Kreislauf beim Krafttraining?
Hi
erst war ich eine Woche krank, dann 1 Woche noch geruht und wollte heut wieder anfangen. Hatte 3 Wochen Pause nach intensiven 11 monaten 4x split push/pull/unterkörper/oberkörper
hab sehr gut aufgebaut in der Zeit, normalerweise problem gehabt ein Muskelkater zu bekommen aber jetzt nach 3 Wochen Pause viel Bett und Cannabis bin ich in der Mitte des Trainings so im arsch das Kreislauf anfängt zu spinnen
wie lange bis das sich einpendelnt??
2 Antworten
Ich weiß zwar nicht, inwieweit dich dein Drogenkonsum beeinträchtigt, aber ich war auch erst 3 Wochen krank und habe jetzt drei Trainingseinheiten hinter mir, bei denen ich auch noch nicht auf dem alten Leistungsniveau war und bin.
Ich schätze mal, noch eine Woche braucht mein Körper.
das pendelt sich innerhalb ungefähr einer woche wieder ein
nicht deswegen stressen, einfach moderat trainieren, GUT essen(!) und dann geht das ganz schnell dass du wieder auf dein vorheriges level kommst