Erschöpfung – die besten Beiträge

Hallo und möchte mein Ausdauer verbessern da ich gerne ein höheres Durchhaltevermögen haben möchte.

Ich fühle mich so alt, aber doch noch zu jung.

Ich will weniger Erschöpft werden und ich will in meinem späteren Leben niedrigere Chancen haben mich dabei zu erkranken und allgemein keine (großen) körperliche Probleme bekommen.

Was kann ich machen?

bin männlich und 19

Ich schreibe eine Reli Arbeit und ich lerne dafür aber war ich verstehe nicht, wie kann es Licht von 1.-3. Tag gegeben haben wenn es keine Sonne gab? (Das Gestirne gab es nur seid dem 4. Tag)

Hey,

ich habe in September eine Ausbildung als koch und kellner begonnen. Leider hat bei uns jetzt die stressigste zeit begonnen(Weihnachtsfeiern usw.) ich habe gemerkt wie sehr mich der stress belastet in den letzten 2 wochen bin ich immer weinend nach hause gekommen. Mittlerweile merke ich irgendwie eine art von Derealisation in meinem Alltag, also ich fühle mich wie ferngesteuert. Selbst wenn ich zuhause bin bin ich innerlich noch extrem gestresst.

kennt ihr eventuell Medikamente die da WIRKLICH helfen denn ich weiss nicht wie ich das alles sonst schaffen soll?

danke im Voraus:)

An alle, die eine Arbeit haben: Seid ihr nach einem Arbeitstag erschöpft oder habt ihr noch Energie?

Ich habe gar keinen Erfolg bei Frauen. Nichts kriege ich geschafft. War schon immer Single und GV hatte ich auch noch nie. Inzwischen geht es so weit, dass ich es den anderen nicht mehr gönne, weil ich eifersüchtig werde. Das hasse ich nun an mir.

Ich hatte Interesse an einer Beziehung mit manchen Frauen, aber die sind dann mit anderen in eine Beziehung gekommen und ich wurde eifersüchtig. Ich wollte nichts mehr von denen, wurde trotzdem eifersüchtig.

Das gleiche gilt für GV. Es wurde nichts und falls die was mit anderen hatten oder verdächtig eng mit anderen Männern sind, dann werde ich völlig eifersüchtig.

Zuletzt will ich sagen, dass ich noch ein kleines weiteres Problem habe. Vielleicht ist das der Auslöser für allem? Ich schaffe es nicht wirklich meine Grenzen zu ziehen und mich durchzusetzen. Ich lasse mir zu viel gefallen und bin so träge nich durchzusetzen, dass Menschen immer weiter gehen, außer es wird mir zu viel. Ich bin auch ein bisschen zu nett. Ich habe einfach kein bock mehr, weil es mir zu sehr runterzieht...

Warum bin ich so eifersüchtig geworden und wie kann ich mein zuletzt genanntes Problem am besten beseitigen?

Ich danke euch im voraus.

LG

Folgendes: Jedesmal nachdem ich Sex hatte, bin unfassbar erschöpft. Ist ja auch erstmal normal, immerhin kann Sex sehr anstrengend sein. Aber ich habe das Gefühl, dass es bei mir sehr extrem ist. Ich brauche teilweise eine Stunde bis ich es aus dem Bett schaffe, während meine männlichen Partner sich bereits nach ein paar Minuten erholt haben, obwohl sie meist den aktivieren Part übernehmen. Außerdem bin ich auch nachdem ich aufgestanden bin,oft noch den Rest des Tages sehr wuschig im Kopf und meine Beine fühlen sich auch noch sehr lange Zittrig an. Daher frage ich mich woran das liegt? Was man dagegen tun kann? Und warum sich meine Partner soviel schneller erholen?

Ich habe letztens gelesen das zu viel Sport kontraproduktiv ist,gilt das nur für extremsportarten?

Sind zwei Workouts und 30 min spazieren an einem Tag zu viel?

Jetzt da es wieder wärmer wird fällt mir auf wie fertig mich das macht. Ich schlafe 10 stunden und bin dann den ganzen tag kurz vorm Einpennen, mein Körper klebt, uns ich bin allgemein mega down.

Hatte wohl komplett vergessen wie die wärme nervt. (hab auch nicht die beste Kondition, vlt liegts daran)

Hat jemand Tipps?

HalliHallo,

ich gehe in die 10. Klasse eines Gymnasiums und fühle mich wegen Hausaufgaben und Klausuren völlig erschöpft. Ich schreibe in naher Zeit noch 8 Klausuren und die Hausaufgaben werden auch nicht weniger. Im Endeffekt schaffe ich alles, ohne in die Nacht hinein zu arbeiten, aber ich habe kaum Freizeit, selbst an Wochenenden nicht.

Das liegt aber nicht nur an der Menge der Arbeit, sondern auch an meiner Unkonzentriertheit. Ich lasse mich von wirklich allem ablenken. Plötzlich finde ich mich im Internet stöbern oder in die Luft starren wieder. Bis ich realisiere, dass ich seit 20 Minuten wieder etwas anderes mache, dauert es auch immer, da mir das bewusst gar nicht auffällt. Mir fehlt es an Energie und Motivation zum Lernen.

Ich hatte mir vorgenommen, mehr auf meine Freizeit zu achten und z. B. ab 18-19 Uhr nicht mehr zu schuften, aber wenn ich daran denke, dass die Hausaufgaben am nächsten Tag wieder mehr werden, kann ich nicht anders, als immer weiter zu machen.

Ich lerne gerade eine Programmiersprache, da es mich interessiert und ich dies für meine Zukunft gebrauchen könnte. Aber wenn ich bereits so viel gelernt habe, bin ich so kaputt und kann ich nicht noch mehr lernen.

Der Verlust meiner Freizeit macht mir wirklich zu schaffen. Oft gehe ich zu spät schlafen, um etwas zu machen, das ich wirklich machen will.

Hat jemand einen Vorschlag, wie ich das Ganze in den Griff bekommen könnte?

?

Hey zusammen,

ich wollte euch mal fragen, ob jemand von euch schon mal eine ähnliche Erfahrung gemacht hat wie ich in den letzten Wochen. Es war wirklich eine heftige Zeit, die schlimmsten vier Wochen meines Lebens ehrlich gesagt.

Alles hat damit angefangen, dass ich überhaupt nicht mehr schlafen konnte. Egal, ob Einschlafen oder Durchschlafen, es ging einfach nichts mehr. Die ersten Tage waren geprägt von extremer Müdigkeit, die dann in totale Erschöpfung überging. Ich hab dann auch gleich meine Schlafhygiene angepasst – kein Alkohol, immer zur gleichen Zeit ins Bett, kein Nikotin mehr. Laut Internet und meinem Arzt war das vorher nicht optimal, aber komischerweise hatte ich damit eigentlich immer gut schlafen können.

Stress oder psychische Probleme hatte ich zu dem Zeitpunkt auch keine. Am fünften Tag bin ich dann zum Arzt gegangen. Blutbild war top, alles in Ordnung! Er hat mir dann Trittico und Truxal verschrieben, das sind ja Neuroleptika und Beruhigungstabletten. Aber die haben bei mir überhaupt nicht gewirkt.

Danach folgten dann die wirklich schlimmen Tage und Nächte. Ich war komplett fertig, total ausgelaugt und erschöpft. Keine einzige Nacht konnte ich schlafen. Ich musste mich sogar krankschreiben lassen. Durch die extreme Erschöpfung hat sich dann auch noch eine starke innere Unruhe entwickelt, sodass ich nicht mal mehr richtig müde wurde. Ein Teufelskreis!

Seit drei Tagen nehme ich jetzt Benzodiazepine, die ich im Krankenhaus verschrieben bekommen habe, damit mein Körper und Geist wieder lernen, wie Schlafen überhaupt funktioniert. Und tatsächlich, der Schlaf ist super und ich fühle mich absolut glücklich und entspannt.

Ich werde die Tabletten morgen aber wieder absetzen und hoffe einfach, dass alles wieder so wird wie früher.

Hattet ihr schon mal ähnliche Erfahrungen mit so krassen Schlafproblemen? Bin echt gespannt auf eure Geschichten!

Wenn folgendes ist:

• Möglichkeit 1: Auf dem Desktop ist eine riesige Bilddatei mit Fotos von insgesamt mehr als 100 verschiedenen Menschen.
• Möglichkeit 2: In Zimmer hängen Bilder von mehr als 100 verschiedenen Menschen an der Wand, die ständig in Sichtfeld sind.

Wenn ja, Wieso?

Was wäre mit Bildern ohne die vielen Augen, also unterschiedliche Materialien, wo jeweils das eigene Gesicht oder Gesichter von 2 oder mehr Personen drauf sind?

Gibt es Unterschiede zwischen nur Materialien (z.B. von Gegenständen oder Haut) oder komplette Umgebungen mit verschiedenen Menschen drauf?

Was meint Ihr?

Also das zu viele Augen von mehr als 100 Menschen folgende Symptome auslösen:

• Schlafstörungen
• Erschöpfung
• Herzschmerzen
• Überforderung

etc.

Hi,

Ich leide seit ca. 2 Jahren nach einen oder mehrerer Infekte an chronischen Halsschmerzen und Schluckbeschwerden . Mal tut es richtig weh im Rachen, dann juckt es. Laut verschiedener HNO Ärzte sieht mein Rachen Ok aus, stecke auch niemanden an. Trotzdem sind die Schmerzen und das jucken da und ändert ab und zu die Stellen im Hals. Reflux und Allergien wurden ausgeschlossen.

Was kann es sein? Außerdem leide ich an einer Erschöpfung und meine Blutwerte sind zum Teil auffällig. Vllt kann mir da jemand weiterhelfen.

- Histaminwerte

- Natürliche Killerzellen (CD57)

- Immunwerte (IGG usw.)

- Tumorzellen

- Mitochondrien

Über Hilfe und Tipps, bzw. Arztempfehlungen wäre ich euch sehr dankbar.

Mein Mann arbeitet 80 h pro Woche und ist kaum zu Hause. Somit muss ich mich um unseren Sohn fast alleine kümmern. Wenn mein Mann heim kommt, dann will er schlafen. Allerdings wollte ich ihn bitten, dass, wenn er heimkommt,er nach 1 h Schlaf eventuell mich mal 20 min. abwechselt, wenn ich erschöpft bin, damit ich mich mal hinlegen kann. Mir würden die 20 min reichen, damit ich dann wieder die Nacht gut durchhalte.

Ich stille auch und stehe so ungefähr alle 2 bis 3 h in der Nacht auf und wenn mein Mann in die Arbeit geht (5 Uhr), dann stehe ich auch auf und mach Haushalt, so lamge der Kleine schläft, weil dieser tagsüber nur ein bis zweimal eine halbe Stunde schläft und in der esse ich kurz Mittags was und mehr nicht. Oft komme ich also mit 4 h Schlaf aus.

Allerdings sagt mein Mann jetzt, dass er Priorität hat mit schlafen, weil er Vollzeit arbeitet und den Hof bewirtschaften muss. Und dass er nicht mal 20 min. auf den Kleinen aufpassen kann. Zudem hätte ich ja den ganzen Tag frei und könnte mich ausruhen... Weil Haushalt ist ja fast keine Arbeit...

Er findet sogar, dass ich viel zu wenig daheim im Haushalt schaffe. Ich mache aber Umsatzsteuer und Lohnsteuer und alle anderen bürokratischen Sachen auch noch, aber das ist ja keine schwere körperliche Arbeit, davon wird man nicht müde...

Ich bin total sauer jetzt, weil ich das Gefühl habe, er schätzt meine Arbeit (oder wie man das auch immer nennt, wenn es keine Arbeit wäre) nicht.

Sehe ich das falsch? Sollte ich wirklich keine Ansprüche stellen, dass er mal kurz auf sein Kind aufpasst?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und männlich. Im Dezember fing es an, dass ich mich an manchen Tagen grundlos müde und erschöpft fühlte.

Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, mache regelmäßig Sport, schlafe jede Nacht genug und mache wenn ich tagsüber sehr müde bin Power-Naps (nur 15 Minuten) damit mein Körper nicht runterfährt.

Gesünder leben hat überhaupt nichts gebracht, es wurde schlimmer und ich bin wirklich durchgängig jeden Tag müde und erschöpft. Mir wird oft schwindlig ohne Grund und ich kann mich in der Schule kaum konzentrieren. Diese Woche sind Osterferien, aber letzte Woche war ich Mittwoch, Donnerstag und Freitag nicht in der Schule weil ich nicht aus dem Bett kam um mich fertig zu machen.

Ich habe Angst, dass es Chronisches Erschöpfungssyndrom ist, da ich gelesen habe, dass genetische Prädispositionen das Risiko erhöhen können und zwei meiner Onkel und meine Mutter das auch haben.

Habt ihr irgendwelche Tips was ich gegen diese Müdigkeit machen kann? Ich habe einen Arzttermin in drei Wochen, aber mir geht’s jetzt trotzdem scheiße.

Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo!

Mir geht es jetzt seit etwa einem Jahr nicht gut. Der Grund: Die Arbeit.

Ich habe schon versucht, mit meinem Chef zu reden und habe ihm mein Herz ausgeschüttet und Verbesserungsvorschläge gemacht, keine Chance.

Nicht nur, dass ich viel mehr Aufgaben erledigen muss, als der Rest der Angestellten, ich werde auch ständig in meinem Frei kontaktiert, Urlaubssperren gelten nur für mich, überhaupt Urlaub durchzubringen ist für mich nahezu unmöglich und wenn darf ich immer nur maximal eine Woche am Stück bekommen, werde ich mal krank lässt man mich nicht in Ruhe und macht mir ein schlechtes Gewissen und so weiter und sofort.

Ich habe mittlerweile Tinnitus, Schwindel, Verspannungen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, leide an Schlafmangel und weine entweder vor der Arbeit oder übergebe mich.

Ich weiß nicht, was ich tun soll.

Ich hatte tatsächlich mein letztes bisschen Kraft zusammen gekratzt und habe mich auf Jobsuche begeben, allerdings kam dann recht zeitgleich dazu, dass ich im schlimmsten Fall auch noch umziehen muss, so dass ich das erstmal pausieren muss. Ich kann aber nicht mehr und habe wirklich überlegt, meinen Arzt zu kontaktieren.

Auf der Warteliste eines Psychotherapeutens (2 Jahre) stehe ich bereits, aber ich habe das Gefühl, ich breche bald zusammen.

Wäre es eine gute Idee, meinen Arzt zu konsultieren? Was wären meine Möglichkeiten? Werde ich da überhaupt ernstgenommen?

Ehrlich gesagt, wenn mir da auch niemand hilft werde ich weiter nach einem Job suchen, sobald sich die Wohnsituation geklärt hat und dann einfach weit im Voraus kündigen, um etwas Freizeit (selbst finanziert) zu haben. Das letzte Mal zwei Wochen am Stück frei hatte ich letztes Jahr im Sommer.

Danke fürs Lesen.

Mal angenommen ich bin Erwerbsunfähig, und chronisch Krank, ist dann Armut trotzdem immer noch meine Schuld?

Denn es gibt ja Leute die sagen esgibt keine "Ausrede" für Armut, und wer arm ist, ist immer selber Schuld.

Aber kann man das wirklich so sagen? Was ist wenn du gar nicht hart arbeiten kannst wegen z.b. chronisches Erschöpfungssyndrom?

Hallo, ich bin eben aufgewacht (3:30) und habe so eine Angst.
Ich habe Hashimoto und leide immer an sehr sehr starker Erschöpfung das ich sogar oft das Gefühl habe, mich nicht mehr auf den Beinen halten zu können. Gestern habe ich 13 Stunden lang geschlafen und mir sind am Tag trotzdem die Augen zu gefallen.

in meiner letzen Blutuntersuchung wurde gesagt meine leberwerte sind auffällig. (Ich lebe sehr gesund ohne Alkohol und sonstigen Dingen) mir ist seit so einer Woche schwallartig so extrem übel und ich bin müde und erschöpft wie noch nie. Mein Magen bzw. mein Oberbauch ist immer so dick wie angeschwollen obwohl ich trainiert bin. Ich habe auch gelesen das Leberprobleme so eine Übelkeit machen können und es sehr gefährlich enden kann. Mein Arzt meinte nur wir machen in einigen Wochen nochmal einen bluttest. Was soll ich machen ich hab so eine Angst das meine Leber versagt oder so etwas 😭

zudem gibt es auch den Verdacht das ich eine chronische Magenschleimhautentzündung habe. Daran könnte es natürlich auch liegen. Ich weiß es nicht. Es ist phasenweise immer mal etwas besser und dann so schlimm. Aber so schlimm wie grade war es noch nie.

wohin kann ich mich wenden soll ich sogar ins Krankenhaus???
danke

Hallo Zusammen,

Ich bin im April dieses ungezogen und zwar in ein Reihenhaus, welches ich gekauft habe. Bevor ich eingezogen bin wurde einiges renoviert und dabei ist ein Wasserschaden entstanden. Das war ein Schock da im Keller das Wasser aus der Deckenlampe kam. Ich hatte in der Wohnung, in der ich vorher wohnte, auch einen Wasserschaden.

Seit diesem erbeuten Schaden in meinem neuen Haus fühle ich mich in diesem bis heute nicht wohl. Ich bin ständig ängstlich und unruhig, achte auf jedes Geräusch, versuche zu finden wo es herkommt usw. Ich muss ständig einen Fernseher oder Radio laufen haben, da es wenn es still ist mir doch deutlich schlechter zuhause geht. Ich wache von jedem Geräusch auf und gehe mitten in der Nacht die Ursache suchen. Ich denke jedes Mal es ist wieder etwas kaputt.

Ich sollte mich ja eigentlich freuen ein schönes Eigenheim gefunden zu haben aber ich habe zuhause regelrecht Angst. Ich träume immer wieder, dass ich aufwache und Wasser aus den Decken kommt. Ich schlafe sehr schlecht und bin ausgelaugt.

hat jemand einen Tipp oder Erfahrung die er teilen kann? Ich überlege inzwischen tatsächlich, das Häuschen wieder zu verkaufen. :( :(

Wenn man sagt man hat chronische Erschöpfung, und ist oft zu erschöpft um sogar alltägliche Dinge zu tun, denken die meisten man wäre Faul.

Ist es weil sie nicht nachvollziehen können wie frustrierend chronische Erschöpfung ist, wie einschränkend?

Vor allem ist es auch schwierig einen Arzt zu finden der es ernst nimmt.

Aber wegen diesem Problem habe ich sozusagen im Leben nichts erreicht.

Aber viele sagen es ist meine schuld.

Denkt ihr chronische Erschöpfung ist wirklich nur eine Ausrede?