Creatin – die besten Beiträge

Creatin wässriger Körper, wie bekomme ich das weg?? Habe 4wochen creatin regelmäßig am tag ca 5g eingenommen und wie es nun mal bei creatin ist sieht der körper "wässrig" aus. Ich trainiere seit 2jahren und habe jetzt zum ersten mal noch creatin eine weile dazu eingenommen. Wie lange dauert es DAS wegzubekommen:)??

Danke schon mal;D.

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mache regelmäßig training. Das heißt ich gehe 1-2 mal die Woche schwimmen und 1-2 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun meine Frage, lohnt sich Kreatin? Ab welchem Alter kann man es zu sich nehmen ? Bin ich alt genug ? Und welche Nebenwirkungen gibt es ?

mfg Overskill

Die Frage steht oben. Ich meine, billiges Zeug zu kaufen bringt es nicht, oder? Ich wollte mein Rat von euch wissen.

Also ich mache Sport. Und ich wollte Creatin holn,beispielsweise meine Mutter sollte das für mich holen. Aber sie holte Carnitin.Das ist aber genauso in solchen Kapseln wie in Creatin. Gibt es dort Unterschiede zwischen dem beidem? Ein Kollege meinte zu mir '' Nimm Creatin,dort bekommst du mehr kraft''. ich hab da ka von,kann mich jemand aufklären? danke im voraus.

Hey, wollte fragen ob ich Creatin in ne 1,5 Liter Flasche mischen kann, um es in der Schule zu trinken, wollte 15 Gramm rein mischen, und dann, wenn ich in den Pausen Liegestütze und Klimmzüge mache, immer etwas trinken, was meint ihr?

Hey leute, Bin 18 Jahre alt, 1.85 cm und wiege 68 kg. Ich möchte in 2 Monaten sehr viel zunehmen und viele Muskeln aufbauen. Macht da creatin viel aus ?

Also 30 min vor dem Essen oder 30 min nach dem Essen?? und noch ne frage soll ich nach dem training das creatin nehmen und gerade danach mein proteinshake einnehmen??? also ich nehme das creatin so ein: an trainingstagen: morgens 3-4g vor dem training 3-4g und nach dem training 3-4g an trainingsfreien tagen: morgens 3-4g und abends 3-4g was würder ihr daran ändern

Hallo ich wolt fragen wie Lang es Dauert bis das wasser, was man bei einer Creatinkur gezogen hat wieder rausschwämmt?

womit mischt ihr euer Creatin ??

ich habe gelsen es ist am besten es mit Traubensaft zu vermischen stimmt das ??

wie siehts aber an trainingstagen aus ? wenn ich nachdem Training einen shake trinken will.

Eiweiß (Cookie geschmack) + Creat + Traubensaft ??? stelle ich mir jetzt nicht wirklich lecker vor ??

Bitte um Aufklärung.

wie viele kilo könnte ich mit creatin in ca 6 wochen zunehmen? ich bin 175 und wiege 68 kilo

Hallo, ich befinde mich grade in der Ladephase, habe also vor 5 Tagen mit Creatin angefangen.

Ich weiß, dass sich viel Wasser in den Muskeln einlagert und der Muskel somit voluminöser wirkt.

Wenn man Creatin absetzt ist der optische Masseverlust sehr groß?

Ich hab nämlich Angst dass ich nach der "Kur" (Ich weiß Kur ist veraltet) deprimiert bin wenn der Verlust sehr groß ist. Natürlich wirds besser als ohne Creatin sein aber ob das mein zukünftiger Verstand verstehen will ist ne andere Frage ;)

Hallo ich bin 16 Jahre wiege 63 kilo und bin 173 großalt und trainiere seit gut 5 monaten und habe nachdem ich bisher immer eiweiss shakes benutz habe mir jetzt einmal einen kohlenhydrat shake geholt (Gain Bolic 6000) der besteht aus 80% kohlenhydraten und 20% eiweiss dort ist aber auch keratin monohydrat enthalten jetzt ist meine frage ist das giftig? sind 1500mg auf 100 gramm viel ? wieviel davon sollte ich nehemen und über welchen zeitraum höchstens ? im internet ließt man verscheidenes deshalb frage ich mal hier

Ich habe ein Körpergewicht von 72,6Kg und nehme Pro Tag also 2 Löffel Creatin und trinke das dann aus , reicht das? Bzw bringt das etwas ? Ich habe keine lust jeden Tag 2 mal zu nehmen , weil das schlecht sein kann und man extrem viel trinken muss....

Mfg

hallo leute will BALD wieder ne creatin kur anfangen habe bereits mal eine mit creatin TABLETTEN von olimp 6 wochen 2 tabletten wies drauf steht erfolg mittelmäßig hat jmd sehr gute erfahrungen mit anderem creatin gemacht??

Hallo, und zwar habe ich eine Frage. Ich wollte wissen ob ich Creatin oder Eiweißshakes zu mir nehmen kann und ich nicht trainieren sondern nur hart arbeite da ich als dachdecker sehr hart arbeite wollte ich frage ob es was bringen würde z.b an gewichtszunahme ?

mfg schachi123

Frage steht oben.. Ich habe mal gehört das der mit Wasser gepumpt wird und das negativ sein kann , stimmt das?

Hallo,

Also ich Frage nun wieder einmal wie ich am besten meine Muskeln schnell aufbauen kann da ich bei dem letzten mal keine wirklich hilfreiche Antwort bekommen habe.

Ich spiele mir dem Gedanken eine Creatin Kur zu beginnen also 1 Monat nehmen dann wieder 2 wochen pause und immer in dem wechsel weiter.

Nun wollte ich euch Fragen die damit Erfahrung haben ob es erhlich was bringt ? Am besten wäre ihr schreibt mir auch wie ich es nehmen soll und worauf ich achten muss also so das es am effektivsten ist.

Danke im Vorraus :)

Hallo Community,

ich habe mich in letzter Zeit sehr stark mit dem Thema Kreatin, Kur, Dauersupplementation usw. auseinandergesetzt konnte allerdings nirgendwo konkrete Angaben finden was die Menge an Flüßigkeit angeht die ich ungefähr zuführen muss während der Aufladephase. Bei 20g Kreatin am Tag stelle ich mir schon so 5 Liter vor, aber vielleicht weiß ein richtiger Experte ja genauere Zahlen?

Mit freundlichen Grüßen, DBCooper

Ich boxe schon seit 3-4 Jahren bin vor 1 Jahr pummelig geworden, weil ich aufgehört habe jetzt vor 2 Wochen habe ich wieder angefangen du Boxen merkwürdiger Weise bin ich stark überrascht ich habe schon 8kg abgenommen. Ich habe überlegt Creatin zu nehmen denn ich habe gehört das es Muskelaufbau beschleunigt also, wasser im Muskel oder so in etwas geht und die Schlagkraft erhöht.

Persönlichen Daten:

-16 Jahre // 1.61 groß // 73 kg (früher vor 2 wochen 81kg)

Frage: Ich habe den style wie Mike Tyson ist auch mein Vorbild, ich trainiere schnelligkeit und schlagkraft ist es sinnvoll Creatin zunehmen ??? aso ich möchte auch muskelaufbau haben :D

danke im vorraus.

Würde es etwas bringen, wenn man Creatin vor dem Fußball Training/Spiel zu sich nimmt? Also würde man dann mehr Ausdauer haben?