Eiweiß – die besten Beiträge

Bin 1,74 auf 68KG und Männlich

Nehme zurzeit Creatine und trinke ein eiweiß shake nachdem training das sind 30g eiweiß

ich bräuchte aber um die 100 mehr und ich komm am tag so auf 80-90

wie kriege ich mehr in mich rein oder weniger mit mehr eiweiß ich bin nach 2 gerichten einfach komplett voll ich weiß nicht wie man da mehr in sich reinzwingt

UND ich wohne zuhause... ich bln bisschen dran gebunden was auch meine mom macht

Mir wird extrem schlecht wenn ich dieses pulver im hals fühle vor allem weil es wirklich nie sich komplett auflöst

gibt es eine andere art creatine zu nehmen? es wäre mir sehr wichtig mein kollege hat damit wirklich unfassbar viel progress erlangt

bringen die tabletten was?

Kann ich ihn morgens als Frühstück trinken oder doch eher abends? Oder soll man ihn nach dem Training trinken (also unabhängig davon ob es morgens oder abends ist)?

Moin,

bin seit mehreren Monaten auf Diät und habe mittlerweile 7kg abgenommen. Meine gym performance ist noch am steigen (mehr Gewicht und mehr Reps). Nur weiß ich nicht, wie ich weiter machen soll. Ich bin 170cm groß und wiege momentan ca. 65kg. Irgendwie scheint mir mein Körperfettanteil immer noch zu hoch und ich sehe kaum Definition. (Laut KF-Waage ≈ 16.4%. Was würdet ihr mir für einen Rat geben, wie es weitergehen soll ? Mein Ziel ist, einen athletischen Körper zu bekommen.

Hi

Ich habe mir diese Proteinschokomilch gekauft und denke das sie ziemlich gesund ist. Leider kenne ich mich nicht so gut mit solchen Themen aus und wollte mal fragen ob die wirklich gesund ist. Falls ja würde ich sie nähmlich öfter kaufen weil sie so viele Proteine beinhaltet und ich diese zum Muskelaufbau benötige.

Lg

Ist es besser seinen Eiweißbedarf mit Skyr oder eher mit Whey Protein Pulver zu decken? Gibt es überhaupt einen Unterschied? Was ist gesünder?

ist das viel? ich trinke meistens morgens und abends nach training so einen

Hey aus Arbeitstechnischen Gründen komme ich momentan nur jeden dritten Tag zum Training, baue ich deshalb Muskeln ab?

..

bin m/14 und Habe mir eben ein Shake mit 2 rohen eiern Himbeeren Honig erdnussbutter und Milch gemacht.Bis jetzt fühl ich mich noch gut muss ich mir Sorgen machen wegen Salmonellen?

Ist es schädlich für Kinder, wenn man sie ohne Gewichte täglich paar Übungen machen lässt, wie Liegestütze, Klimzüge usw. oder damit sie in Form kommen und Muskeln aufbauen?

Ich nahm soeben aus dem Kühlschrank eine Packung Magerquark. Beim Öffnen ist mir diese rote Flüssigkeit am Deckel aufgefallen. Ist ja nicht zu übersehen. Und auf dem Magerquark in der Packung ist davon auch etwas zu erkennen. Ich dachte erst es kam von mir durch Nasenbluten. Aber es kam nicht von mir. Ich hatte so etwas noch nie.

Hallo zusammen,

ich mache 5 mal die Woche Krafttraining und Cardio. Ich gehe seit 1 1/2 Jahren ins Gym und habe kaum Fortschritte gemacht aufgrund mangelnder Protein Zufuhr …. Ich habe schwierige Arbeitszeiten und komme oft nicht dazu, genug Proteine zu mir zu nehmen. Hat jemand eine Idee wie ich schnell auf meine 120g Eiweiß komme? Und bitte kein Thunfisch jeden Tag… eine Idee die ich auf längere Zeit umsetzen kann wäre prima 😂

Ich will Muskeln aufbauen bin momentan in der Diät aber wenn ich dann ein Bulk mache werde ich zwar breiter aber im Gesicht dann auch dick wie kann ich sauber Muskeln aufbauen ? Helfen Shakes ?

Ich möchte mir das Proteinpulver von Prozis kaufen, das Whey Hydro Isolate.

https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-whey-hydro-isolate-900-g?label=TlVUMDAvMTMyNjY0MDAwNg%3D%3D#modal-comments

Ich trainiere Muskel und wollte Proteinpulver nehmen und bessere Resultate zu haben.Aber dann kam mein Vater ins Spiel,er meinte das Proteinpulver dein Herz schäden kann und dass wenn du es aufhörst zu nehmen deine Muskel alle auspumpen.Stimmt dass?Und noch eine Frage ist es sicher rohe Eier als Proteinquelle zu nehmen.Weil da kann ja diese eine Krankheit sein die tötlich sein kann?

Zu mir, ich bin 19 Jahre alt wiege 68kg und bin 1,74 groß und gehe seit 75 Tagen konstant ins gym. Ich esse meistens diese 2 Mahlzeiten

Frühstück: 5 Eier 2 Brotscheiben und 200g körniger Frischkäse. 70g protein und 900kcal

Abendessen: 600ml milch, 30g protein pulver 300 gramm Magerquark, eine Bannane und paar Walnüsse. 75g protein und ca 900kcal.

Natürlich esse ich auch andere sachen, aber wenn es schnell und einfach gehen muss, dann meisten sowas

Unabhängig davon wie ungesund das evtl ist, wäre solche Mahlzeiten ideal für den Muskelaufbau??

Ich werde bald meinen Dienst bei der Bundeswehr antreten und möchte mich mit Supplements zudecken, da ich auch so schon supplementiere.

ESN Athlete Stack oder Perfect Health von Body IP?

ESN Athlete Stack würde ich 2 Kapseln am Tag nehmen und von Perfect health 1 pro Tag.

Welche Supplements empfehlt ihr mich noch, evtl. Ashwanganda oder cucumin oder Omega 3?

Ich habe einen ärztlichen Bescheid das ich einen Vitamin D3 Mangel habe