Gym schlechte Laune?
Bisher hat Gym immer extrem Bock gemacht (zumindest meistens) aber die letzten Male war meine Laune aus irgendeinem Grund extrem beschissen und nichts hat Spaß gemacht, obwohl die Voraussetzungen eigentlich gut waren (viel getrunken, nur eine kleine, Kohlenhydratreiche Mahlzeit davor , genug Wasser, Energydrink...) Mein Trainingsplan ist gleich geblieben und eigentlich auch alles andere. Habt ihr Ideen?
Hast du wenig geschlafen oder irgendwelche probleme
Nein, die letzten Tage immer gute 8h und sonst ein eigentlich auch nichts...
Stress oder hast du zu wenig gegessen
Beides nein 😂 Bin gerade im Bulk und habe seit ein paar Tagen Ferien... Habe aber das Gefühl es ist seit dem Ferien so... Im Vergleich zum stressigen Alltag war Gym Entspannung
3 Antworten
Ja, kenne ich auch. Manche denken vielleicht Motivation ist wichtig um am Ball zu bleiben, aber viel wichtiger ist eigentlich die Disziplin. Sport macht eben auch nicht immer Spaß, aber es ist wichtig kontinuierlich weiterzutrainieren.
Wenn dir das Trainieren wirklich aktuell so wenig Freude bereitet kannst du ja auch mal was anderes probieren. Schau dich in dem Fitnessstudio nach alternativen Trainingsmöglichkeiten um, z.B. Pulldowns anstatt Pullups, Schulterpresse mit Kurzhanteln anstatt an Schulterpresse an der Maschine.
Du kannst ja auch nach anderen Sportaktivitäten suchen, die dir Spaß machen. Ehrlich gesagt wäre mit nur Fitnessstudio auch zu langweilig. Ich mache nebenbei Judo und gehe Bouldern.
Aber wenn das schlechte Gefühl darüber hinaus geht hat es vielleicht auch andere Gründe. Auf mich wirkt das etwas, als wärst du nicht erfüllt. Fehlt dir etwas?
Eigentlich nicht, bin heute relativ gut gelaunt ins Gym gegangen, die ersten Sätze Bizeps waren gut und danach wurde meine Laune immer schlechter
Die Frage ist warum du dich dann auch nach dem Training schlecht gefühlt hast. Vielleicht liegt es wirklich nur am Training. Aber wenn nicht, dann ist es ratsam das Problem genauer zu ergründen.
Vieleicht ist dein Körper an die gleichen Übungen schon gewohnt oder angepasst und es ist keine Herausforderung mehr da, deshalb könnte das Training langweilig sein weil es dem Körper Sinnlos vorkommt. Ich würde neue Übungen suchen oder sich auf andere Muskelgruppen konzentrieren aber es ist normal dass man manchmal einfach keine Lust hat.
Es könnte daran gelegen haben, dass du wenig Bewegung vorher hattest. Vor den Ferien warst du kognitiv und physisch im Fluss, als du im Gym ankamst. Das ist jetzt nicht mehr so. Keine gute Bewegung vorher, keine Denkaufgaben, keine aufhellende Gespräche und anderer Schlafrhythmus (später ins Bett - Später aufstehen).
Ja, ich bin auch relativ diszipliniert, dass Problem ist nur, das ich mich in letzter Zeit selbst nach dem Training noch schlecht gefühlt habe, obwohl ich es durchgezogen habe auch wenn es keinen Spaß gemacht hat