Ernährung – die besten Beiträge

Hallo, ich esse momentan noch sehr viel tierische Butter würde jedoch gerne auf pflanzliche umsteigen, mir wurde jedoch gesagt das Margarine ungesünder sei als Butter. Stimmt das oder ist das Schwachsinn und welches vegane Produkt ist empfehlenswert?

Hey ich möchte mir Mikronäherstoff Tabletten holen, aber weiß nicht welches die wichtigsten sind. Ich möchte jz nicht viel Geld ausgeben. Erstmal wenig um zu gucken, ob es auch was bringr. Kaufen möchte ich sie von Prozis.

Ich hatte jetzt vor Vitamin c,d und Zink+Magnesium zu holen. Vielleicht auch Omega 3 oder Multi Vitamin.

Was würdet ihr als am wichtigsten bezeichnen?

Ps. Bin Jugendlich

Vielen dank im vorraus

Mache nun seit ca. 4-5 Monaten Kraftsport. Mein Training besteht bisher aus dem 30min Sascha huber Workout. Nun wollte ich Fragen ob ich mit diesem Workout den überhaupt schnell muskelmasse aufbauen kann. Hat jemand für mich vielleicht einen anderen Trainingsplan der für Anfänger geeignet ist?

Dieses Workout mache ich derzeit: https://youtu.be/IffvFfniORk

Kann man bei einer Diöt sowas als Frühstück essen

Achtet ihr auf eure Ernährung und macht ihr Sport?

In Februar wog ich glaube ich so 54 - 55 kg mit 1,80. Habe mit 13 angefangen sport zu machen und mit 16 aufgehört. Heißt also ich mache schon seit 2 jahren kein sport mehr (bis auf Schulsport)

Dann kamen die Corona Ferien und Sommerferien. Ich hab quasi nur gegessen und saß vor dem PC. Einmal wöchtlich habe ich die Einkäufe hochgetragen was jetzt auch nur 10-20kg sind.

Jetzt wiege ich so 65-66 mit 1,80. Aber kann das jetzt wirklich nur pur fett sein? Ich hab zumindest nicht das gefühl dass ich 10kg mehr fett an mir kleben habe

Hallo,

Da ich sehr viele Milchprodukte konsumiere, aber selbst schon die Erfahrung machen musste, dass das auf dauer nicht gesund ist, wollte ich fragen ob es einen Unterschied macht, wenn ich die Kuhmilch, welche ich zB für meinen Protein/Kalorienshake verwende, mit Hafermilch oder Mandelmilch ersetze.

Mir geht es hierbei rein um den gesundheitlichen Aspekt, außerdem möchte ich nicht komplett auf Kuhmilch verzichten.

Wenn man 50/60 Kilo wiegt is es dann schwerer fürn Ganzkörper Training/sixpack

Also Massephase ist, wenn man ordentlich zunimmt, glaube ich. Ich weiß aber nicht ob man hier auch trainiert

Defi ist, wenn man nach der Massephase anfängt zu trainieren aber viel weniger isst richtig?

Falls falsche, ich bitte um Erklärung

Also ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper also ich bin (w/14) und habe schon bisschen Hüften einen relativ großen Po und große Lippen. Manche sagen das ich meinen Po austopfe oder extra so gehe das mein Po groß aussieht. Was aber nicht stimmt. Meine Lippen sind angeblich aufgespritzt und meine Hüften sind nicht Hüften sondern Speck. Ist ja nicht so das man fühlt ob das die Hüften sind oder Speck weil ich ja angeblich zu viel esse und abnehmen sollte. Mein Crush meint zu meinem Besten Freund er stellt sich mich richtig geil nackt vor und hätte Vorstellungen. Aber das ist traurig weil er keine Beziehung will aber meinen Körper will.Das alles nimmt mich mit weil es doch eigentlich schön sein sollte sowas schön zu haben oder?Das macht mich alles traurig weil ich nicht auf meinen Körper reduziert sein will? Außerdem werde ich andauernd von Opas angegafft? Hat wer Tipps wie icgh mich in meinem Körper wohlfühlen kann?

Wieso ist Bewegungsmangel schädlich, wenn man ohne Sport trotzdem sein eigenes Gewicht halten kann? Ich mache z.B. kein Sport und bin normalgewichtig, werde ich in Zukunft Probleme haben, wenn ich nicht mit Sport anfange?

Hallo, ich habe leider schnell dicke Waden, bzw Muskeln und auch breite Oberschenkel, dafür aber eine dünne Statur. Leider baue ich an den Waden schnell Muskeln auf, was kann ich dagegen tun, um schlanke Beine zu bekommen?

Hallo ich bin M15 und bin naja nicht gerade Muskulös ich bin ca. 1,70 groß und wiege 65kg ich bin nich dick oder so habe sogar eigentlich einen knochigen Körperbau.

Ich kann ungefähr 20 Liegestütze (ist vielleicht hilfreich ).Jedenfalls würde ich gerne Muskeln aufbauen und an sich sportlicher werden mache zurzeit nämlich so gut wie kein Sport (kein Verein etc. habe darauf aber auch keine Lust). Sollte ich vielleicht Joggen gehen und irgendwie workouts machen oder so etwas in der Art?

Übrigens habe ziemlich ausgeprägte Plattfüße weshalb einige Sportarten nicht infrage kommen wegen schmerzen etc.

Danke im Voraus.

4× 15 Liegestütze

4×15 Situps

4×15 Bizepscurls (10kg)

Gehe ab Montag auf 5 Sätze.

Trinkt ihr euer Leitungswasser oder kauft ihr Wasserbin Flaschen? Der Umweltb zuliebe möchte ich auf Leitungswasser umsteigen. Möchte es aber vorher testen lassen.