Bodybuilding – die besten Beiträge

Ist es schädlich wenn man täglich 1 Tl Creatin zu sich nimmt da die Mengen dann ja immer ein wenig unterscheiden?

. Und wie oft sollte man am Tag Shakes zu sich nehmen?

Denkt ihr man kann 20kg mehr im Bankdrücken schaffen, (nach 2½ Jahren Training), innerhalb von 4 Wochen? Ist so etwas irgendwie möglich?

Denkt ihr ich könnte das schaffen, 19J, 173cm, 72kg, ca 2½ Jahre Training?

Begründet bitte eure Abstimmung, danke.

trainiere die Beine insgesamt 4 Sätze, Beinpresse. Das ist mein gesamtes Beintraining. 8-9 Tage Zyklus. Seit langem mache ich das so. Danach kann ich kaum laufen, teilweise geht der Muskelkater erst nach 5-7 Tagen weg.
Ist dat janz normall?

Gestern habe ich einen Vertrag mit einem Fitnessstudio geschrieben und sie haben mir einen Chip gegeben. für Ein- und Ausgang zur Turnhalle. aber den mein Freund gesehen hat, er sagte, der Chip ist der alte Chip, z.B (Dieses Logo befindet sich auf dem Chip). Ich möchte wissen, ob ich einen neuen bekomme, wenn ich nach dem neuen Chip frage, oder nicht?

Oder kann man auch ein Kaloriendefizit haben aber nicht abnehmen weil man z.b nur Fast Food gegessen hat wie Süßigkeiten?

Er hat zwar gute Genetik, aber iat er auch Natural?

Auf der Welt?

So Kalorien riegel für bulking?

Für bodybuilding

Ich meine damit Bodybuilding Wettbewerbe und ob man auch genug verdienen könnte ohne in die "Profi Branche" einzusteigen.

Ist oder wird es heutzutage jemals noch so populär wie damals?

Hallo leute

ich hab mein creatin seit 1-2 Wochen nicht genommen und jetzt habe ich mich gefragt ob meine Muskeln jetzt schrumpfen und ob ich (wenn ich wieder anfange zu trainieren) der gesamte Fortschritt weg ist. (Größe des Muskels). Ich bin jetzt 15 und wollte noch fragen ob es schädlich ist kreatin in meinem Alter einzunehmen.

Wie viele Übungen macht ihr für den Rücken Brust usw wenn ihr Push pull legs macht ? Ich mach 2 Übungen pro Muskelgruppe mit je 7 Sätze pro Muskelgruppe und trainiere zwei mal die Woche Oberkörper ist das gut ?

Hab es heute gegessen nach 1 Stunde musste ich 4 mal auf Klo und hatte Durchfall wie Übelkeit und kurzen Atemnot, davor ging es mir nämlich gut

Ich würde sie mir gerne als Vorbild nehmen und würde gerne mal so aussehen. Will keinerlei Stoff zu mir nehmen! Nun meinte aber mein Bruder sie würde Stoff nehmen und dass ich das ohne nicht erreichen kann. Stimmt das ? Hier sind paar Bilder von ihr und ihr Instagram ist @sarasaffari_

Danke im voraus!!

Ich trage gerne engere T-Shirts die die Armmuskeln etwas betonen jedoch sind die mittlerweile auch an der Brust eng so, dass man sieht, dass da einiges ist.

Wie schädlich ist es als Frau Steroide zu nehmen? Wenn dann würde ich es sowieso nur unter Aufsicht eine Arztes machen! Aber ich würde gerne einige Muskelberge haben 💪🏻