Bodybuilding – die besten Beiträge

Guten Abend,

Ich hätte die frage ob es schon was bringt mit Powerlifting anzufangen.

Zu mir:

Ich bin 15 Jahre alt, knapp 1.80m und wiege 81kg. Ich trainiere jetzt schon seit 8 Monaten. Ich gehe 5-6 mal die Woche und trainiere nach den PPL und Arnold Split.

Ich finde ich hatte ein Recht guten Kraft und Muskel zuwachs. Mein Zahlen sehen gerade so aus. S:160/B:100/D:170

Ich interessiere mich sehr für's powerlifting und ziehe in betracht ein 3 tage Powerlifting Trainings plan durchzuführen für vielleicht etwas mehr Ausführung/Kraft.

Falls es mir liegt würde ich mir auch ein Coach herbei holen und mir einen personalisierten Trainings plan erstellen lassen.

Schönen Abend:)

Ich hab mich gefragt ob meine Katze Kreatin nehmen darf um dadurch stärker zu werden.

Ist das schädlich für Katzen?

Ich beiße beim krafttraining immer meine Zähne zusammen und bekomme dadurch kiefer- und Kopfschmerzen. Ich habe einen mundschutz vom kampfsport. Könnte man den benutzen?

also allgemein und nicht wie ihr das seht.

Muss man mit so einer Frau in der Beziehung sehr dominant sein? Hat man Chancen bei so frauen wenn man eher ein weichei ist und nicht so dominant ist

Bin neu nach Frankfurt gezogen, haut mal eure Empfehlungen raus. Und such auch nen gym bud also haha schickt FA wenn ihr bock habt zu connecten

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

Ich hab 6x die Woche boxtraining, meistens sparring und Sandsack bzw 11min Cardio am Ende nochmal. Wie viel muss ich außerhalb des Trainings noch machen?

Pro Monat oder wie auch immer.

Ich beziehe mich auf Online, mit Ernährungsplan/Trainingsplan Erstellung, bischen persönliche Betreuung usw.

Hat jemand ne Idee oder gar Erfahrung?
Lg

Am Beispiel einer der top Kämpferinnen Amanda Nunes. Erstrebenswert und beeindruckend oder eher fragwürdig?

Ich auf keinen Fall 😅😂

Mein Bruder wiegt leider 105 KG,ist 1,8 m groß und faul.

Ich bin Leichtathlet und ertrage es nicht mehr,diese träge,faule,undefinierte Masse zu sehen und will endlich einen Athleten aus ihm machen.

Hab schon mit den Eltern darüber gesprochen und echtes Interesse besteht nicht an einer Transformation von ihm.

Ich will erstmal mit ihm Fahren (Rennrad,das er geschenkt bekam und nie genutzt hat) und extreme Ausdauerläufe machen,dazu Pushups und Klimmzüge.

Dann meld ich ihn bei allen Volksläufen an,die ich finde und will ihn beim Duathlon antreten lassen.

Das Problem ist,dass er computersüchtig ist,hab ich gelöst,indem ich einfach seinen Lüfter ausgebaut habe und den Bildschirm mitgenommen habe.

Weil er noch handysüchtig ist,hab ich einfach Insta,WhatsApp,Snapchat und die andere Scheiße gelöscht.

Jetzt frag ich mich,wie ich seine Ernährung verändern kann.

Ich würd ihn gern zum Pescetarier machen,weil das die beste Ernährung ist,aber dafür müssen die Eltern kooperieren.

Ich ernähre mich schon so (6 vegetarische Tage+Fischtag) und würde ihn einfach mitessen lassen.

Wie findet ihr den Plan?

Könnt ihr mir Tipps geben?

Wie überzeuge ich die Eltern am besten?

Da ich Muskelaufbau betreibe will ich meinen Körper optimal mit Vitaminen und co unterstützen. Oftmals kommen bei uns zuhause leider grünes etwas zu wenig auf den Teller... Kartoffeln, Nudeln, Getreide, Ei und etwas Fleisch sind eigentlich unsere Haupt Nahrungsmittel, Vitamine kommen da zu knapp. Großartig daran ändern kann ich erstmal nix, da die essensplanung nicht an mir liegt leider.

Ich habe allerdings gelesen das zu viele Vitamine ( vor allem a/d ) extrem schädlich für den Körper sind.

Da stieß ich auf ESN Vitamin Stack, eine Supplement welches mit einer Pille deinen Mindestbedarf an Vitaminen deckt. Ich wollte dann eine Pille pro Tag zusätzlich zu meinem normalen essen einnehmen.

Die Frage die ich mir stelle, wäre das zu schädlich ? Oder noch im normalen rahmen da die Pille nur den Mindestbedarf deckt ?

Dankbar für jede hilfe ! :)

Ein kumpel von mir ist 19 und macht bodybuilding. Seit einige monaten trägt er immer tank tops und spannt zb im bus also in der öffentlichkeit seine muskeln an. Ist das prollig? Soll ich ihm sagen das nervig ist?

Ich esse seit 2 Wochen jeden Tag 1 Dose Thunfisch zu meinen Nudeln, brauche aber eine Ersatz Proteinquelle da da man nicht so viel Thunfisch verzerren sollte

Hallo, diese Frage richtet sich vor allem an No Fap Experten und Bodybuilder oder Sportler. Und zwar gibt es ja laut einigen Leuten mit Erfahrung die das Selbstexperiment gemacht haben verschiedene Phasen beim No Fap. Eine ist dass es nach ungefähr eine Woche einen sehr hohen Testosteronanstieg gibt. Ich weiß dass der Testosteronanteil danach auch wieder sinkt und sich normalisiert, dennoch ist er in dieser kurzen Phase des No Faps ja hoch. Also an die Sportler, die Muskeln aufbauen: Verwendet ihr No Fap und wenn ja wie genau, also masturbiert ihr gar nicht oder macht ihr immer 7 Tage Pause um dann einmal den Schub zu haben?

Mir kommt es selbst so vor als würden sie den Frauen damit in den Arsch kriechen ( entschuldige die rhetorische Formulierung )