Eiweiß – die besten Beiträge

Ist es schlimm ein solcher Fitnessfanatiker geworden zu sein, dass man lieber seine Zeit beschäftigt optimal Muskeln aufzubauen, als soziale Kontakte zu pflegen?

Bei mir dreht sich praktisch nur noch alles um Fitness und Optimale Ernährung, weil ich eben wirklich Ideal Muskeln aufbauen will, und das Zeite Thema, neu Religion.

Fitness und Religion sind meine neuen absoluten Prioritäten, auch über Soziale Kontakte, ist das schlimm?

Fakt ist wenn man wie ein Bodybuilder aussehen will, und Gott richtig folgen will, und dann noch der Alltag da bleibt nicht mehr viel Übrig für naja, ein "normales" Leben.

Ist das wirklich so bedenklich?

Welches proteinpilver ist am geschmackneutralsten bzw. Schmeckt am besten? In joghurt, milch, wasser, oder wo man das mischt?

Danke!

Ich bin im Aufbau also möchte Muskelmasse aufbauen, kann man das machen? Gestern ein Döner gegessen. Bin seit September aus der Diät draußen

Gehe wir mal von einem Gym Abo mit 30 € im Monat aus und einer Zeitersparnis von 30 Minuten (hin und rückweg)

Hallo lohnt es sich Bio Eier zu kaufen? Ich kaufe sonst immer Bodenhaltung. Danke

Ich lege Wert auf sichtbare Muskeln, aber auch auf Kraft. Was ist das sind da gute Essen für mich?

Bin männlich und 13

Hallo Community,

ich möchte gezielt Muskeln aufbauen und gehe schon seit einigen Jahren zum Boxen. Seit sechs Monaten trainiere ich jetzt auch viermal die Woche im Gym. Inzwischen habe ich mir Proteinpulver, Kreatin und verschiedene Aminosäuren besorgt und darauf geachtet, täglich genug Protein zu mir zu nehmen.

Ein Freund meinte aber kürzlich, dass selbst mit der richtigen Menge Protein der Muskelaufbau stocken kann, wenn die Kohlenhydratzufuhr nicht stimmt. Deshalb bin ich jetzt etwas verunsichert.

Zu meinen Eckdaten:

• Größe: 1,90 m

• Gewicht: 100 kg

• Aktivität: 4x pro Woche Krafttraining und 2x Boxtraining

Meine Frage: Wie viel Kohlenhydrate sollte ich bei meinem Sportpensum täglich zu mir nehmen, um optimal Muskeln aufzubauen? Hat jemand Erfahrungen oder Empfehlungen für ähnliche Trainingsziele?

Vielen Dank im Voraus! 😊

Hey, ich bin m15 Jahre, 168cm groß und wiege 54kg. Ich habe echt wenig bis keine Muskeln und bin mir nicht sicher was ich tun soll. Ich mache seit ein paar Wochen Hanteltraining und der Bizeps formt sich schon ein bisschen 😂 Aber über meine Ernährung habe ich keine ahnung. Wenn ich zunehme und so mehr muskeln aufbaue denke ich mir das ich fett werde und dann halt muskeln habe aber das ist es mir nicht wert. Wenn ich abnehme bin ich bald unter meinem bmi was ja schlecht ist. Also was soll ich tun um Muskeln aufzubauen aber eine „attraktive“ Form zu erhalhen und nicht fett zu werden

Welches Eiweiß Pulver / Whey ist das beste auf dem Markt?

Man soll 1-2 Stunden vor dem Training eine stark sättigende Mahlzeit zu sich nehmen. Ich mache 1,5 Stunden, weil mit eine zu wenig und zwei zu viel sind.

Wenn man Muskeln aufbauen will, aber kein Zugang zu Gym hat, ist Calisthenics nicht wirklich effektiv um Muskeln aufzubauen, oder?

Also kann man es vergessen Muskeln aufzubauen, oder? Auch ist meine Ernährung nicht 100 Prozent perfekt.

Also werde ich immer ein Lauch bleiben, richtig?

Hey, gehen wir mal davon aus ich trinke jeden Abend einen shake mit 3500 kcal und 200 g Protein. Wieviel kann und wird effektiv vom Körper aufgenommen ?

Hallo,

ich frage mich so welches Whey und Isoclear so empfehlenswert sind und dabei auch noch gut schmecken

Was sind so eure Erfahrungen?

Hallo meine Frage währe wie viel verdient man als Kraftsportler im Monat nicht als Bodybuilder sondern kraftsportler wie Eddie hall oder Dennis kohlruss danke im voraus

Reis=Kohlenhydrate

Hähnchenschenkel,Harzer Käse,Eiweißbrot=Eiweiß

Tomaten=Vitamine

Masseshake trinken im Winter wenn man nur Ski fährt. Und nicht trainiert. Da ich Hardgainer bin kann ich schlecht zunehmen. Würdet ihr es strotzen als sinnvoll sehn?