Hallo, Ich möchte mir einen Trainingsplan erstellen, weiß jedoch nicht wie ich anfangen soll, worauf ich achten soll, usw.
Was mir wichtig ist:
- Es sollte höchstens 10 Minuten in Anspruch nehmen (ich fange an und muss mich vermutlich erstmal dazu überwinden)
- Es soll den gesamten Körper beanspruchen.
- Kein Fitnessstudio
- Es soll nach Möglichkeit auf die Zeit bei der Bundeswehr vorbereiten.
- Es sollte nicht zu monoton sein, falls man das verlangen kann.
Was ich von euch erwarte:
Ich erwarte Tipps und Vorschläge, wie ich mir selbst einen Plan erstellen kann. Ich möchte nicht, dass ihr mir einen Plan erstellt!
Nach Möglichkeit wären auch Ernährungstipps für den Muskelaufbau sehr hilfreich 😅.
Vielen Lieben Dank!!!