Bodybuilding – die besten Beiträge

Ich kenn ein influencer der sagt das Protein Pulver nicht gut sei für Muskelaufbau und schlecht für die Gesundheit ist, er sagt man muss sich Roh und gesund ernähren mit echten Lebensmitteln. Was ist eure Meinung dazu? Ich nehme sie mir als Mahlzeit dazu indem ich Beeren, Leinsamen und mandelmilch nehme in der Diät hat er recht oder soll ich mein Ding einfach weiter durchziehen????

habe bei der incline press Maschine seit 1 guten Monat nur 2 reps mit dem gleichen Gewicht machen können, bei anderen Übungen läuft es viel besser mit dem overload, was könnte ich falsch machen ?

Findet ihr es schlimm, wenn Männer auf Stoff sind, um mehr Muskeln zu bekommen?

Wie viel KFA sind das?

Wie groß ist ungefähr mein Arm umfang?

Hi

erst war ich eine Woche krank, dann 1 Woche noch geruht und wollte heut wieder anfangen. Hatte 3 Wochen Pause nach intensiven 11 monaten 4x split push/pull/unterkörper/oberkörper

hab sehr gut aufgebaut in der Zeit, normalerweise problem gehabt ein Muskelkater zu bekommen aber jetzt nach 3 Wochen Pause viel Bett und Cannabis bin ich in der Mitte des Trainings so im arsch das Kreislauf anfängt zu spinnen

wie lange bis das sich einpendelnt??

Hallo ich habe bis jetzt meine unterarme tätowiert und würde gerne meine Oberarme noch tätowieren aber ich gehe in gym und würde halt auch gerne das man meine muskel Definition weiter sieht so Adern auf bizep das man den trizeps richtig sieht und meine Schultern und alles aber wenn man sich dort tätowiert sieht man das dann noch oder ned mehr

Ich bin Bodybuilder und es ist 23:20 Uhr ich brauch was geliefert wieviel Prozent ist dieses Gericht Müll

Hallo zusammen,

ich bin 14 Jahre alt und möchte mit dem Training meiner Arme beginnen, hauptsächlich mit Hanteln. Worauf sollte ich dabei achten? Habt ihr Tipps oder Übungen, die besonders effektiv sind?

Vielen Dank im Voraus!

Habt ihr Bodydismorphia, beim Thema Muskeln und Bodybuilding

Ist es schlimm, wenn ich keine Zeit habe die Muskeln Außer Bizeps, zu trainieren? Für so 2 Wochen. Ich muss nämlich viel lernen für die Schule. Ich kann Bizeps Curls machen, während ich lerne, andere Trainingseinheiten nicht.
Ich mache schon seit fast einen Jahr Bodybuilding. Werde ich Muskeln abbauen?
Habt ihr eine Idee, wie ich lernen und andere Muskelgruppen trainieren kann?
(Ich bin 15 männlich)

Hallo,

bin M15 und wollte mit Krafttraining anfangen mich würde mal interessieren wie lange man z.b jz für so einen Körper brauchen würde mit kreatin und guter Ernährung (weiß das das Sixpack zum großen Teil Genetik ist und auch von der Beleuchtung abhängt)

Also wie ich hier entnehmen konnte auf Gutefrage meinten viele Kraftsport wäre super gefährlich.

Aber Cardio, und harte Körperliche Arbeit dagegen sehr gesund.

Ist dem wirklich so? Wenn ja was ist so ungesund an Kraftsport und Gefährlich? Und wie willst du ohne Kraftsport einen starken Körper bekommen?

Ist einfach nur viel Joggen denn wirklich so gesund? Und Körperlich harte Arbeit für den Körper?

Wenn ja, warum wird Kraftsport in Fitnesskreisen so propagiert?

Montag Push

Dienstag bauch, beine

Mittwoch pull

Donnerstag push

Freitag bauch,beine

Samstag pull

Sonntag frei

Es ist nicht möglich Muskeln aufzubauen und einen fitten Körper zu haben wenn man sehr arm ist oder?

Weil ohne Personal Trainer und ernährungsberater wir willst du wissen was richtig und falsch ist?

Wie will ich mein hohlkreuz in Ordnung bringen ohne mich zu verletzen?

Woher will ich wissen was die richtigen Übungen sind?

Wie verhindere ich muskuläre imbalanzen?

Wie kann ich genug Geld haben für gesunde und richtige Ernährung?

Ich will nur beweisen, dass man als armer behinderter Mann nunmal nicht fit sein kann.

Jedoch wurde mir unterstellt das wäre mir eine Ausrede. Inwiefern ist es Ausrede?

Wie willst du ohne Personal Trainer mit medizinischer Ausbildung mit hohlkreuz ohne Gym richtig Muskeln aufbauen?

Kostet halt alles geld.

Viele die Kraftsport machen machen jahrelang eine Massenphase und sehen fett aus und ungesund warum machen viele einfach nicht ein clean bulk und lassen den Fortschritt langsam zergehen statt schnell fett zu werden? Unser Ziel ist es doch nämlich gut auszusehen

Woher will man wissen welcher Workout Plan gut, welcher schlecht ist? Ist 3 Mal Ganzkörper als Anfänger gut, oder schlecht? Sollte man gleich Split machen?

Sind am Anfang Kurzhanteln zuhause genug? Oder nicht?

Ist dieser Plan von Goeerki gut?

https://www.youtube.com/watch?v=3amcd1Iw6e4&t=207s

trainiere schon 5 jahre da geht nix mehr voran