Wie kann ich mit 19 mehr Ausdauer haben?
Hallo und möchte mein Ausdauer verbessern da ich gerne ein höheres Durchhaltevermögen haben möchte.
Ich fühle mich so alt, aber doch noch zu jung.
Ich will weniger Erschöpft werden und ich will in meinem späteren Leben niedrigere Chancen haben mich dabei zu erkranken und allgemein keine (großen) körperliche Probleme bekommen.
Was kann ich machen?
bin männlich und 19
3 Antworten
Fang mit joggen an. Am Anfang ist es echt anstrengend, aber lass dich nicht beirren, es wird schnell besser. Viel Erfolg wünsch ich dir.
Kraft und Ausdauersport + Ernährung spielt auch eine Rolle. Z.b. Fahrrad fahren mal entspannt fahren und dann auchmal schnell fahren dabei Versuchebn für eine Zeit, das Tempo halten und dann wieder langsamer. Das kann man mit allen Sportarten machen.
Such dir nen Sportverein, der Anfängerkurse im laufen anbietet.
Oder geh mit Freunden oder alleine joggen.