Creatin bleibt teils im Glas?
Hey Leute wollte gestern mit creatin anfangen , hab aber das Problem , dass wenn ich 100ml in ein Glas Wasser fülle 3gr rein tue und es rühre, dass Creatin auf dem Boden des Glases bleibt und an den Rändern des Glas klebt. Von den 3gr krieg ich vielleicht dann so einen ab- gibt es eine andere Einnahme Methode wo nix irgendwo kleben bleib ?
2 Antworten
Kapseln oder Tabletten sind die einfachste möglichkeit.
Du kannst aber auch dein Crea im Shaker mischen. Es löst sich besser auf und du kannst nach dem Trinken nochmal etwas Wasser reinmachen, wieder shaken und dann die Reste trinken.
100ml sind auch etwas knapp. So gut löst sich das nicht. 200-300ml Wasser, nicht so kalt, dann sollte das funktionieren. Und gut umrühren.
Oder halt die Pro-Methode: Pur in den Mund und mit Wasser runterspülen.