Ausdauer – die besten Beiträge

Hallo,

Sind 3200m in unter 14 Minuten machbar oder würdet ihr sagen das es schon hart ist.

Frage wegen einen Sporttest

Wie lange sollte ich springen für bessere Ausdauer? Mit Pausen ? Bis ich nicht mehr kann ?

Ich (w,18) muss mich fürs Sport Abitur zwischen dem 800m Lauf und 3000m Lauf entscheiden. Was ist tendenziell einfacher? (Für den 800m Lauf : 2:57min und für den 3000m Lauf : 14:50min)

Bitte begründen. Danke :))

Welche Marke würdet ihr mehr empfehlen? Welche ist genauer? Wer hat da Erfahrungen?

:)

Hatte vor etwa 30 Minuten Abendessen, aber habe vergessen das ich heute unbedingt noch joggen gehen wollte.

Normalerweise soll man 2-3 Stunden warten, bis man nach dem Essen Sport macht, aber bis dahin sollte ich schon längst schlafen.

Ist es in Ordnung einfach jetzt joggen zu gehen?

Frage steht schon oben👍 würde mich nur mal interessieren ob ich mehr oder weniger als die „Masse“ kann.

Meine Zeit: 2:28 bei voller Konzentration

Hallo ich muss in einem Monat in 12 Minuten 2,4 km Joggen aktuell schaffe ich genau 2 km in 12 Minuten denkt ihr bis da hin ist es machbar auf die 2,4 km zu kommen wen man jeden Tag joggt

Sind 1200 Meter Brustschwimmen in 30 Minute als ungeübte gut?

Joggen sagen alle immer das es das beste ist aber was ist die wirkliche wahrheit,was ist besser

Ich bin 17 und spiele fussball. Ich gehe zur zeit öfter laufen und habe so einen Schnitt von sagen wir zwischen 5 und 5:30 pro km (kommt auf den Tag und die km drauf an)

Heute waren ich 7km in 37 min also ein 5:20 Schnitt pro km. Meine Frage ist ob dieser Schnitt schlecht ist

Ich muss in der Schule den Cooper Test laufen, heute im Fitnessstudio dachte ich mir probiere ich das mal aus, denn auf dem Laufband kann ich deutlich einfacher sehen wie schnell und wie weit ich renne.

Ich hatte keinerlei Probleme über 12 Minuten 15 km/h zu halten, für 15 Punkte muss ich 15,5 km/h rennen. Werde ich ohne Laufband, also auf der Tartanbahn, deutlich langsamer sein? Mit welcher Geschwindigkeit auf dem Laufband denkt ihr kann ich 15,5 km/h schaffen?

Was sind die Voraussetzung für einen 100km Marsch und was glaubt ihr bis in welches Alter ist das möglich?

Hey Leute,

Ich habe in ca zweieinhalb Wochen meine Schiedsrichterprüfung, und ich muss 5 Runden a 400m in 12 min schaffen, allerdings schaffe ich im Moment nur 4 Runden in 12 min. Mir geht irgendwann die Luft aus und ich kriege Seitenstiche (liegt vermutlich daran dass ich schon lange nicht mehr richtig Sport getrieben habe). Habt ihr Tipps wie ich die fünf Runden schaffe? LG

Hi also ich bin 13 und bin letztens im Leichtathletik die 800m in 3,04 Sekunden gelaufen und wollte fragen ob das eine gute Leistung ist

Kann man auch mit einem Mini-Stepper zu Hause so gut trainieren, wie wenn man joggen geht? Normalerweise jogge ich jeden 2. Tag für 50 min.

Ich hatte aber letztens eine Erkältung und konnte deshalb kein Sport machen. Ist es für mich jetzt genauso effektiv für Muskeln UND Ausdauer, den Stepper zu nehmen?

Aufgrund von mehreren Krankheiten musste ich fast ein 3/4 Jahr mit dem Ausdauertraining pausieren. Nun steht aber ein Coopertest in 2 oder 3 Monaten an und ich will wieder zu meiner alten Leistungsfähigkeit zurückkehren.

Aktuell schaffe ich es 3km in 28 Minuten zu laufen, mein Ziel wären allerdings 3km in 12 Minuten. Wie groß ist die Chance, dass ich solch eine Steigerung in 3 oder vielleicht sogar in 2 Monaten erreichen kann, wenn ich 4× die Woche joggen gehe und wenn dieser Zeitraum keine Chance bietet wie lange bräuchte man ungefähr sonst um solch eine Steigerung zu erreichen?

Kann man durch das Trainieren von Luft anhalten mehr Ausdauerfähigkeit im Sport entwickeln?

Bsp. Kann ich beim joggen länger durchhalten, wenn ich trainiert habe lange den Atem anzuhalten

Hallo ich möchte gerne meine Ausdauer trainieren. Ich gehe alle 2 Tage 30 Minuten nun joggen. Ich bin Anfänger und bin jetzt erst seit ein paar Tagen dabei. Habe bei den 30 Minuten 3,9 km geschafft. Habt ihr vielleicht Tipps für Laufanfänger, sich zu steigern und welche Aktivitäten ich noch machen kann, um meine Ausdauer zu trainieren:)? Worauf sollte ich beim Laufen achten?

Und wie lange dauert es "durchschnittlich" bis ich Fortschritte mache ? Ich bin ein Mädchen, Normalgewichtig und 15 Jahre alt :)

Vielleicht kennt sich jemand mit dem Thema aus...oder hat Erfahrung in den Bereich

Lg Sophie:)