Wegen Creatin öfter aufs Klo?
Hallo, ich bin 21 Jahre Jung, Männlich ca. 1,81 groß und wiege ca. 70kg.
Nehme zudem sehr schwer zu.
Nehme seit knapp einer Woche ein Creatin Monohydrat von der Marke ESN (3g täglich mit 100ml Wasser)
Anfangs hatte ich keine problem, seit gestern muss ich aber gefühlt alle 30-40 minuten auf toilette bzw. wenn ich aufs Klo gehe, uriniere und dann wieder etwas Wasser trinke muss ich nach ca. 20 min wieder aufs Klo.
Kann das mit dem Creatin zusammenhängen bzw. ist das überhaupt normal ? Wenn ich meinen Bauch anspanne spüre ich auch einen leichten Druck unter der linken Rippe (Vielleicht die Niere ?)
Keine ahnung. Vielleicht kennt sich hier ja einer besser mit sowas aus.
Könnte es auch eine Blasenentzündung sein ?
2 Antworten
Hab ich öfter schon gehört, geht aber wieder weg. Wenn nicht dann Nierenwerte checken lassen
Also, mein Hausatzt hat mir vom Creatin natürlich abgeraten. Nicht aber wegen meinen Nieren, sondern weil er der Meinung ist dass Creatin nicht gut für den Körper und oder die Nieren sind. Ich vermute aber, dass es hier auf die Menge ankommt.
3 Gramm Kreatin pro Tag sind für die Nieren absolut unbedenklich, den erhöhten Harndrang habe ich Anfangs auch wahrgenommen, hat sich mittlerweile allerdings wieder beruhigt.
Ich denke auch. Früher gabs mal die Ansicht man sollte eine "Auflade-Phase" mit 20 Gramm Kreatin pro Tag an den Anfang der Einnahme setzten, was sich im Nachhinein als bedenklich erwiesen hat. 3 Gramm sind in der Hinsicht aber in Ordnung. Wenn du trotz häufigem Harndrang noch so um die 2,5 Liter pro Tag trinkst, brauchst du dir um deine Nieren daher keine Gedanken machen.
Ja die 2,5l sind kein Problem. Bin meistens bei 2,5-3. Ist aber auch erst seit gestern so, vielleicht auch normal
Achso, okay gut zu wissen!
Muss sich der Körper dann wahrscheinlich erstmal dran gewöhnen, oder ?