Ernährung – die besten Beiträge

hi

Ich m18 190 83kg werde bald meinen ersten cut machen und meine Frage wäre wie strak kann ich ins Defizit gehen also angenommen mein Kalorien bedarf ist 3000 kann ich dann einfach mal 1500 dann mal 2500 essen

ich würde natürlich auf Vitamine und Proteine schauen und hätte mir auch gedacht am tag des Trainings eventuell eben 2500 damit ich eben genug Energie beim tranig/danach habe nur am rest day eben weniger

hi

ich m18 190cm 83kg habe vor 5 montan noch 75 gewogen ich habe jetzt bewust 8kg zugenommen und auch viele Muskeln aufgebaut nur bin ich nun mit meinem äußerlichen Erscheinungsbild unzufrieden daher meine Frage

Kann ich gleich gut Muskeln aufbauen wenn ich auf 78-80 kg gehe und bleibe oder sollte ich schon noch bis Januar buken? (würde dann die 90 kg erreichen)

also wie groß ist der unterschied

Ich habe mir bei Amazon 1kg L-Arginin Pulver besorgt und iwi riecht es von Anfang an übertrieben obszön...

Ist das normal?

Und zwar ist es ja schon für uns Menschen eine Umstellung, wenn es plötzlich früher dunkel ist und morgens wieder früher hell..

Ich mache mir da aber noch mehr wegen den Tieren Sorgen bzw den Hühnern, weil die kommen ja dann auch total aus dem Legerhythmus oder?

Soll ich das Fenster des Hühnerstalls verdunkeln?

Kurz vorab ein paar Infos über mich um meine Frage leichter zu machen.

-16, ~1.90m, 90-100kg

Ich bin ein typischer dicker jugendlicher und bin mittlerweile derbe unzufrieden mit meinem aussehen (dicker Bauch und Männerbrüste). Ich bin ziemlich unsportlich, und würde mich gerne hocharbeiten weiß aber nicht wo und wie ich anfangen soll und wollte hier fragen ob mir jemand behilflich sein kann, und mir wie einen kleinen Plan für den Anfang erstellen könnte oder Tips geben kann wie ich einen erfolgreichen Start hinlegen kann. Momentan kann ich mir es nicht leisten ins Fitnessstudio zu gehen, daher muss es wenn möglich Zuhause oder draußen machbar sein.

Ich bedanke mich vorab schon Mal sehr stark bei allen Kommentaren bzw Hilfen.

Hey leute, ich bin 16 Jahre alt und möchte gerne im bereich sport tätiger werden!

Ich war vor 2 jahren mal im gym also für 1 jahr ca und hab das dann wegen schultress abgebrochen (ist warscheinlich eine ausrede 😂). Also jetzt möchte ich erneut mein weg in die fitnesscommunity finden und brauche typs für den anfang, hab mich selbst viel durchgelesen und mache derzeit zuhase sport. ohne geräte. In ein paar tagen macht ein neues gym bei mir auf wo ich mich dann anmelden werde.

Was meine frage betrifft: Wie kann ich mich als 16 jähriger besser ernähren etc. wenn ich nicht derjenige bin der zuhause kocht/ den einkauf macht.

Meine mutter regelt einkaufen und kochen und da sieh aus tunesien kommt sind die malzeiten auch wenn lecker oft sehr fettig.

Ich selbst kann nicht viel dagegen tuhen da meine mutter halt so kocht..

Hat jemand tipps aus erfahrung wie er es in dem alter gemacht hat?

Guten Abend, ich habe mitbekommen, dass sehr viele Sportler es empfehlen und selber Haferflocken essen, weil sie meinen da ist viel eiweiß drinne. Wenn ich es aber google steht da 2,4g eiweiß pro 100g, was meiner Meinung nach ziemlich wenig ist. So viel haben wahrscheinlich Gummibärchen. Warum sind also Haferflocken so gut für den muskelaufbau wenn sie nicht mal viel eiweiß haben und warum sagen leute da ist viel eiweiß drinne?

Ich frage mich immer beim radfahren, ob das Kalorientracking da stimmen kann?

Heute gut 118km, in etwas über 4h gefahren, und laut Galaxy Watch dabei über 3500kcal verbrannt.

Mein Bauchgefühl sagt mir, dass dies deutlich zu viel verbrannte kalorien berechnet. Hat da jemand erfahrung? Oder vergleichswerte.

Laut meiner GW7 hätte ich heute also 0.5kg "verbrannt" (wenn man davon ausgeht, das 1kg 7000kcal entsprechen)

Hi ihr lieben. Ich nehme einfach nicht ab. Heul...ich gehe nur joggen und sehe keine Ergebnisse. Welche Übungen gibt es für meine Frage?? Was sind hiit, tabata usw?? Soll ich darunter schauen?? Liebe Grüße

Wenn man nur Bananen , Kiwi, Karotten, Tomaten den Tag essen würden und ab und zu Eier. Auch nur Wasser. Kann ein Mensch so mehrere Wochen überleben oder müsste er sterben?

Eine Bekannte hat vor ca. 3wochen ihre Ernährung umgestellt und isst jetzt vegetarisch und trinkt morgens 1-2 Tassen grüner Tee.

Heute hat sie mir erzählt das sie heute grünen Stuhlgang hat. Sie macht sich nun etwas Sorgen. Aber ich gehe davon aus das es von dem tee kommt,oder?

Hallo Zusammen,

darf eine Katze Schweinetrockenfleisch fressen?

Rohes Schweinefleisch kann ja zum Beispiel giftig enden und gebratenes ist ja zum Beispiel erlaubt. Daher die Frage bei dieser Mischform.

Es ist kein Trockenfutter sondern Trockenfleisch gemeint!

Grüße und danke!

Ich habe meine Katze mit 10 Wochen beckommen er Frist auch ganz normal sein fressen aber kan ich ihn auch manchmal katzen Milch geben oder darf er das nicht

Wer backt von Euch selbst Brot und zwar ohne Mehl? Wie ist Eure Erfahrung damit?