Welchen Körperfettanteil habe ich?

3 Antworten

iSc0field
16.06.2025, 17:22

Bei deiner Statur sind 8% eher ungesund. Bau erstmal mehr solide Grundmuskulatur auf.

Außerdem ist es extrem schwer, einen Einstelligen Körperfettanteil zu halten, ohne Muskulatur zu verlieren. Das erfordert sehr viel Planung, Willen & Disziplin.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kraftsport seit 2014 und 2 J. als Fitnesstrainer gearbeitet
NackterGerd
16.06.2025, 17:21

Es ist oft der Versteckte Zucker und Fett

Viele Getränke enthalten unnötig Zucker

Allerlei Fertig- und Halbfertiggerichte viel Salz, Zucker Fett

....

Deshalb selbst frisch kochen
Woher ich das weiß:Hobby – Kochen ist meine Leidenschaft - Gutes Essen ist eine Wohltat
Inkognito-Nutzer   16.06.2025, 17:23

Ich trinke nur Wasser.

Der einzige Zucker den ich zu mir nehme, ist Fruchtzucker.
Sheykon
16.06.2025, 17:20

Fang an Kalorien zu zähen dafür gibts glaub sogar Apps.