wie stark kann ich cutten?

hi

Ich m18 190 83kg werde bald meinen ersten cut machen und meine Frage wäre wie strak kann ich ins Defizit gehen also angenommen mein Kalorien bedarf ist 3000 kann ich dann einfach mal 1500 dann mal 2500 essen

ich würde natürlich auf Vitamine und Proteine schauen und hätte mir auch gedacht am tag des Trainings eventuell eben 2500 damit ich eben genug Energie beim tranig/danach habe nur am rest day eben weniger