Atmung – die besten Beiträge

Wann muss ich ein- oder ausatmen? Ich habe mir mal da ein Video angeschaut, wo ich feststellte, das man lieber mit dem Atemübungen agieren sollte, da die bauchmuskel ansonsten nicht passend in Form sind usw. Also wie ist das? Wann muss ich einatmen und wann aus? Ab welcher Stelle?

Danke voraus!

Hi, seit ca. 1 Jahr kann ich nicht komplett tief einatmen wie ich davor konnte.

wenn ich versuche tief einzuatmen spühre ich ein „Engegefühl“ im Brustbereich.

kann es daran liegen, dass ich 20 KG übergewicht habe? Mfg

Was ist euer Lieblingselement und was hat es mit euch zu tun?

Im Internet kursierte vor etwas längerer Zeit das Thema über die richtige Atmung. Hierzu konnte man lesen, dass die Atmung über die Nase die richtige sein sollte (was sie auch sicher ist).

Ich habe dies über einige Monate bis dato versucht und folgende Probleme haben sich bei mir ergeben (dies kann auch vollkommen individuell sein und soll nicht den Grundsatz des Mewings ins schlechte Licht rücken):

-mein Körper füllte sich gefühlt weniger mit Sauerstoff, wodurch meine sportliche Leistung gerade bzgl meiner Ausdauer abfielen, wie schnelleres "Herzrasen" bei kleineren Sprints (was zuvor nicht vorkam)

-allg. Trübheit, Gefühl der Unterversorgung etc.

Als ich wieder anfing bewusster über den Mund zu atmen fühlte es sich direkt an als hätte ich 70% mehr Sauerstoff zur Verfügung und da spürte ich auch vor allem dass in der Region um meine Lunge und meinem Herzen sehr viel Druck entstand.

Im direkten Vergleich bemerkte ich, dass die Atmung über die Nase auf jeden Fall Auswirkungen auf meine sportliche Leistung hatte, da es sobald ich über die Nase atmete wieder zu diesem besagten "Herzrasen" kam und durch die Mundatmung wieder wegging. Mein Schlaf und selbst mein Körper (ohne zusätzliche Leistungen von Sport) verbesserten sich schlagartig. Während der "Mewing"-Übung verspüre ich sehr starken Druck auf meinen Hals/Kehlkopf und habe das Gefühl, das wirklich 70% weniger Sauerstoff meinen Körper erreicht als über die Mundatmung. Aber auch die allgemeine Atmung über die Nase scheint viel weniger Sauerstoff als die Mundatmung zu liefern.

Klar könnte die Ursache dafür breitgefächert sein. Ich schließe auf eine Verengung meiner Nasennebenhöhlen und werde auf jeden Fall einen Arzt diesbzgl. aufsuchen. Allerdings möchte ich mich erkundigen ob weitere Fälle hiervon bekannt sind, Menschen mit ähnlichen Erfahrungen berichten können oder eben auch um mögliche Verbesserungsvorschläge anzunehmen. Auch würde ich mich über mögliche Lösungen oder Ansätze zur Behebung und Verbesserung meiner Atmung über die Nase (wie Übungen oder bestimmte Mittel) erkundigen. Ich möchte die wissenschaftliche Arbeit dahinter in keinster Weise schlecht reden und betone nochmal, dass es sich um ein rein individuelles Problem handeln kann.

Hallo, wenn man eine Heliumflasche hat und das in einem 🎈macht und einatmet, ist das Schädlich?

Hallo, ich habe 2019 so im Juni angefangen zu Rappen und habe auch schon 20 Texte.Mein Problem ist es das meine Aufnahmen immer noch wie abgehackt klingen, weil ich denke das ich während der Aufnahme vergesse einzuatmen oder falsch atme dabei, denn wenn ich ein paar Zeilen gerappt hab ist es schwierig die letzten Töne dann noch rauszubekommen.Die Frage ist gibt es bestimmte atemtechniken oder was würdet ihr mir empfehlen?

Eines vorab..ja ich bin seit einiger Zeit mittlerweile ein „Panikpatient“..war deswegen auch schon mehrfach in Behandlung..

Nun hab ich seit bestimmt mittlerweile ca 3 Wochen, häufig das Gefühl ich kann nicht richtig tief einatmen. Als würde da irgendwas blockieren..immer kommt der Zwang tief einatmen zu müssen..oft auch in Kombination mit Gähnen..

Hab selbst zu Hause ein Pulsoximeter zu Hause. Meine 02 Sättigung liegt im Schnitt bei 98-99%..

Nun hab ich schon wieder Angst, dass es etwas bedrohliches dahinter stecken könnte..Lungenembolie (vielleicht auch eine kleine)...irgendwas mit dem Herzen usw..

Hat von euch schon mal so etwas gehabt?

hat das was mit dem Lebensraum von Insekten zu tun das sie über Tracheen atmen ?

Hi, mein Hund hat schon des längeren eine fiepende Atmung.. d.h wenn sie schläft quietscht sie oftmals, nicht als Zeichen, dass sie schmerzen hat.. ich mein das kann auch sein aber es ist nicht wie das normale Quietschen der Hunde wenn sie Schmerzen haben..

Gerade liegt sie neben mir. Beim Ausatmen quietscht sie. Ich weiß nicht was das sein kann. Sie ist 9 Jahre und ein Shi Tzu

Mein Sohn ist 10Tage alt und seit gestern atmet er extremst schnell. Ich würde sogar eher sagen er hyperventiliert. Mir scheint es auch so, als würde er gar nicht aus dem Mund atmen. Mache mir sorgen.

So 3-5mal atmet er dann die Sekunde. Ist fast wie ein Hecheln.

Dies ist zwei mal während des Schlafens passiert. Er lag auf der Seite und konnte sich dann nicht mehr so leicht beruhigen. Normalerweise ist er äußerst ruhig. Aber dabei ist er sehr nervös, als würde ihn das selber auch stören.

Meine Freundin meint, dass das völligst normal ist... aber ich mache mir da schon große Sorgen und hätte am liebsten unsere Hebamme kontaktiert...

Was meknt ihr dazu? - und bitte keine Spekulationen o.ä. wenn möglich fundiertes Wissen. Will mich ja nicht noch mehr kaputt machen.

Ich bin „über Nacht“ ziemlich krank geworden. Mir ist oft kalt und dann wieder ziemlich heiß, ich habe Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, fühle mich schlapp und habe Reizhusten. Dazu kommt, dass wenn ich ausatme so etwas wie Rasselgeräusche zu hören sind und ich ziemliche Schmerzen in der Lunge bzw. den Bronchien habe. Weiß vielleicht jemand was es sein kann und was hilft? Ich trinke seit um 5 viel Tee und Wasser...

ps: ich kann nicht zum Arzt gehen da alles zu ist, 116117 möchte ich deswegen nicht anrufen und in die Notaufnahme auch nicht. Ich möchte nur Vorschläge was es sein kann und was man dagegen machen kann

Ich habe seit nun ca. 1 1/2 Jahren immer wieder Phasen, in denen ich mit dem Atmen Mühe habe. Zumindest habe ich das Gefühl es sei so. Mein Brustkorb fühlt sich total eingeengt an und ich muss alle paar Atemzüge tief Luft holen weil ich das Gefühl habe die Luft bleibt mir weg... Es kann sich dabei um Stunden handeln bis es wieder weg ist, es kann aber auch Tage/Wochen andauern... In dieser Zeit habe ich dann auch hin und wieder Herzrasen, ich fühle mich schlapp und ich habe einen sehr angespannten Kiefer... Aus medizinischer Sicht ist alles in Ordnung, ich war vor gut einem Jahr in einer solchen Phase beim Arzt, wobei jegliche medizinischen Hintergründe abgeklärt und unauffällig waren... Schon der Arzt meinte, dass es Psychische Gründe haben muss und sich lediglich im Kopf abspielt und hat mich wieder nachhause geschickt...

Jeder dem ich davon erzähle der meine Vorgeschichte kennt ist der Meinung, dass dies der Anfang einer Panikattacke ist... ich hatte damals ein ziemliches psychisches Tief, war auch mal eine kurze Zeit bei einer Psychologin und habe mich auch eine Zeit selbetverletzt. Diese Phasen in denen ich die Probleme habe begannen jedoch erst, als ich grad dabei war die Sachen die mich in das Tief zogen aufzuarbeiten und abzuschliessen...

Weiter werden Panikattacken im Internet nun mal anders beschrieben... Direkt im Moment und nicht über Tage/Wochen hinweg... Kann es doch eine leichte Form davon oder vielleicht erste Anzeichen sein? Könnte es sonst noch irgendwas sein...?

Was kann ich dagegen tun, dass ich den ganzen Tag auf meine Atmung fokussiert bin?

Seit etwa 4 Tagen achte ich (manchmal) sehr auf meine Atmung und ich habe immer das Gefühl, ich würde nicht genug Luft bekommen. Sobald ich morgens aufstehe, setzt sich meine Aufmerksamkeit für den Rest des Tages auf meine Atmung. Beim Arzt war ich auch schon und habe mich gründlich abchecken lassen und er sagte da sei nichts, ich soll meine Aufmerksamkeit angeblich auf ein anderes Körperteil lenken.

Wenn ich ehrlich bin, merke ich es auch garnicht wenn ich abgelenkt bin, aber manchmal wenn ich alleine bin oder abends im Bett liege wirds meistens schlimmer.

Vielleicht kann ich hier ja eine bessere erfahrene Lösung auf mein Problem finden.

Hallo,

Woran liegt es, dass mir Atmen oft sehr schwer fällt? Ich atme tief ein, aber es fühlt sich an, als ob ich nicht genug Luft bekommen würde.

Hey ho,

Gibt es evtl. Einen merksatz, oder eine eselsbrücke, um sich die ganzen muskeln (inspiratorisch sowie exspiratorisch) der atemhilfsmuskulatur einprägen zu können? Oder ist das ne sache die man nur auswendig lernen kann?

Hallo

Bin eben aufgewacht und hatte so ein komisches Gefühl in der Lunge bzw im Atemgang, dass da was flüssiges drin wäre.

Jedenfalls habe ich mir dann aufm Arm gespuckt und muss mit einsetzen feststellen dass das Blut ist..

Hab allgemein seit 8 Jahren mit meinen Bronchien, aber das hatte ich bis dato noch nie. Soll ich den Notarzt anrufen oder eher doch den Hausarzt morgen früh aufsuchen?

Ja, ich weiß, Ferndiagnosen sind nicht möglich. Ich war auch schon beim Arzt, der konnte aber nicht hören, was ich da fühle. Ich bitte um eine Einschätzung, ob ich es einfach ruhen lassen soll oder ob ich noch zu einem anderen Arzt gehen soll. Mich würde auch interessieren, ob die Symptome noch jemand hat. Vielleicht hat ja sogar jemand vermutungen, woher das kommen könnte.

Ich habe beim Einatmen ein vibrierendes Gefühl in der Brust, allerdings schon seit knapp einem Jahr. Das tritt verstärkt auf, wenn ich liege oder meine Brust nach vorne rausstrecke. Vor allem merke ich das auf der linken Seite, rechts nur bei ganz vereinzelten Körperhaltungen. Ich hab ganz leichtes Asthma, vor allem zur Allergiezeit (Pollen). Ich dachte, ich versuche mal, ob es nach Einnahme des Asthmasprays besser wird. Komischerweise wurde das Vibrieren dadurch deutlich stärker und hier auch bei jeder Körperhaltung auf beiden Seiten spürbar. Das fühlt sich an, als würde man gegen einen leichten Widerstand einatmen müssen und wenn man die Hand auf die Brust legt, merkt man das (meiner Freundin ist das bei mir auch mal aufgefallen). Das vibrieren bleibt während des kompletten Einatemvorgangs, also kommt nicht erst am Ende oder so.

Ja, ich hab auch schon mal gegoogelt und das sollte man jetzt nicht tun aber ich hab nichts gefunden, was in die Richtung geht.

Seitdem wurde dreimal meine Sauerstoffsättigung im Zeigefinger gemessen und die variierte zwischen 97 und 99%, es wurde ein Röntgenbild gemacht, da sah alles dufte aus. Ich rauche auch nicht. Das Gefühl ist aber super nervig und ich verstehe nicht, warum der Arzt das nicht gemerkt hat.

Danke schon mal im Voraus, würde mich über eure Einschätzungen freuen.

Danke