Wie viele verschiedene Schulterübungen macht ihr in eurer Gym-Session?
8 Stimmen
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
3
Am Brusttag zusätzlich Schulterdrücken in der Multipresse und am Rückentag je eine Übung für die seitliche und hintere Schulter.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
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Wie viele machst du? Deine Schultern sehen recht stabil aus.
@VanilleHonig
- Schultermuskeln (Deltoideus): Insbesondere der vordere Teil des Deltamuskels wird beim Bankdrücken stark beansprucht, da er bei der Stabilisierung und Bewegung des Arms hilft.
Warum sollte es nicht passieren? Was genau meinst du?
VanilleHonig
17.12.2024, 05:46
@Painbow7
Beim Bankdrücken, wie auch bei allen anderen Brustübungen, will man vermeiden, dass die vordere Schulter zu stark in die Bewegung eingreift und belastet wird.
Dazu benötigt man die richtige Technik und Kontrolle der Schultern bzw Schulterblätter.
Also wenn du sagst, beim Bankdrücken werden die Schultern genug trainiert oder belastet, stimmt deine Technik nicht! 💁🏻
Danke, ich mache Seitheben am Kabelzug, und vordere Schulter wird durch Bankdrücken belastet ✌🏻