Ernährung – die besten Beiträge

Also meine Schwester schreibt IMMER nur 1 oder 2. Und ich so 2-3. Sie ist auch sportlicher, gelenkiger, ernährt sich besser und ist IMMER motiviert. Ich bin nicht so sportlich, nicht so gelenkig und ernähre mich auch nicht gut. Und mache sehr oft Fehler. Ich braue irgendwie ein Sport der mir Spaß macht aber ich finde keinen und mag gesundes Essen zwar aber Fast Food ist halt besser💁🏽‍♀️(Und meine Schwester hat auch eine bessere Figur).

Kann man den Spätzleteig auch einfach mit einem Messer in kleine Stücke schneiden oder ist er zu flüssig dafür?

Gebt ihr etwas Weißwein in eure Käsespätzle?

Hallo, ich mache seit Februar jeden Tag 2 mal Sport hab 10 kg abgenommen und wollte dann seit April Muskelaufbauen. Ist es gut wenn ich weiterhin 2 mal am Tag trainiere oder besser nur 1 mal oder jeden 2. Tag?

Wenn mein Grundumsatz bei 1400 kcal liegt und mein kalorienbedarf bei 2300 kcal was soll ich dann essen mein Grundumsatz, Kaloriendefizit oder in der Mitte (1400 kcal sind eigentlich zu wenig).

Hat jemand hier zufällig ein paar Ideen wie ich meinen Chips konsum verringern kann, da er leider sehr hoch ist und mein Körper darunter leidet😐🤏🏼

Moin,

Ich habe ne längere Zeit Creatin genommen und dann vor ca. 2 Wochen aufgehört.

Nur habe ich keinen Gramm abgenommen.

Ich weiß leider nicht mal ob ich dadurch mehr gewogen habe, da ich mich in der Phase nicht gewogen habe.

Aber ich esse halt sehr viel Fleisch und könnte das dann ein Grund dafür sein, dass ich mein Creatin schon immer gedeckt habe?

https://www.amazon.de/Creatin-Pulver-Monohydrat-L%C3%B6slichkeit-Nutrition/dp/B0849KTWT3/ref=sxts_sxwds-bia-wc-rsf-lq2a1_0?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&cv_ct_cx=creatin&dchild=1&keywords=creatin&pd_rd_i=B0849KTWT3&pd_rd_r=ef900582-7991-4dac-b5b8-b82ed98dc2dc&pd_rd_w=JLQ8O&pd_rd_wg=pFB46&pf_rd_p=41f06b14-7749-43f3-ab1a-f92c25c459da&pf_rd_r=95AQT1XPCAN0QA885D9T&psc=1&qid=1619883789&sr=1-1-22a6e085-98be-41d5-a416-4c8c5c75905e

Das habe ich konsumiert, immer 5g täglich.

Ich esse gerne Oreo Joghurt und auf den Zutaten steht „pflanzliche Öle (Raps, Palm)“ ist das dann „Palmöl“ weil ich gerne Palmöl vermeiden will. Hat mich zum nachdenken gebracht weil auf Nutella oder anderem Produkten nur „Palmöl“ steht ohne pflanzlich nur Palmöl.

Guten Abend

was davon esst ihr am liebsten?

🦋

Hallo,ich hab mir magnesium d3 kapseln gekauft,da ich ein jugendlicher bin und unter akne leider und weil ich etwas Muskeln aufbauen möchte.

Jetzt die frage: Darf ich 4-6 Tabletten auf einmal nehmen oder soll ich die am Tag verteilen ,also zb. Morgen mittag nachmittag abends nachts...? Danke im voraus

Wie kann ich ohne fett zu werden Muskelmasse aufbauen so das ich breit werde und ein 45 cm Bizeps hab ich ernähre mich auch gesund am Tag reichen 3 Mahlzeiten aus?

Ich sitze gerade beim Essen und schaue auf mein Müsli. Da stellt sich die Frage ob Müsli eigentlich eine Suppe ist oder doch nur ein "Müsli".
Könnt ihr mir bitte sagen ob Müsli als Suppe gilt?
LG

Würdest du für 10 Millionen in dieser Duploschachtel greifen und ein Duplo rausholen und essen

aber man muss bedenken das ein Duplo in dieser Schachtel dich umbringen würde.

würdest du es trotzdem riskieren?

Ich fragte mich was eurer Meinung nach das erkligste Essen ist, was ihr jemals gegessen habt. Es sind übrigens nur anerkannte Gerichte erlaubt und keine selbsterfundenen Essenskreationen (als Bsp.: Salami mit Nutella geht nicht). Bitte beachtet, dass ihr keine anderen Menschen beleidigt und es hier nur um eure persönliche Meinung geht, bei der niemand dazu gezwungen wird, diese zu teilen.

Hallo, mich würde mal Interessieren, welche Lebensmittel ihr unbedingt empfehlen würdet, weil es gesund ist und gute Nährstoffe hat.

Auf welches gesunde Lebensmittel würdet ihr nie wieder verzichten?

Gibt es da einen gesunden zusatz?

Bitte keinen sirup!

Gibt es da gesundes pulver oder tabletten oder so?

Einige Infos zu meinem body:

178kg 80kg ca >20%körperfett bin aslo skinny fat.

Werde es 30 Tage durch ziehen. Alle 2 Tage.

5x Kniebeugen

5x 8kg Bizeps normale und hummercurls je 5 also 5x normal 5x hummer zählen als 1 runde bei

Liegestütze 5x

Dips 5x für triceps

Bauch crunchs ausgestreckt mit Beinen 10x

1 min sprint auf Laufband.

Ich werde 5 Runden von diesen Übungen wie in dieser Reihenfolge gelistet wiederholen und nach 1 Runde 2 min Pause(oder was meint ihr 2 min zuviel)

Werde zudem innerhalb der 30 Tage nicht mastrubieren und Intervall fasten(18st fasten und 7 st essen)

Werde nach der ersten Mahlzeit 2. 5 St Pause und danach workout was ca 1 Stunde Dauern wird. Danach wieder essen.

Hoffe könnt mir mit euer erfahren wertvolle Tips geben.