen.

Ich bin auch PrepmyMeal gestossen. Dabei frage ich mich ob ich alternativ nicht einfach Frosta Produkte kaufen kann. Die sind günstiger und es geht mir rein ums abnehmen. Da sollte dies ja völlig ausreichen.

Was ist eure Meinung? Habe ich bei PrepmyMeal Vorteile gegenüber z.B. Frosta die ich nicht sehe oder andere Argumente?

Kann sowas - über längere Zeit (Ziel: 40 kg abnehmen) - funktionieren?

Heyy also ich will abnehmen und habe mir auch ein Ziel gesetzt ungefähr nur 1200 Kalorien am Tag zu essen, Dienstag Mittwoch, Donnerstag hab ich Training wo ich ca 600 Kalorien verbrenne (laut einer App die heist yazio) d.h. Oft hab ich am Ende mit den verbrannten Kalorien ca 600 bis 1000 Kalorien gegessen also Z.b. wie heute ca 1400 gegessen und ca 800 verbrannt, trz nehme ich nicht ab sondern zu?? Hab mich vorgestern oder vor 2 Tagen gewogen. Gestern auch nochmal plötzlich hatte ich 0,4kg mehr auf der Waage? Wie kann das sein??

Ich möchte gerne am Kompletten Körper abnehmen, Nimmt man dann auch am Penis ab und Wird der oder wirkt der dann Größer?

Wo nimmt man zuerst ab also wo sieht man das als erstes? Ich möchte gerne an den Oberschenkeln Fett verlieren. Ich weiß das man das leider nicht beeinflussen kann!

Hallo ich bin w 27 172 groß und wiege um die 65 Kilo

Hört sich wenig an.

Ich habe vor ein paar Jahren noch 55 Kilo gewogen und so hat mir das auch viel besser gefallen

Inzwischen geht alles in meinen Beinen und Gesicht. Also ich sehe definitiv viel mehr aus als 65 Kilo! Ich habe totale Fettpolster an den Oberschenkel was überhaupt nicht mehr schön aussieht :(!

Dabei esse ich relativ wenig

Zum Frühstück meistens 1 bis 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Pute

Zum Mittag nichts

Und abends dann was warmes, was es halt so gibt, davon aber auch nicht viel.

Ich Versuche auch viel zu trinken

Habe einen Job in den ich sitze

Aber ich nehme immer mehr zu. Ich bin nur noch am weinen und habe Angst etwas zu essen und ein schlechtes Gewissen wenn ich es tue

Was ist los?

Ich, M, habe Momentan einen Körperfettanteil von 25,5% und würde gerne wissen, wie viel ich durch ein 1000 Kalorien Defizit verlieren könnte in einem Monat. Zudem Trainiere ich jeden 2. Tag, und gehe jeden Tag 10.000 Schritte. Ich weiß es kommt von Person zu Person anders, aber was wäre denn eine Zahl/Reichweite die in Frage kommt?

Morgens: 1 Liter fettarme Milch. Mittags: 1 Liter fettarme Milch mit Eiscafepulver und 2 Kugeln Eis, Abends: 1 Apfel. Getrunken: Gut 3 Liter Wasser. Sonst: Multivitamintablette, Multimineraltablette.

Hallo und zwar soll ich abnehmen oder nicht mehr ich bin männlich 180cm und wiege 79 kg hatte davor 95kg deswegen machen schon 3x die Woche Sport hier ist ein Bild aber sieht man nicht viel

Hi, ich würde gerne bis zum Sommer noch etwas Bauchfett verlieren bzw. Abnehmen. Deshalb wollte ich fragen, ob jemand zufällig gute Apps kennt, die kostenlos sind und dir einen (individuellen) Trainigsplan für Zuhause erstellen? Es wäre praktisch, wenn sie auch für Teenager geeignet sind. Viele Grüße