Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Heyyy und zwar bin ich untergewichtig aber ich schaffe es iwie einfach nicht genug zu essen, ich Versuche schon ewig zuzunehmen aber es tut sich einfach nichts ich esse wirklich jeden Tag so viel bis ich pappsatt bin aber es ist wirklich nie genug und wenn ich einmal ne Tag weniger esse, verliere ich wieder nen ganzen Kilo 😭

Kann das iwie sein dass das wirklich einfach Genetik ist oder wie kann man da schaffen zuzunehmen 😭

Es ist zb nachts und man hat richtig hunger kann aber nicht essen wie stillt man das Gefühl?

Und warum?

Die schlechten wegschmeißen und die guten Essen oder die schlechten essen?

Wenn ihr pro Tag 1 esst. Und also die guten bis dahin auch schlecht werden. Dann hat man immer nur schlechte gegessen :/

Ohne ine gute Ernährung, hat man auch nicht sein Leben im Griff.

Wichtig ist es, keine oder nur sehr wenige Süßigkeiten zu konsumieren.

Alkohol und Niktoin sollte man komplett meiden.

Koffein nur bis zu 5,7mg pro Kg Körpergewicht.

Wenige bis gar keine Fertigprodukte und regelmäßig Obst und Gemüse.

ich habe innerhalb von 5 tagen 1/3 des kühlschranks leergegessen gehabt^^:D:D

Guten Morgen, jetzt mal zu den wichtigen Fragen des Lebens. Wie verfeinert ihr euren Joghurt?

Welche könnt ihr empfehlen?

Asia Gemüse Mischung mit Hühnerbrust und Kokosnuss Milch in der Pfanne braten?

Ich meine jetzt keine juristische Einrichtung, sondern es geht um Essen 😂☝️

Beispielbild:

Habt ihr Verständnis dafür wenn jemand keinen Hunger mehr hat, oder findet ihr das dann blöd?