Creatin Pause?
Hallo, ich habe mich in letzter Zeit mehr mit dem Thema Creatin auseinandergesetzt, da ich es supplementieren möchte. Mein Vater hat angeblich herausgefunden, dass man Creatin in einer Zeitspanne von 12 Wochen nehmen kann, danach aber eine kurze Pause machen sollte, damit der Körper nicht verlernt Creatin selber herzustellen. Kann mir das jemand bestätigen oder kann mir Studien verlinken, welche auf das Thema eingehen?
Danke im Vorraus.
1 Antwort
Wie hat er das denn "herausgefunden". Ist er Wissenschaftler und hat eine randomisierte kontrollierte Studie mit Tausenden Teilnehmern gemacht und Signifikante Ergebnisse feststellen können?
Kannst du dauerhaft nehmen. Nimmt man ja sonst auch mit Fisch und Fleisch auf. In wie fern es dir überhaupt hilft oder nicht variiert je nach Situation und Menschen. Bei mir tut sich da z.B. relativ wenig mit.