Fitnessstudio – die besten Beiträge

Ich bin 14 und will bein Muskeln aufbauen und habe bereits 4 Wochen trainiert jedoch nur 3 mal in der woche und habe noch keinen Unterschied bemerkt sollte ich lieber jeden tag trainieren? Oder doch lieber wie ich es sonst gemacht habe mit 1 Tag Pause?

Also mein trainig was ich msche sind in meiner derzeitigen Woche 20 Kniebeugen und 50 sekunden planks und 2,5 km Joggen.

trainiere ich trotzdem auch die glutes ?

Wurde der beste Testosteron-Booster für Muskelaufbau bei Männern, Testosil, bekannt gegeben?

bei mir geht sie meistens 1 Stunde

hallo, mein cleverfit vertrag läuft heute aus und ich finde mein armband nicht mehr. muss man das abgeben bei ablauf des vertrages? ich sah beiträge dazu die sagten muss man nicht abgeben, meine freunde sagen muss ich nicht abgeben und bei cleverfit steht irgendwas davon dass ich es abgeben soll aber nicht so richtig konkret beschrieben, ich denke dass damit gemeint ist sobald man es verliert WÄHREND eines vertrages. kann mir einer helfen?

Die Frage ist oben formuliert. Falls das nicht zufriedenstellend ist, könntet ihr mir bitte mitteilen, wo ich hochwertiges Kreatin zu einem fairen Preis finden kann?

Ich habe vor mindestens 5 kg abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Dabei trainiere ich mindestens 4 mal die Woche und nache cardio und achte auf gesunde proteinreiche Ernährung sehr im kaloriendefizit. Meint ihr es ist möglich oder eher schwierig? Würde mich für eure Meinung freuen

Ich war vor 8 Jahren in einem Fitness Studio angemeldet.. Ich hatte dort dann ein Inkasso Brief erhalten wegen einer offenen Rechnung und habe diese über die Inkasso Firma abbezahlt. Heute sehe ich in meinem Online Banking das dieses Fitness Studio über 100€ abbuchen will mit dem Verwendungszweck 2017. Kennt sich damit jemand aus ? Dürfen die nach so vielen Jahren einfach von meinem Konto abbuchen? Müssen die meine Daten nicht löschen nach einer gewissen Zeit? Kann man die dafür anzeigen? Und nach 3 Jahren verjährt doch eine Rechnung? (Wie gesagt es ist alles bezahlt, ist ja auch schließlich 8 Jahre her)

Ich trauniere seit ein paar Monaten PPL aber will jetzt auf Upper/Lower wechseln.

Muss ich jetzt bei diesem Plan mehr Zeit einplanen da es mehr Muskeln sind die ich pro Training trainiere, oder mache ich einfach weniger Sätze/weniger Übungen?

Hat jemand Erfahrungen?

Hallo ich würde gerne mir eine routine aufbauen hab des schön öfter versucht aber irgendwann härter ich immer wieder auf. Also zum beispiel das ich jeden tag eine bestimmte zeit für die Schule lerne oder das ich regelmäßig Joggen geh.

Danke im voraus

Soll man direkt mit der Tür ins Haus fallen und sagen wie viel Sätze machst du noch oder soll man erstmal grüßen und dann oder gibt es Unterschiede zwischen den Geschlechter wie man es machen sollte (bin Mann)

Ich möchte richtig ans Muskel versagen gehen aber ich höre davor immer auf weil ich generell müde werde vom Kopf her und ich gefühlt die Sekunden zähle bis ich aufhöre oder es brennt einfach, mit fehlt im Kopf der boost und wie bekomme ich den auf natürlicher Art und weisse

Hey,

Überall lese ich, dass man für effektiven Muskelaufbau in den leichten Überschuss gehen muss. (200-500kcal). Warum ist das so? Ich wiege 73kg auf 1.84cm und bin noch nicht ganz zufrieden mit meinem KfA.

Nach meinem aktuellen Trainingsplan nehme ich ca. 1560 Kalorien und 216 Proteine zu mir. Kann ich so dennoch Muskeln aufbauen? (Training natürlich inbegriffen).

Was könnt ihr mir am besten empfehlen?

bin 18, 1,85 groß, schlank

Sagen wir ihr würdet einen kurzen 5 oder 10 km-Lauf machen.

Hallo undzwar ist es ja so das Sportler wenn sie genug aufgebaut haben ein Kalorien Defizit machen von nicht mehr als 500 Kalorien das der Körper das angesammelt fett nutzt anstatt Muskeln.

soweit ist ja alles verständlich.

aber wenn man doch jetzt auch noch cardio macht nehmen wir als Beispiel man verbrennt 300 durch cardio dann hat man doch mit dem 500 Ernährung Kaloriendefizit dann ein gesamt Defizit von 800.

ist das in dem Fall den nicht kontraproduktiv? Weil bei einem zu hohen Defizit geht der Körper ja auf Sparflamme.

Macht ihr so viele wiederholungen wie möglich, auf Zeit oder eine bestimmte Wiederholung mit Sätzen?