Creatin – die besten Beiträge

muss demächst eine GFS im Fach BIo halten muss davor aber noch eine Gliederung machen und dem Lehrer zeigen was würdet ihr alles rein bringen Thema steht oben. Danke schon mal

habe daheim noch altes creatin monohydraht stehn von weider und das steht schon ca. 2 jahre da (die packung ist schon geöfnnet). Das ablauf datum ist bis zum 1/2013 gültig. Könnte man das Creatin wieder verwenden oder sollte es man lieber wegschmeißen ?

Hallo , ich habe eine Frage zu Creatin. Man nimmt Creatin ja für eine bestimmte zeit ein dann macht man eine Pause und dann nimmt man es wieder ein , weiß ich nicht genau ich kenn mich da nicht wirklich gut aus. Nun meine Frage , also wenn ich einmal Creatin nehme für sagen wir 1 Monat die Muskeln werden dadurch ja mit Wasser vollgepumpt , wenn ich dann aufhöre Creatin zu nehmen schrumpfen die Muskeln wieder zusammen? oder bleiben die Muskeln und die Kraft vorhanden? (ich trainiere natürlich) Tut mir leid die Frage ist wirklich sehr unübersichtlich , weil ich mich damit noch überhaupt nicht auskenne und nicht genau weiß wie ich das formulieren soll. LG. Dominik55555

hey leute

will nur mal wissen, was dIESES Creatin bringt ?

Ich nehme immer nachm Muskeltraining Whey Protein und möchte nun auch Creatin nehmen, kann ich es einfach mit dem Whey Pulver mischen und nach dem training einnehmen?

hey ich bin es nochmal :D:D also meine frage ist ob man durch creatin (gesunder ernährung und training) schneller ein sixpack bekommt .ich bin schlank wiege 65kg und habe nen körperfettanteil von 6,2%

danke im vorraus

Kann ich mir jeden abend nen joint erlauben ohne das meine creatin kur drunter leiden muss?

solang ich alles beachte viel wasser gut trainieren usw?

Hi, wollte gerne mal wissen, ob jemand schon Erfahrungen mit dem ehr billigen Creatin von Golden Peanut hat? kostet 1kg ca. 13€..

Ist das echt so Empfehlenswert? Würde es Überhaupt was bringen..

Danke! ;)

wäre es möglich das ich Meinem Hund ( Husky Schäferhund Mischling ) Creatin Geben Kann Zur Muskelaufbau ??? und kann es ihm schaden?

danke im voraus.

Hey leute :)

Trainiere jetzt schon eine ganze weile, nehme auch schon ein weilchen eiweiß ein. Habe jetzt aber von einem kollegen etwas von einer "creatin-kur" gehört.

Wie genau läuft das in einer Kur ab? Hat villeicht jemand selbst erfahrung?

• Nehme ich das creatin nur eine gewisse zeit lang und mache dann wieder pause?
• Wie & Wann nehmt ihr das Creatin ein?
• Welches Creatin könnt ihr empfehlen?

Liebe grüße & schoneinmal ein dickes danke an alle antworten!

hey habe zwei fragen

1. Was passiert, wenn man aufhört Creatin zu nehmen, aber trozdem so weitertrainiert ?

2.Was passiert, wenn man aufhört Creatin zu nehmen, und aufhört zu trainieren ?

Hallo Leute ;)

Ich bin 15 Jahre alt trainiere schon 9 Monate und habe gute Erfolge gehabt ;)

So ich habe derzeit Eiweiß zu mir genommen .

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Ich habe mir Creatine Kapseln gehohlt und wollte wissen wie man die ein nimmt , wie oft an Trainingstagen oder an Ruhetagen . Ich habe Folgende : Olimp Creatine mega caps 1250 / Link : http://megamuskel.de/images/creatine_120amegacaps[1].jpg

Würde mich freuen wenn ihr helfen könntet und bitte lasst Kommentare wie : Bist zu jung usw .

MFG Nils

Hallo. Ich bin 16 jahre alt! & trainiere schon seit 2 jahren ! Aber so richtig habe ich vor einem jahr angefangen! Ich wollte fragen ob ich schon anfangen kann/soll mit Creatin??.. Ich will einfach mehr !! & wenn ich es dann habe wann SOLL ich es nehmen??? & wie soll ich es machen sprich wie z.b. 3 teelöffel oder 4 teelöffel.. Ich wüsste das gerne WIE ihr das macht ... Danke schonmal im vorraus !! :D

Ist Creatin für 14-15 Jährige schädlich

ich gehe ins fitnesstudio und will creatin einnehmen für den muskelaufbau dazu habe ich paar fragen

1. wie nehme ich creatin richtig ein ? 2.wann und wie oft muss ich creatin einnehmen ?
2. muss ich creatin mit milch einnehmen ? 4.wieviel gramm muss ich nehmen ( wiege 61 kilo 185 cm groß) ?
3. wie mess ich wieivel gramm creatin sind

Hallo, ich hab in Google gelesen das man Creatin in der Apotheke kaufen kann ,ich hab da nach gefragt und sie hätten keins und in DM hab ich auch nach geguckt aber war keins -.- Wenn ich in einem Sportgeschäft gehen will muss ich mit den Bus 20 oder gar 30 Minuten fahren und da drauf hab ich keine Lust.

also wo kann ich mir Creatin kaufen?

Lässt Creatin die Muskeln eig. nur größer erscheinen oder baut man bei einer Creatinkur tatsächlich auch mehr "Muskelmasse" auf ?

Weil mir geht es nicht darum ob alle nun denken ich hätte ein 100kilo Bizeps sondern wirklich ums Ergebnis. Ich weis das sich durch Creatin im Muskel mehr Wasser ablagert und er dadurch größer erscheint .

Aber wie ist er mit der Massenzunahme? Und bleibt die auch da, wenn ich aufhöre mit der Kur ?

Übrigens ich bin 16

Gibt es welche von euch die Creatin nehmen ? Wenn ja wie macht ihr das an Trainingstagen ?isst ihr erstmal was und nimmt  dann etwas später  creatin oder nimmt ihr creatin und isst dann was später ?

Hey leute,

ich habe eine frage undzwar was ist besser für den schnelleren muskelaufbau?

ahja hier meine daten ^^ :

15 Jahre Alt

1.86cm

78 kilo

ca. 7 monate trainiere ich schon