Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Sind dort nicht alle Giftstoffe enthalten?

Nimmt man neben den positiven Inhaltsstoffen dann nicht auch alle Gifte auf?

War heute als Frühstück/Mittagessen beim Inder.

War sehr lecker aber sehr scharf. Könnt ihr scharf essen?

bitte um tipps

Ich bitte um eure Empfehlung.

Ich bin unter Tags viel in Bewegung und gehe noch dazu 4x die Woche ins Fitnessstudio seit 1,5 Monaten (Kraft + Ausdauer jeweils 30 min.)

Mein Ziel ist es 10 KG in einem Jahr abzunehmen, wenn möglich. Mir ist es wichtig gesund und langfristig abzunehmen, halte nichts von (Crash)Diäten.

Ich bin 172 groß, wiege aktuell 71 kg, 25 Jahre, Grundumsatz von meinen Kalorien ist bei 1.800 kcal.

Ich brauche bitte eure Tipps, wie ernähre ich mich? Habt ihr Empfehlung? Wie sieht der Ernährungsplän aus? Habt ihr eine App? Ich habe das Problem, dass ich meist zu wenig esse, oder dann doch wieder ,falsch'. Bewegung habe ich genug.

Ich bin wirklich sehr dankbar um euer Kommentar.

Liebe Grüße

Spätzle mit Pute +Salat

Sammle Rezept-Ideen✨🍚🫘

Tatsächlich leben Leute im Schnitt länger, wenn sie regelmäßig scharf essen.

Ich zähle nicht ständig und immer Kalorien ich tu es eigentlich garnicht,weil ich weiß welche Lebensmittel mein Körper gut und Schnell verarbeitet als andere. Wann ich immer kalorien zählen ist bei Lebensmittel die ich nicht kenne oder absolut nicht mag.

Was ich aber immer mache ist mich 3 mal am Tag oder mehr zu wiegen, (unsere Boden ist etwas Schif wegen einer Erdbeben.) Weshalb die Wage wahrscheinlich nicht oder garnicht richtig anzeigt. Ich habe meine Laune so an dieser Wiegen verbunden dass der Zahl auf der Wiege für mich Sehr wichtig ist, und ein zahl mehr und mehr herunter ziehet. Das ist das einzige was ich kontrollieren kann und was mir das gefühl gibt was wert zu sein und nicht versagt zu haben. Ich hab das gefühl nirgendwo gut genug zu sein, auser ab zu Nehmen. 

Ist das ganze normal?

Bin neu hier. 

Ich esse nur wenn ich hunger habe und ich trinke nur wenn ich durstig bin. Ich schlafe nur wenn ich müde bin. Ich lebe nur nach Körpergefühl. Bin gerne in der Natur und genieße die Stille und den Wind der über meine Haut weht. Ist das richtig so?

Lg

Habt ihr Ideen für ein schnelles Mittagessen?

Šopska Salata ist ein beliebter balkanischer Salat, der in Bulgarien, Serbien und Nordmazedonien geschätzt wird. Er besteht aus frischen Zutaten wie Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Paprika und Feta-Käse, die oft mit Olivenöl und Essig gewürzt werden.

Die genaue Herkunft der Šopska Salata ist ein heiß umstrittenes Thema: Die Mazedonier beanspruchen stolz das Rezept für sich, während die Bulgaren mit einem Augenzwinkern darauf bestehen, dass sie die wahren Schöpfer sind. Es ist fast so, als ob der Salat die perfekte Metapher für die balkanische Kochkunst ist – jeder glaubt, er habe das beste Rezept!

Der Salat gewann in den 1950er Jahren an Popularität und wird oft als Symbol der frischen, herzhaften Küche der Region betrachtet. Egal, woher er ursprünglich stammt, die Šopska lieben wir!

Hallo, ich möchte meine Ernährung umstellen und gesund leben. Ist es asozial bzw unhöflich, auf Geburtstagsfeiern, zu Weihnachten, Silvester und Co auf Kuchen, Süßes und alkohol zu verzichten oder müssen eher die anderen verstehen, dass man sich gesund ernähren will?