Bodybuilding – die besten Beiträge

Ich frage mich das schon die ganze Zeit ich sehe auf Instagram immer öfters extrem breite muskulöse Frauen und ich frage mich ob das überhaupt ohne Stoffen möglich ist als Frau so gut Muskeln aufzubauen kennt sich da wer aus was sagt ihr Stoff oder kein Stoff. (Sehe Bild)

Ich bin 1,81cm groß wiege 85 kg und habe noch vor etwa 5 kg abzunehmen und gleichzeitig auch Muskeln aufzubauen da ich währenddessen trainiere und auf meine proteinreiche Ernährung achte.

Ich trainiere zuhause und habe Kurzhanteln, ich wollte nur nun noch mehr Gewicht hole. Denkt ihr das ist ok, wenn ich diese beiden 10kg Scheiben auf eine Hantel mache und auf eine andere Hantel 4 mal 5kg die Scheiben sind aber nicht die gleiche Marke wird das irgendwie das Gleichgewicht oder mein Training negativ beeinflussen

Ich mache Kampfsport (MMA) und suche einen Ort, wo ich über die Ferien trainieren kann, denn mein Gym hat über die Ferien geschlossen. Zuhause ist nicht genügend Platz und ich brauche auch einen nicht zu harten Boden, um grappling zu machen. Es muss nicht wirklich draußen sein, aber einfach nur ein Ort wo ich nicht zahlen muss.

Kann ich als Bodybuilder meine Muskelmasse erhalten,wenn ich mit Kampfsport anfange und das Krafttraining aufs Mindeste zurückschraube?

Ich bin 24 und will brustmuskeln trainieren um meine brustform etwas schöner zu machen. Bzw ein schöneres dekolte zu bekommen.

bringt brust training etwas?

welche übungen soll ich machen?

Hallo, ich gehe seit etwa 2,5 Jahren zum Training und in letzter Zeit werden mir von Leuten im Gym oder auch Freunden Stoffanschuldigungen vorgeworfen. Ich nehme aber nichts außer ne Dose Isoclear am Tag und 500g Salzstangen. Paar Chocofresh für die gesunden Fette und so sind alle Nährwerte abgedeckt. Meine Form ist doch natural möglich. Glaubt an eure Träume.

Meinung???

4-5 x Woche Training Push pull Beine und 3000 Kalorien

Hallo, ich gehe jetzt seit ziemlich genau zwei Monaten ins Fitnesstudio.

Bild Nummer 1 zeigt mich am Tag wo ich angefangen habe und Bild 2 bei der Messung heute.

Ich habe bis jetzt noch nichts großartig an meiner Ernährung umgestellt und hab einfach nur 5 mal in der Woche Krafttraining gemacht.

Ab Januar fange ich dann mit dem Cut an um das Körperfett loszuwerden. Da sind mein Zielgewicht so 73-76 KG, das ist glaube ich recht realistisch.

Wie findet ihr die werte so allgemein?

Hat sich das Training gelohnt oder kann man da mehr rausholen?

Anfang:

Jetzt:

also am besten cheat meals mit viel protein und Kalorien, nehme nicht so leicht zu

Ich melde mich näschtes Jahr im Fitness Studio an. Würde gerne an meinen Beinen/Oberschenkel etwas zu legen und auch am po. Kennt jemand da bestimmte Übungen oder irgendwelche Tipps Ernährung etc. wie man dann die Beine breit trainieren kann

Ich trainiere meistens 4 mal die Woche davon ersten Tag brust, Trizeps zweiter teainingstag rücken,Schulter Bizeps 3 Tag Beine und Lezter Tag Brust, Rücken.

Als Bodybuilder habe ich mich schon mit Testo befasst und es ist ja nachgewiesen, dass der Körper weniger Testo selbst produziert, wenn man sich Testo spritzt. des Weiteren senkt ein hoher Östrogenspiegel die Testoproduktion. Könnte ich meinen Testospiegel dauerhaft erhöhen, indem ich mir zeitweise Östrogen spritze, da hierdurch der Östrogenspiegel dauerhaft gesenkt wird?

Wird man dann durchsichtig ?

Ich wollte mein Shake mixen was ich jeden Tag tue aufeinmal ich tu mein shaker rein wie immer und sehe das und ein ekliges Geruch, kann der Mixer weg oder woran liegt das wtf ?

Ich will unbedingt einen definierten Oberkörper und große Beine/Po. Am Oberkörper fühle ich mich zu dick und an den Beinen zu dünn. Ich bin mir so unsicher ob ich abnehmen sollte oder mich lieber auf Muskelaufbau konzentrieren sollte. Wie erreiche ich meinen Traumkörper? Ich bin 1,70m groß und wiege momentan 58kg.