Yoga-Übungen – die meistgelesenen Beiträge

Frage steht oben, und wenn ja reicht es wenn man ein halbes Jahr Yoga macht ? Nimmt man auch mit ab oder formt es nur?

Zu meinem Körpertyp: Sehr athletisch, 181cm auf 80kg, betreibe sehr viel Sport und seit einem halben Jahr auch regelmäßig Yoga. Ich war zuvor trotz meinem Hobby als BBoy sehr ungedehnt und habe mich durch fast tägliches Training massiv verbessert.

Mit einer Schwierigkeit komme ich jedoch nach wie vor nicht klar: Das Aufrechte Sitzen als solches fällt mir schon schwer. Welche Asanas helfen mir hier am meisten weiter? Woran liegt es? Es fühlt sich anstrengend und ungedehnt an, aber meine Rückenmuskulatur ist durch regelmäßiges Training sehr gut ausgeprägt - vielleicht fehlen mir spezielle Muskelgruppen?

Noch viel schwieriger: Breitbeinig gerade dasitzen - geschweige denn im Anschluss den Oberkörper nach vorne zu beugen. Ich mach Yoga Sessions für Fortgeschrittene ohne Probleme, doch scheitere bei Anfänger Einheiten, wenn solche Asanas kommen. Fortschritte sind merkwürdigerweise auch nur sehr gering zu vernehmen. Sehr gerne könnt ihr mir ganze Flows vorschlagen, oder alle Übungen, die euch dazu einfallen :)

Liebe Grüße und vielen Dank <3

Hallo,

ich habe seit 2 Wochen wieder mit Yoga angefangen. Da ich mit Yin Yoga für den Anfang am besten klar komme mache ich jeden Tag zwischen 20 und 60 Minuten Yin Yoga, was mir echt gut tut.

ich weiß, das Stile wie Ashtanga Yoga oder Bikram Yoga, Power Yoga eher zur Gewichtsabnahme gemacht werden sollten, dass traue ich mir für den Anfang nur noch nicht zu (muss eh aufpassen, da ich teils starke Schulter und Rückenprobleme habe und kann daher nicht einfach mit sowas dynamischem direkt am Anfang starten, sonst werden die Beschwerden schlimmer).

Könnte es trotzdem sein, das man zumindest ein wenig Gewicht/Wasser auch bei regelmäßigem Yin Yoga verliert oder das der Körper definierter wird? Auch wenn es nicht einer der schweißtreibenden, dynamischen Yoga Stile ist?

P.s. Ich mache Yoga nicht nur um Gewicht zu verlieren, allerdings ist Yoga das einzige, was mir gut tut, alles andere an Gitness schon probiert und Zack sind meine Beschwerden wieder da und verschlimmern sich sogar.

Deshalb kommt nur Yoga für mich in Frage. Die Beschwerden sind ärztlich überprüft, ich darf Yoga machen, soll mich darauf jedoch beschränken und nichts anderes sportlich machen.

Hat dahingehend jemand Erfahrungen?

Hallöchen,

ich konnte schon damals als Kind im Sportunterricht nicht im Stehen mit den Fingern den Boden berühren. Ich konnte Rad schlagen und war sonst schon immer sehr gelenkig! Ich mache Yoga und kann wirklich viele Übungen super ausführen. Aber die Übungen wenn ich im ausgestreckten Zustand meine Füße berühren sollen, gehen einfach nicht.
Jetzt frage ich ob bei mir irgendwas verkürzt ist und wenn ja was?

ich fange im Sommer meine Yogaausbildung an und trainiere jeden Tag aber diese Übung will mir einfach nicht gelingen. Hat jemand Tipps? Bzw. Weiß woran es liegen könnte? Hab nämlich echt Angst dass dies meine Yogaausbildung ruinieren könnte.

Welche Unterschiede gibt es zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga in ihrer Wirkung auf Körper und Geist und der Philosophie?

Hat yoga eine reinigende Wirkung sodass es eine Art Erstverschlimmerung hervorbringt?

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Das ist ein Mantra von Kriya Yoga. Was bedeutet das?

Sollte die Vorderseite (die Seite wo man beim Yoga machen drauf ist) außen oder innen sein beim einrollen?

Wie oft macht ihr Yoga

Hallo,

wenn du nicht an die Kraft der Steine glaubst, kannst du gerne meine Frage unbeantwortet lassen.

Ich möchte meine Edelsteine nicht mehr haben und weiß, dass man die nicht wegschmeißen sollte. Ich habe das Gefühl, dass die Steine zu viel negative Energie von mir bekommen haben.

Wie entsorgt man sie richtig? Einige sagen man sollte sie unter die Erde legen und andere ins Meer oder See schmeißen.

In der Anleitung stand leider nichts über die Pflege

Wie sollte man die am besten lagern

Soll man sie abwischen wenn sie nass werden durch Schweiß

Als wie dehnt man sich bei Kontorsion und was kann ich als Anfänger machen

Hallo! Ich würde gerne eine Yogalehrer Ausbildung bei der Vitalakademie machen und mich würde interessieren ob da jemand Erfahrungen gemacht hat? Wie ist die Vitalakademie oder generell die Ausbildung dort so?

Ich möchte meine Komfortzone verlassen und mich für eine Yoga Stunde anmelden. Allerdings habe ich keine Matte. Bekommt man im Studio eine geliehen?

Mache seit einiger Zeit Yoga(ca . 1 1/2 Jahre)und mir gefällt es sehr gut. Habe sehr viel Ausdauersport gemacht, beim Yoga komme ich zur Ruhe und Dehnung.

Allerdings hae ich beim herabschauenden Hund nur einen geraden Rücken, wenn ich die Beine beuge...Sobald ich die Beine strecke und die Fersen auf den Boden kommen, wird der Rücken sofort rund.

Hat jemand eine Idee, wie ich das hinkriege den Rücken bei der Beinstreckung gerade zu halten?

Bedanke mich schonmal für die Antworten :-)

Hilft es bei Stress?

So etwa 2 cm vielleicht ?

Habe gehört das soll wirklich funktionieren bin allerdings nicht völlig überzeugt davon

Hallo,
Ich möchte für meine Facharbeit 2-3 Yoga Lehrer anschreiben, die möglichst alle unterschiedliche Arten von Yoga anbieten.
Ich würde diese Yoga Lehrer dann per E-Mail einfach anschreiben und ein paar fragen stellen, die sie dann hoffentlich beantworten. Das Problem ist, das ich bisher nur eine Yoga Lehrerin gefunden habe, die mir auch geantwortet hat.
Kennt ihr eventuell Yoga Lehrer die ich noch anschreiben könnte?
Lg

Ich bin Yogi und meditiere und weiß dass Buddha kein Gott ist ,aber kann er Menschen segnen?

Guten Tag, ich wende mich an euch, weil ich lediglich wissen möchte, ob es eine Möglichkeit gibt, seine Seele zu lösen vom Körper? Ich hab davon schon mal irgendwo gehört aber weiß nicht mehr wo. Es war auf jeden Fall ein Yoga Dokumentation, glaube ich, wo die Schlange sich ins eigene Schwanz beißt oder so. Wisst ihr, ich möchte, mich spirituelle entfalten ich möchte vieles verstehen ich möchte ruhiger werden und mit der Natur eins sein. Mit alldem, was hier auf dieser Welt gibt, möchte ich verbunden werden. Ist so was möglich? Ich habe mal probiert, Yoga zu machen, aber es gibt ja verschiedene Art von Yoga, dieses im Schneidersitz sitzen und auf seinen Atem achten hat mir irgendwie nicht so sehr geholfen und gefallen aber vlt. hab ich das auch falsch gemacht. Heute war ich in der Badewanne und hab gechillt und dann ist mir einfach dieser Gedanke im Kopf gekommen ob es möglich ist deine Seele zu lösen oder so dann hab ich einfach mal wirklich tief ein und aus geatmet. Für paar Minuten und zwar schnell und danach hab ich innerlich so eine Ruhe bekommen. Das war so schön und ich war entspannt und ruhig und leise und das war so toll aber auch, wie gesagt, dieses Thema mit Seele lösen, Seele befreien, würde mich schon gerne interessieren

Machen viele Männer Yoga?

Machst du Yoga?

Hat hier im besten Fall jemand Erfahrung damit 🤔

Yoga soll doch eigentlich "gesund" und gut für den Körper sein, aber diese Yoga Pose sieht meiner Meinung nach einfach nur total schmerzhaft aus?!

Ich habe das gestern auch mal probiert, aber es hat so extrem weh getan, direkt auf den Kniescheiben zu stehen so wie sie, dass ich es schon nach ein paar Sekunden wieder abbrechen musste....

Ich möchte Hatha-Yoga machen.

Überall in der Nähe sind 8 bis 10 Einheiten ziemlich teuer. Lohnt es sich trotzdem, oder reicht einfach eine gute Yoga App zum selbst ausführen?

Hilft Yoga beim Abnehmen an Bauch und Beinen?

Hei liebe Leute,

Ich google zb "Home Yoga Girls, hot dirty yoga stretching...", auf Youtube auch. Der findet mir Videos wo sie draußen sind, obwohl ich HOME getippt habe. Wie googelt man also richtig oder soll ich Chatgpt fragen?

Oder Google findet mir bei der Angabe "Insta Yoga Models" irgendwas anderes. Ich möcht doch nur ne Liste von Insta Profilen von Insta Models die Yoga machen finden. Wie kann das so schwer sein, dass ne Suchmaschine das findet was du suchst? Ich tipp ja nichts Kompleziertes.

Oder wie finde ich Videos, Kanäle von Yoga Models, die auch als Insta Yoga Models bekannt sind?

Einfach ein Youtube Kanal, von einem Model, die ihre Yoga Posen macht (zb Frog Pose), wie ichs haben möchte.

Auch wenn ich eingebe (Yoga Ass stretching), kommt nicht immer das raus, was ich haben möcht. Ich checks nicht, hilft mir bitte!

Danke im Voraus

Ich habe so etwas noch nie zuvor gemacht und es fällt mir schwer, mich zu organisieren

Hallo mal wieder, also meine Tochter kam gerade vorbei und meinte dass sie sich jetzt in einem Yoga Kurs angemeldet hat. Vor einer ganzen Weile habe ich auch noch Yoga gemacht. Jetzt bin ich mittlerweile schon etwas älter und frage mich ob es überhaupt noch so gut für mich wäre Yoga zu machen. Es würde mir wirklich Spaß machen, aber ich habe auch bedenken, würde man überhaupt noch mit meinem Alter in ein Yoga Kurs reinkommen oder nehmen die einen ab einem bestimmten Alter gar nicht mehr an?

Es ist eher was für inder usw, also nichts für Menschen wie europäer, die einen hektischen lebenstil haben. Die können nicht einfach stillstehen. Und für sie meisten ist das nix , weil sonst würden dass ja mehr praktizieren.

hallo ihr lieben, wie ist das eigentlich in einer yoga-stunde? machen da alle die gleichen übungen? wird einem da geholfen, wenn man in einer schwierigen position das gleichgewicht nicht halten kann? und welche rolle spielt das mindset beim yoga-machen? kommt es da nicht mehr auf körperliche voraussetuzungen an? lg tetyana

Warum machen so viele Yoga? Was sind eure Erfahrungen mit Yoga und könnt ihr es weiter empfehlen?

Ich mache viel Yoga in meiner Freizeit, habe aber große Probleme mit schwitzigen Händen. Ich kann auf meiner rutschfesten Yoga-Matte keine Positionen (z.B. ganz klassisch den herabschauenden Hund) halten. Auch mit einem (nassen) Handtuch hat es nicht geklappt.

Es liegt weder an meiner Körperspannung, noch an der Matte. Bei Magnesium oder anderer Kreide bin ich mir unsicher weil das so eine "Sauerei" hinterlässt.

Helfen bestimmte Handschuhe? Habt ihr Tipps?

Hey,

ich versuche seit einiger Zeit wesentlich mehr mit der Ujjayi Atmung während meiner Yoga Praxis zu arbeiten.

Allerdings finde ich diese irgendwie ziemlich unangenehm. Bisher konnte ich mich nicht wirklich dran gewöhnen. Anfangs hatte ich das Gefühl, daß mein Hals und Rachenbereich dadurch etwas gereizt wurde. Eine ganze Yoga Stunde nur mit Ujjayi Atmung kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, da ich sie eben recht unangenehm finde.

Ich weiß wohl um den Sinn und Zweck dieser Atemtechnik bei der Ausführung der Asanas und ich führe sie auch richtig aus. Ich würde sie gerne dauerhaft nutzen, aber eben dieses unangenehme Gefühl dabei im Rachen loswerden.

Haben die Yogi Profis hier ein paar Tipps zum besseren Umgang mit der Ujjayi Atmung?

Könnt ihr mir Übungen empfehlen damit der ganze Körper gelenkiger und dehnbarer wird?

Hi, ich bin in der 7. Klasse und meine Hobbys sind Reiten, lesen und halt auch Yoga.

Meine Klasse lacht mich dafür aus, das ich Yoga mache und ich weiß nicht, warum, weil es schadet ja niemandem? Und ganz schlimm wird es, wenn ich erwähne, es gibt verschiedene Arten von Yoga...

Also ich mache halt jeden Abend 45 Minute Yin Yoga und jeden Donnerstag habe ich einen Yogakurs.

Ja, genug gequatscht, ist es so lustig Yoga zu machen? (Sagt eure ehrliche Meinung)

Hallo,

meine beste Freundin wird nach langjähriger Yoga-Praxis im Januar eine längere Yogalehrer-Ausbildung absolvieren. Hierzu würde ich ihr gern eine Art "Schultüte" schenken.. also Kleinigkeiten, die sie dabei unterstützen.

Was ich bisher habe:

- Yoga-Quiz (kein Anfängerniveau, schon auch relevant für die Ausbildung)

- Buch zum Thema Sequencing (wird auch in der Literaturliste zum Kurs geführt)

- Anatomie Lernkarten

- Yoga Anatomie Malbuch

- Yogitee

- Kerze

- Armband

- Entspannungsbäder

Was sie schon hat:

- 2 Matten

- 2 Bolster

- ?

Meine Ideen:

- Augenkissen mit Lavendel (Lieblingsduft) - Mutmachduftroller/Relax/Konzentration - sie liebt Aromatherapie

- Yoga Rad und/oder Kniepads und/oder Blöcke und/oder eine tolle Tasche für all das Zeug

- spezielle Socken, evtl auch Ähnliche wie Ballett-Schuhe... hab auch was von Paws gelesen(?)

- Mattenspray

- Dehnungsband mit Schlaufen

- Lesezeichen & Sticker für die Ausbildung

Habt ihr weitere Ideen oder hab ich was vergessen, ist was ungeeignet..?

Was haltet ihr von Ihren Yoga-Stunden?

Ich wollte meinen sim Yoga machen lassen. Doch fehlt da die Option, Yoga-Übungen zu machen. Sie kann nur Yoga-Kurse leiten usw. Weiß jemand woran das liegen könnte?

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Body und Mind. Die yogische Lehre ist Jahrtausende alt und stammt aus Indien. Heute wird damit vor allem die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation gemeint.

Beispielbild:

ich bin begeisterte Yoga Anfängerin. Ich habe Probleme mit meinem Rücken. Welche Yoga-Stellungen helfen dabei.

LG

eure

Greta Ingeberg

Erstens sind Yoga klassen verdammt teuer, zweitens warum sollte Yoga gut sein mit chronischen Schmerzen?

Sollte man sich dann nicht schonen? Und wie gesagt Yoga ist sowieso nur für reiche Schnösel.

Aber ich denke nicht, dass Menschen mit chronischen Schmerzen überhaupt Sport machen sollten.

Liege ich da falsch?

Und eben ich könnte mir eh kein Yoga Leisten, oder Pilates.

Aber was soll überhaupt so gut sein an Yoga bei chronischen Schmerzen?

Welche Yoga- oder Gymnastikübungen sind bei verspannten, schmerzenden Schultern besonders wirksam? Wäre super wenn da jemand Erfahrung hätte.

Mir tut nach der Arbeit immer alles weh😅

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

Ist das dumm gewesen, wenn man nie zuvor Yoga gemacht hat? Da steht immerhin classic, ich weiß ja nicht wenn die dort erwarten, alle zusammen von Anfänger bis erfahrene oder ob da nur eine Zielgruppe vertreten ist. Denn im Kursplan steht nicht weiter darüber. Will mich halt nicht zum Affen machen.. Aber die anderen sind schon ausgebucht, daher musste ich das nehmen.