Achtet ihr darauf, 1-2 Stunden vor dem Training nichts Großes mehr zu essen?
Man soll 1-2 Stunden vor dem Training eine stark sättigende Mahlzeit zu sich nehmen. Ich mache 1,5 Stunden, weil mit eine zu wenig und zwei zu viel sind.
7 Stimmen
6 Antworten
Korrekt. Jeder der sich auskennt achtet drauf 1 bis 2 Stunden vorher nichts grosses mehr zu essen was die Verdauung belastet
Also nix ballaststoffreiches oder fettiges mehr
Ich habe ein Mal vorm Training nichts gegessen (mehr als 3 Std.), ich habe es bereut, ich hatte nur Hunger und keine Kraft....
Also ja, ich esse immer c.a. 1,5 Std. vorm Training ne ordentliche Portion Fleisch + Reis.
Also ich esse über den ganzen Tag vor dem Training nichts, daher muss ich nicht drauf achten. Aber trotzdem ist wichtig nüchtern zu trainieren
Meistens bereue ich es aber dann 😄
Ich esse oft 1-2 Stunden vorher eine große Mahlzeit, mit leeren Magen ist es schwer zu trainieren.