15 min für 1,5 km zu lange?
Bin das erste mal wieder nach 2 Monaten gelaufen
Gelaufen = gejoggt? Oder eher gegangen?
Gejoggt
5 Antworten
Hallo,
naja, das ist schon gemütlich
sind sozusagen 6kmh
gut sind 8-10kmh im Schnitt
aber die Geschwindigkeit sagt nicht viel aus über deinen Gesundheitlichen Zustand und die Gegebenheiten, Kommt auch auf die Körpergröße/Schrittlänge usw an...
gut ist schon mal das du in Bewegung bist und das hoffentlich Regelmäßig machst (2-3x die Woche) dann wirds auch besser...
aber am wichtigsten ist das man sich nicht überlastet und die Atmung und den Puls im Auge behält... bringt ja nichts wen man 1,5km in 5min runterbrettert und dabei einen Puls von 180 hat und keine Luft mehr bekommt :-)
Ich glaube, das ist relativ okay. Ich gehe innerhalb der Zeit 1,4km. Ich weiß daher nicht, ob ich sagen würde, es wäre schnell, aber es ist auch nicht langsam.
Ist deutlich langsam, aber du hast alles richtig gemacht. Das wird sich die nächsten Male deutlich verbessern.
Ist doch total egal. Hauptsache du tust was. Ich würde aber länger joggen. 15minutrn haben kaum einen effekt
Das sind 6km/h. Fürs joggen etwas langsam.