Creatin nehmen ohne dicker zu erscheinen?
Hallo
Ich habe jetzt öfter schon Creatin von verschiedenen Herstellern probiert aber alle habe mein Gesicht immer dicker werden lassen. Existiert auch Creatin was sowas nicht macht?
4 Antworten
Lass Kreatin einfach weg.
Du brauchst es nicht, wenn du Fleisch, Fisch und/oder Milchprodukte isst.
Denn in denen ist bereits Kreatin enthalten.
Kreatin ist vor allem in Fleisch und Fisch in Mengen von etwa 2 bis 7 g pro kg Nahrung enthalten, Muttermilch und Kuhmilch enthalten moderate Mengen an Kreatin"
https://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin
Dann änder den Wikipedia-Artikel. Du scheinst dich ja besser auszukennen als die Wissenschaft.
Das streite ich auch nicht ab, aber..
Du brauchst es nicht, wenn du Fleisch, Fisch und/oder Milchprodukte isst.
Um die 3g Creatin zu decken, die man durch das Supplement zu sich nimmt,müsste man täglich etwa 1,2kg Rindfleisch oder 1kg Thunfisch essen.
Das schafft/macht wohl keiner, daher lässt sich das Supplement nicht einfach ersetzen.
Normalerweise sollte Kreatin sowas nicht machen.
Darauf zurückführen können evtl. (falls vorhanden) Booster oder weightgainer.
Des Weiteren muss in Betracht gezogen werden was für eine Menge du zu dir nimmst oder genommen hast, aus welchen Quellen du es Bezogen hast etc.
Es kann zwar durchaus zu Wasser-Fettanlagerungen kommen, aber eigentlich nicht in so immensen Mengen.
Es wird wohl was mit der Genetik sein.
MfG
Creatin lagert nunmal Wasser ins Gewebe ein. Davon bleibt auch das Gesicht nicht verschont.
Das ist leider Genetik, da kannst du nichts machen.
Existiert auch Creatin was sowas nicht macht?
So ein Creatin ist mir nicht bekannt
Gruß DayX19
das ist leider falsch.