Tiefes Einatmen blockiert?
Eines vorab..ja ich bin seit einiger Zeit mittlerweile ein „Panikpatient“..war deswegen auch schon mehrfach in Behandlung..
Nun hab ich seit bestimmt mittlerweile ca 3 Wochen, häufig das Gefühl ich kann nicht richtig tief einatmen. Als würde da irgendwas blockieren..immer kommt der Zwang tief einatmen zu müssen..oft auch in Kombination mit Gähnen..
Hab selbst zu Hause ein Pulsoximeter zu Hause. Meine 02 Sättigung liegt im Schnitt bei 98-99%..
Nun hab ich schon wieder Angst, dass es etwas bedrohliches dahinter stecken könnte..Lungenembolie (vielleicht auch eine kleine)...irgendwas mit dem Herzen usw..
Hat von euch schon mal so etwas gehabt?
1 Antwort
Du kannst auch durch die Panik verkrampfen. Dadurch hast du eine Grundanspannung und schon klappt's nicht mehr mit dem freien Atmen.
Wie sieht's aus mit der Wirbelsäule? Alles frei oder bist du verspannt? Blockierter Wirbel? Passiert mir dann öfters, dass ich da Probleme habe mit freier, tiefer Atmung.
Je entspannter man ist, desto tiefer kann man atmen. Ich habe im Herbst einige Schnupperstunden beim Achtsamkeitstraining genommen. Da wird viel für den Kopf gemacht zur Entspannung und auch eine tiefe, gesunde Atmung geübt.
Wenn der Rücken dicht macht, kann der Weg zum Physiotherapeuten und/oder Osteopathen wahre Wunder bewirken!