Creatin Einmahme 30m vor dem Essen?
empfohlen wird ja creatin nAch dem training. Für eine optimale wirkung
Und eben auf leeren magen.
jetzt zu der frage: was denkt ihr wie lang muss man warten. bis man nach der kreatin einnahme dann was essen kann. Für eine optimale wirkung eben.
Das Ergebnis basiert auf 1 Abstimmungen
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Meines Wissens ist es egal, wann du Kreatin einnimmst. Ich nehmen es morgens ein.
Kein Warten
Das meiste wird eh wieder ausgeschieden.
Eigentlich egal wann du darauf ist, solange du kein Hochleistungssportler bist.