Gedanken – die besten Beiträge

Hey, ich habe Angst, dass ich meine Ausbildung nicht schaffe. Angst, dass ich versage. Angst, dass aus mir nichts wird. Angst, dass ich alle um mich rum enttäusche. Ich meine, was mache ich, wenn ich meine Ausbildung nicht schaffe?

Ich weiß auch nicht, meine Gedanken spielen wieder verrückt, ich habe schon versucht mich abzulenken, weil ich eigentlich schlafen wollte, aber es funktioniert nicht.

Hallo liebe Community!

Ich merke gerade immer mehr, wie viele Dinge ich Persönlich nehme und ich will das ändern. Ich will weniger verletzt werden wegen Kleinigkeiten, die eigentlich gar nicht schlimm sind. Beispielsweise wenn mir mein Freund jetzt einen Tag nicht Antwortet, will ich nicht sofort überreagieren und Dinge hinein interpretieren.

Ich nehme eben vieles persönlich und weine sehr schnell. Aber so will ich nicht mehr sein. Ich will Dinge lockerer nehmen, und nicht so streng sein mit anderen.

Ich weiss, dass eine gewisse emotionalität normal ist, und gewisse Dinge werden mich einfach verletzen. So ist eben das Leben. Aber ich will mich weniger bei Kleinigkeiten aufhängen wegen anderen Personen. Ich will einfach vor allem Dating nicht so ganz ernst nehmen wie ich es jetzt tue. Damit meine ich eben nicht, dass ich andere betrügen würde oder betrügen verzeihen würde. Ich würde gerne mir denken, wenn eine Beziehung endet, dass das ende der Beziehung okay ist und ich jemand anderen finde.

Ich kenne mein Problem ja, aber irgendwie vergesse ich sowas in den Situationen und ich arbeite seit Januar an dem Problem, jedoch ändert sich gerade nicht so viel an meiner Einstellung.

Hat jemand gute Tipps? Oder “Übungen” wie ich diese Einstellung auch in der Situation habe und mir das nicht erst im nach hinein denke?

Vielen dank schonmal!:)

Ich fühl mich einfach so blöd. Ich bin 19 Jahre alt und starte am 01.08 meine Ausbildung zur Kauffrau im Einzelhandel bei Rewe. Dort arbeite ich im Moment Teilzeit und kann mich eigentlich nicht so beklagen. Meine Kollegen sind super, einen besseren Chef bekommt man nirgends..

Aber gleichzeitig habe ich im Kopf: "Aus dir hätte besseres werden können." Und irgendwie frustriert mich das. Ich kann das nicht beschreiben, keine Ahnung.

Hab keine Ahnung wo und mit wem ich sonst reden soll - vielleicht fühlt ja jemand dasselbe. Ansonsten einfach ignorieren :)

Ich weiß nicht wie es bei euch ist, aber ich (m/24) weine wenns hochkommt einmal im Jahr, ehrlich gesagt ist auch nur einmal schon eher unüblich. Im Gegensatz dazu weiß ich noch, dass ich als kleiner Junge bis 12 sehr oft geweint habe.

Meine Frage: Denkt ihr, dass man als erwachsener Mann auch noch so oft weinen könnte, wenn man anders sozialisiert wäre, oder ist es in jedem Fall so, dass man als Erwachsener einfach hormonell bedingt oder aufgrund des Bewusstseins nicht mehr so oft weinen kann?

Die schreit rum beleidigt und zittert und kreicht wie eine Psychopathin

wie kann ich in der therapie meine selbstverletzung ansprechen?

Hallo zusammen 🤗,

Ich bin ein totaler "People Pleaser" und habe Schwierigkeiten, Nein zu sagen. Ich mache mir ständig Gedanken darüber, was andere von mir denken könnten, und ich bin ein großer "Overthinker". Das führt dazu, dass ich oft nicht in der Lage bin, Nein zu sagen, weil ich Angst habe, dass die andere Person schlecht über mich denken könnte. War das wirklich die richtige Entscheidung? Versteht ihr, was ich meine? Habt ihr irgendwelche Tipps?

LG Cooli ✨ 💞

Hallo zusammen 🤗,

Ich bin 12 Jahre alt und möchte selbstbewusster werden sowie an meiner Selbstliebe arbeiten. Es fällt mir jedoch schwer, da ich in der Klasse oft als Streberin bezeichnet werde, obwohl ich meine Noten nicht zur Schau stelle. In vielen Lebensbereichen gibt es Menschen, die neidisch auf mich sind. In der Grundschule waren alle nett zu mir und haben mich nicht geärgert. Versteht mich nicht falsch, ich werde nicht gemobbt, aber es gibt immer wieder Kommentare oder Gerede hinter meinem Rücken. Ich habe ständig Angst, etwas falsch zu machen oder dass die anderen schlecht über mich denken könnten. Das blockiert mich total dabei, selbstbewusst zu werden. Habt ihr irgendwelche Tipps? Damit ihr versteht, wie blöd das für mich ist: In der Zeit, in der ich das letztes Jahr bemerkt habe, habe ich sogar teilweise meine Noten versteckt, damit sie niemand sieht, oder kaum über meine Erfolge gesprochen.

Hab das schon mit 24.

Hallo ihr lieben,

Ich werde dieses Jahr 23 und ich habe das Gefühl, mein Leben komplett verloren zu haben. Ich habe keinen Schulabschluss, keine Ausbildung, keine Arbeit, nichts. Ich bin seit Jahren in einem Kreislauf gefangen, aus dem ich alleine einfach nicht mehr rauskomme.

Meine Vergangenheit war sehr schwer. Ich bin in einem zerrütteten Elternhaus groß geworden. Beide Elternteile hatten Suchtprobleme, sei es mit Alkohol oder Drogen. Ich war jahrelang nicht richtig zu Hause, sondern in Einrichtungen, in Wohngruppen, in Jugendschutzstellen. Ich hatte mit Selbstverletzung zu kämpfen und habe auch einen Suizidversuch hinter mir. Danach wurde ich in die LWL-Klinik eingewiesen.

Heute lebe ich wieder bei meinen Eltern. Aber es ist kein sicheres Zuhause. Meine Schwester ist schizophren und wurde schon aus ihrer eigenen Einrichtung rausgeschmissen, weil sie dort zu gewalttätig war. Jetzt lebt sie bei uns und ihr Verhalten ist hier genauso schlimm. Sie wird aggressiv, schreit, bedroht uns, macht uns das Leben zur Hölle. Meine Mutter bringt es nicht übers Herz, sie rauszuwerfen, was ich auch irgendwie verstehe. Aber ich merke immer mehr, dass ich mich selbst schützen muss. Ich halte das nicht mehr aus. Ich muss hier raus. Ich will ausziehen. Aber ich habe keine Ahnung, wo ich anfangen soll.

Ich bin so abgeschottet von der Welt, ich habe keine Energie, keine Kraft mehr. Ich hasse mich dafür jeden Tag. Ich bin mein eigener schlimmster Kritiker. Ich schaffe es einfach nicht, mich selbst hochzuziehen. Und es tut weh zu sehen, wie andere Menschen ihr Leben auf die Reihe bekommen. Ich war noch nie in meinem Leben im Urlaub. Ich war noch nie außerhalb von Deutschland. Und ich fühle mich einfach nur leer. Das Einzige, was mich noch irgendwie am Leben hält, sind meine zwei Katzen, die ich über alles liebe.

Ich würde gerne in Therapie gehen. Ich will mir Hilfe holen. Aber ich weiß nicht, wie. Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Ich wünsche mir jemanden, der mir vielleicht einen Weg zeigen kann. Jemand, der mich nicht verurteilt, sondern versteht, dass ich gerade einfach nur versuche zu überleben. Ich will mein Leben verändern, aber ich schaffe es nicht alleine.

Bitte, wenn jemand einen ernst gemeinten Rat hat, nehme ich den mit offenem Herzen an. Aber wenn jemand nur hier ist, um mich runterzumachen oder mir Vorwürfe zu machen, dann bitte einfach weitergehen. Das hier ist nur ein kleiner Teil von dem, was ich in meinem Leben erlebt habe. Dinge, die viele Menschen nicht mal in fünf Jahrzehnten durchmachen müssen.

Ich brauche Hilfe. Und ich hoffe, hier vielleicht ein wenig davon zu finden.

Hallo Leute, ich brauche mal eure Hilfe.

Ich habe eine PTBS und eine soziale Angst. Seit September 2024 habe ich die Pille abgesetzt und relativ schnell danach Probleme mit meinem Essverhalten entwickelt, weil ich unbedingt abnehmen und dünn sein möchte. Mir ist bewusst, dass das nicht gesund ist aber der Wunsch danach ist trotzdem stark.

Seitdem habe ich von 70,6 kg auf 56,7 kg abgenommen. Für meine Größe bin ich damit im Idealgewicht, aber ich habe das Gefühl, man sieht es mir überhaupt nicht an.

Meine Therapeutin weiß von dem Ess-Problem, aber aktuell liegt der Fokus in der Therapie auf meiner PTBS, weil die gerade sehr schlimm ist.

In den letzten Monaten habe ich eine extreme Angst davor entwickelt, krank zu sein. Wenn ich nur irgendwas Ungewöhnliches spüre, bekomme ich sofort Panik, dass es etwas Schlimmes sein könnte – wie z. B. Krebs oder so. Ich weiß, das klingt irrational, aber die Angst fühlt sich leider sehr real an.

Ich habe das Gefühl, ich esse eigentlich normal – drei Mahlzeiten am Tag, manchmal noch einen Snack. Und trotzdem nehme ich weiter ab, ohne dass ich bewusst etwas dafür tue.

Einerseits finde ich das „gut“, weil ich ja dünner werden will. Andererseits macht mir das gerade unglaublich große Angst, weil ich nicht verstehe, warum es passiert – und ich Angst habe, dass etwas Ernstes dahintersteckt.

ich Trau mich auch nicht damit, zu meinem Hausarzt zu gehen, da ich mich extremst dafür schäme und ehrlich gesagt auch Angst vor Ärzten habe.

Kennt das jemand von euch? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht einen Rat?

Ich bin in einer Therapie und da kam ich auf den Gedanken, den mein Therapeut mir auch bestätigte, dass ich eigentlich am letzten Punkt angekommen bin, wo ich noch die Möglichkeit habe "Menschlichkeit" zu retten. Quasi: Den Weg, den ich seit meiner Kindheit kenne weitergehen und in naher Zukunft den letzten Teil meines selbst zu vergraben, um ihn zu schützen oder einen neuen Weg, bei dem es nicht mehr darum geht sich selbst zu schützen.

Und ich kann diese Frage nicht beantworten, weil ich ehrlich gesagt nicht weiß, wie es anders aussieht. Ich war bereits als Kind ständiger Misshandlung (körperlich und psychisch) ausgesetzt, sodass ich unterbewusst schon als Kleinkind begann eine Art "Überlebensystem" zu entwickeln, bei dem es auch wirklich nur ums Überleben ging; lernen Menschen zu lesen, damit man weiß wann es gefährlich wird, sich anpassen und ruhig sein, damit man nicht auffällt, anderen geben was sie brauchen, damit man vielleicht in Sicherheit ist.

In die Therapie bin ich gegangen, als ich merkte, dass ich quasi nie echtes Glück o.Ä fühle und ganz anders bin als alle anderen Menschen und ich genau das eigentlich wollte und nicht wusste, woran es genau liegt.

Jetzt wo ich das alles weiß, weiß ich aber nicht, ob es das Risiko wert ist. Denn ich hab auch irgendwie die Befürchtung, wenn ich all diese "Schutzmechanismen" aufgebe und das schief geht, dass mich das dann vollkommen vernichten würde und das alles, für etwas was vielleicht nur in meiner Wunschvorstellung existiert.

Wie kann man also so eine Entscheidung treffen, wenn man nicht mal was, ob das Ziel überhaupt real ist?

Ich hab leider niemanden, mit dem ich über sowas reden kann, um "normale" Meinungen zu bekommen und deswegen hoffe ich, dass ich hier vielleicht die eine oder andere gute Antwort finde, die mir hilft.

Vielen Dank.

Ich leide unter extremer Fettleibigkeit und fühl mich im Büro irgendwie immer so komisch behandelt von den anderen.

Klar, Witze und Blicke kenn ich sowieso, aber hab das Gefühl manche meiden mich auch einfach extra oder sind, wenn man dann mal zu tun hat ,so aufgesetzt freundlich, aber das wirkt dann auch einfach nur Fake.

Wenn die miteinander reden sind die anders als mit mir. Ich wieg 180kg auf 1.70m und ja, wenn der Fahrstuhl kaputt ist muss ich aus dem Homeoffice arbeiten, komme sonst nicht in den ersten Stock, und ich bin schon extrem am keuchen, wenn ich nur ins Bad gehe.

Teilweise schnauf ich auch einfach im sitzen ohne großartige Bewegung, klar sehen die Kollegen das und denken sich wohl ihren Teil, gleichzeitig sehen die ja auch was ich so esse nebenbei, was halt größtenteils fastfood und Kuchen ist und das macht es wahrscheinlich nicht besser.

Ich würde aber auch gerne einfach mal normal behandelt werden. Was würdet ihr über so einen Kollegen denken? Und wie würdet ihr damit umgehen?

Ich fühle mich schon seit sehr langem so aber seit 1 Jahr ist es schlimmer als vorher. Ich fühle mich einfach nicht gut, ich studiere an einer ziemlich großen Uni und bin wirklich sehr einsam, ich habe zwar 1-2 Personen mit denen ich in Vorlesungen oder während meiner Laborpraktika reden kann aber mehr auch nicht. Nachmittags und Abends liege ich nach dem lernen immer im Bett und mache gar nichts, ich wüsste auch nicht was, meistens fange ich dann deswegen auch an zu verzweifeln und mir fehlen die Worte. An freien Tagen ist es am schlimmsten, meistens schlafe ich dann um die 10 Stunden, lerne, esse und liege dann wieder nur herum. Ich dachte das würde vielleicht an der Klausurenphase liegen aber selbst danach hat sich nichts geändert. All diese Gefühle stauen sich in mir an und ich kann sie einfach nicht rauslassen, ich bekomme zwar das Gefühl als müsste ich weinen aber wenn ich es dann versuche fühlt es sich einfach nur nach Arbeit an und ich lasse es wieder.

Ich weiß einfach nicht wie ich mit meiner Situation umgehen soll, ich habe keine besonders engen Freundschaften (Freunde denen ich mich anvertrauen könnte) und meine Familie will ich nicht damit belasten, ich könnte es nicht ertragen wenn meine Mutter anfängt deswegen zu weinen.

Und wenn ich daran denke zu einem Therapeut zu gehen versuche ich immer wieder mir das ganze auszureden weil ich wirklich sehr schüchtern bin.

Ist das normal? Ich hab auch das Gefühl als würde ich mir was vormachen - als wäre das alles sozusagen keinen Gedanken wert.

Hat jemand Rat oder irgendeine Idee was ich machen kann/ soll?

Ich wurde mit sehr vielen negativen Eigenschaften geboren und fast keinen Stärken.

Ich bin ausgesprochen ungelenkig.

Ich bin ausgesprochen schmerzempfindlich.

Ich bin ausgesprochen unsozial.

Ich bin ausgesprochen vergesslich.

Ich habe sehr ungewöhnliche Hobbys.

Ich habe sehr ungewöhnliche Wünsche.

Ich habe keine Stärken.

Ich habe sehr ungewöhnliche Interessen.

Ich bin sehr empfindlich gegen so ziemlich alles.

Ich habe ganz andere Moralvorstellungen als die meisten Menschen.

Ich habe eine starke Abneigung gegenüber Kindern und Babys. Außerdem finde ich Tiere nicht wirklich süß.

Mir macht fast nichts Spaß und vieles finde ich blöd.

Ich brauche sehr viel Schlaf, so 10 Stunden und bin trotzdem seit vielen Jahren dauermüde.

Ich hatte nie Freunde oder eine Freundin.

Ich mache sehr viele Denkfehler, so viele, dass ich mir nicht einmal selbst vertraue.

Ich checke gefühlt gar nichts auf der Welt und kenne mich nirgends aus.

Ich bin in keinem Schulfach wirklich gut, in vielen bin ich echt schlecht.

Ich habe eine starke Abneigung gegenüber so ziemlich jeden Menschen und Meinung.

Ich kann mich nicht richtig artikulieren.

Für mich ist alles anstrengend und macht mir sehr zu schaffen.

Mich macht sehr vieles unglaublich wütend und traurig.

Ich weiß nicht, wie ich jemandem vertrauen kann... Ich erzähle niemandem meine Probleme, obwohl ich es langsam nicht mehr aushalte und Hilfe brauche. Ich sage immer, dass es mir gut geht, obwohl ich eigentlich depressiv und magersüchtig bin. Ich weiß nicht woran das liegt, aber ich hab noch nie jemandem vertraut. Und immer, wenn ich Andeutungen mache, wie es mir wirklich geht, bereue ich es direkt wieder.

Hey

Was kann man bei Gedanken an Selbstverletzung und S€lbstmord machen?

Ich versuch mich irgendwie abzulenken, aber das bringt nichts und es ist jetzt auch schon spät.

W16

Bin m 16 und habe kb mehr so viel nachzudenken über mich und alles,wie bin ich einfach ich selber?Ich will mich einfach nurnoch lebendig fühlen und aus dem Unterbewusstsein handeln.