Creatin – die besten Beiträge

Hey, ich bin 171 cm groß und wiege 64 kg, esse gerade 1900kcal und versuche mein Körperfettanteil zu senken. Ich trainiere zwar jeden zweiten Tag, aber das Training zu Hause kann man von der Intensität nicht mit dem Training im Gym vergleichen. Die Frage, soll ich Creatin jetzt nehmen, oder erst dann, wenn ich fertig mit der '' Diät '' bin und die Gyms wieder offen haben.

Hallo

Ich habe jetzt öfter schon Creatin von verschiedenen Herstellern probiert aber alle habe mein Gesicht immer dicker werden lassen. Existiert auch Creatin was sowas nicht macht?

Ich rauche jeden Tag mehrere joints, und will fragen ob creatin + protein dadurch behindert werden oder es zu Wechselwirkungen kommen kann. Danke schon mal! (oder ob die Wirkung gleich gar nicht einsetzt von creatin/protein)

Hey habe das Problem das wenn ich Creatin Trinke ich einen Brechreiz bekomme da es nicht gut schmeckt. Könnte man das mit whey Protein mixen und hat es dann noch die gleiche Wirkung ?

Ich habe mir Creatine Pulver geholt weil ich endlich mit dem Muskelaufbau weitermachen wollte. Überall steht, dass es in geringen Mengen nicht gefährlich ist. Ich möchte nur 2-3 Gram nach dem Training nehmen. Ich bin zwar erst 15, aber ich trinke sehr viel Wasser, deswegen würde es keine Folgen für meine Nieren haben. Meine Mutter ist anderer Meinung und denkt, das ich direkt Nierenversagen bekomme oder meine Leber kaputt geht. Ich weiß nicht wie ich sie überreden soll mir mein Creatine zu geben.

Da ich schon seit über einem Jahr trainiere und mein Körper sich gut an die Belastung gewöhnt hat, wollte ich jetzt supplementieren und habe mir creatin zugelegt, und heute damit angefangen. Es ist nichts passiert also keine Nebenwirkungen oder Schmerzen, alles top.

Da man bei Creatin auf jeden Fall viel Trinken muss, weil man ansonsten den Nieren schadet, trinke ich momentan auch viel. Das Problem dabei ist dass ich dadurch öfters Pissen muss jetzt. Ich musste heute bis jetzt auf der Arbeit bestimmt in fast 4 Stunden, schon 3 mal aufs Klo. Und bevor ich zur Arbeit kam auch noch ein mal. Irgendwie nervt das auch, daher wollt ich fragen ob dies normal ist? Denn sowas hatte ich bis jz fast nie, um ehrlich zu sein hatte ich auch nicht viel Wasser getrunken davor, weswegen ich vielleicht oft daher aufs klo müsste.

Kann das auch nur sein dass vielleicht man sich dran gewöhnen muss, und dann es wieder klappt? Wie lang dauert die Phase auch?

Ich wollt mir bald creatin holen, und habe gesehen dass rossmann auch welches hat allerdings habe ich hier auf GF gelesen von einigen Nutzern dass dies keine Gute Idee sei oder man lieber nicht dort das kaufen sollte, da das auch irgendwie mit etwas vermischt sei und kein gutes creatin sei. Bei meinem rossmann hier gibt es für 12 Euro so einen creatin:

Dieses creatin scheint schon gut auszuschauen aber trotzdem wollt ich fragen, ob ich doch lieber zu einem Fitness Shop eins holen sollte ?

Eure Meinung?

Hallo, ich bin 21 Jahre Jung, Männlich ca. 1,81 groß und wiege ca. 70kg.

Nehme zudem sehr schwer zu.

Nehme seit knapp einer Woche ein Creatin Monohydrat von der Marke ESN (3g täglich mit 100ml Wasser)

Anfangs hatte ich keine problem, seit gestern muss ich aber gefühlt alle 30-40 minuten auf toilette bzw. wenn ich aufs Klo gehe, uriniere und dann wieder etwas Wasser trinke muss ich nach ca. 20 min wieder aufs Klo.

Kann das mit dem Creatin zusammenhängen bzw. ist das überhaupt normal ? Wenn ich meinen Bauch anspanne spüre ich auch einen leichten Druck unter der linken Rippe (Vielleicht die Niere ?)

Keine ahnung. Vielleicht kennt sich hier ja einer besser mit sowas aus.

Könnte es auch eine Blasenentzündung sein ?

Kann man jeden Tag creatin nehmen auch wenn man an dem Tag kein Sport treibt?

Hallo ich möchte wissen wieviel g ich creatin zu mir nehmen soll bzw wie viele Esslöffel oder so und wie oft in der Woche

muss ich das jeden Tag einnehmen auch wenn ich mal kein Training mache oder nur an den Trainingstagen und wann genau soll ich das einnehmen (am morgen, kurz vor dem Training?) das wären meine Fragen.
Falls noch irgendwelche hinweisse von euch bitte schießt los:)

Kann ich mein Creatin Pulver in den whey Protein Shake oder EAA mischen?

Danke in vorraus

Guten Tag,

ich habe seit 2 Wochen das Creatin abgesetzt und seitdem starke Bewusstseinsstörung/Benommenheit, brennende, tränende Augen und Verwirrtheit. Wie kommt das? Was hat Creatin für eine neurologische Ursache/Wirkung und/oder Einfluss?

Hallo,

wo steht da wie viel Gramm Creatine eine Pille hat?

ich möchte 5g täglich nehmen

Hallo, ich bin 17 Jahre alt Männlich und in meiner Familie stellt Haarausfall eigentlich garkein Problem dar. Ich beginne nun mit Sport und ich habe mir sehr viel Theorie angeeignet, ein wenig auch zu Supplements, eben auch zu Creatin, aber habe nunmal auch gelesen, dies würde Haarausfall fördern, ist da was dran?

Lg

Moin,

ich mache zurzeit extrem viel Sport und bereite mich auch ein wenig auf den Bund vor. Wenn man viel Sport macht kommt man natürlich nicht an Proteinpulver,creatin und co vorbei! Ich frag mich bloß sind 1. solche Sachen beim Bund überhaupt erlaubt und 2. hat man ja nicht immer die Mittel gerade einen Shake zuzubereiten. Also möchte ich mein Körper ungern an etwas gewöhnen, ist das richtig so?

Hallo Leute,

Was würde bei meinem Ernährungsplan mehr sinn machen?

1 Thunfisch

100g Reis + 200g Bulgur

1 Avocado

200g Haferflocken

500g Magerquark

3 Eier

100g Hänchenbrust

Total

Ca. 2900 kcal

Eiweiß: 200g Eiweiß

Die Frage ist jetzt soll ich mir Whey Protein kaufen(sagen meine Freud e aber ich denke es macht kein Sinn, da ich sowieso genug Eiweiß habe).

Durch Chreatin könnte ich mehr Gewicht bewegen, was zu mehr Volumen führt und Volumen ist das wichtigste für den Muskelaufbau.

Was ist eure Meinung?

Werde jede Antwort lesen und bewerten.

Ich bin für ein paar Tage nicht zuhause und hab kein Creatine dabei ab wann lässt die Wirkung nach und wie gravierend und falls ja wie schnell ist alles wieder normal ?

was ist der unterschied und welches ist besser ?

Wie lange nach der Einnahme, von Creatine, nimmt man die ca. 2% vom Körpergewicht, an Gewicht zu? Geschieht das schon, nach 7 Tagen?

Hallo,

wäre es möglich dass man durch die Einnahme von Creatine einen Abszess bekommt der sich dann zur Analfistel mutiert?

das war der Fall vor 5 Monaten und ich habe mir eine Pause gegönnt und alles war weg.

jetzt möchte ich wieder anfangen und habe mir wieder Creatine bestellt und mache eine Creatine-Kur allerdings habe ich das Gefühl dass sich das ganze wiederholt.

was kann ich machen? Gibt es was Ähnliches(creatine)?
liegt das wirklich nur am creatine?

danke wenn ihr euch das durchliest.