Pamela Reif – die meistgelesenen Beiträge

Hallo, ich wollte mal wissen wie viele Kalorien man beim 20min Beginner Workout Full Body von Pamela Reif verbraucht? Würde mich über Antworten freuen :)

Ich sehe gerade, dass sehr viele den Workout Plan von Pamela Reif machen. Ich habe selbst interesse aber finde den nirgens. Hat sie den irgendwo auf Insta oder YouTube oder wo finde ich den?

Hi. Ich will einen schöneren Körper bekommen und will bzw mache dafür Workouts von Pamela Reif. Ich will jetzt täglich eine Stunde Workouts von ihr machen. Wird das was bringen auf Dauer oder was würdet ihr eher empfehlen?

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Pamela reif 15 minutes sixpack workout und beim sexy legs workout ca.?

Hallöchen, eine kurze Frage:

Workouts wie die von Pamela reif oder growwithjo wo man einfach fullbody ohne gewichte trainiert oder bloß standing Workouts wo man auf der stelle läuft und ein paar übungen im stehen macht...

Ist das eher cardio oder HIIT? Ich muss bei meiner Uhr nämlich eines der beiden auswählen bin mir aber sehr unsicher

Hallo,

ich bin 22 und habe eine schlanke Figur. Leider habe ich etwas Bauchfett, da ich während Corona etwas zugenommen habe.

Ich mache täglich 1 Stunde verschiedene Workouts von Pamela Reif. Werden mir diese auf Dauer etwas bringen für meine Figur? :)

Hallo zusammen,

ich versuche gerade ein bisschen Gewicht zu verlieren bzw. in erster Linie mein Körper etwas zu formen und zu definieren.

Ich habe lange überlegt, was ich genau machen soll. Ob Gymondo,.... und bin dann auf die Workouts vom Pamela Reif gestoßen.

Hat damit jemand Erfahrung? Bringen diese Workouts etwas und sieht man Erfolge?

Klar ist es nicht alleine mit dem Workout getan, ich achte auch jetzt mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sodass das Gesmatpaket stimmt :)

Hi, also folgendes: bis vor so ungefähr zwei Wochen habe ich jeden fucking tag workouts von pamela reif gemacht. zwei stunden am tag, dann war ich irgendwann mit den nerven am ende und habe längere zeit gar nichts mehr gemacht, außer mich im wald zu verkriechen und den sinn des lebens zu suchen. und siehe da, ich hab ihn gefunden! xD Nee, scherz, aber jetzt versuche ich eben grad wieder mich an die homeworkouts zu gewöhnen, ohne einen nervenzusammenbruch zu kriegen, und habe mich für einen der pläne die pam auf insta hochlädt entschieden (sweaty). habt ihr vllt erfahrungen damit? Würde mich über antworten freuen!

falls das wichtig ist: 14/w/1,58/53kg

PS: Ich war nicht magersüchtig, als ich zwei stunden pro tag sport gemacht habe, bitte nicht falsch verstehen, ich hatte nur eine komplett falsche vorstellung von der richtigen menge an sport.

PPS: Ich ernähre mich gesund, also bitte keine Antworten wie: "Sport ist ja ganz nett, aber die Ernährung muss stimmen." Danke

Pamela Reif App - Man hat ja die Möglichkeit Rezepte zu liken, aber wo kann ich dann meine favorisierten Gerichte sehen (Ich bin Premium Mitglied)?

Evtl. stehe ich einfach nur komplett auf dem Schlauch. :D

Danke für eure Hilfe!

Zum stärker werden vielleicht auch um Stoffwechsel anzukurbeln

Also ich bin relativ dünn und mache zur Zeit keinen Sport. Aber ich würde gerne so Bauchmuskeln haben wir Pamela Reif. Ich würde ich gerne meinen Po trainieren aber meine Beine sollten lieber schlank bleiben (halt so wie bei Pamela) aber ich habe Angst dass wenn ich mit gewichten trainiere ich eher so eine Figur wie Anna Nyström bekomme also richtig muskulöse Beine. Wie mache ich das am besten? Danke!!

Wie findet ihr den Körper von Pamela Reif?

Hi, ich würde gerne den Beginner Friendly Workout Plan von Pamela Reif machen, aber die Videos aus der 1.Woche finde ich nicht sehr anziehend. Daher meine Frage: Kann man auch zum Beispiel bei Woche 30 anfangen oder setzt das quasi schon eine Steigerung durch die anderen 29 Pläne voraus?
Und was ich auch noch fragen wollte: Ist es normal, dass ich immer wieder auf Pause drücken muss, um zu schauen, wie die Übungen funktionieren und in die richtige Position zu kommen; macht ihr das auch oder lasst ihr das Video durchlaufen? Und wäre es schlimm, wenn ich manche Übungen nicht ganz richtig machen würde? Ich strenge mich immer an, aber man kann ja nie sicher wissen, dass di eÜbung wirklich korrekt ausgeführt wurde; vorallem weil man sie ja alleine ausführt und niemand einen verbessert.

Hi, also ich wollte fragen ob man mit Pamela Reifs workouts abnehmen kann. Ich wollte auch fragen ob jemand damit Erfahrung hat und ob das was gebracht hat und ob man abgenommen hat damit? danke schonmal :)

Macjt ihr Panela Reif Workoiuts? Welche und wie lange gehen die Videos und wie viele macht ihr, sind sie hilfreich?

Guten Abend,

ich habe gefühlt schon das ganze Internet abgesucht aber immer noch keine Antwort gefunden.

Womit mische ich das Acai Pulver? Mit Wasser? Mit Milch? Einfach gefrorene Früchte in den Mixer hauen und das Pulver dazu geben?

Ich würde mich über eine Antwort freuen

Mit freundlichen Grüßen

Hey,

ich hab vor ca 6 Wochen mit den Pamela Workouts angefangen. Vor kurzem habe ich jedoch von Lilly Sabri erfahren und wollte euch einfach mal fragen wie eure Erfahrungen der beiden mit den einzelnen Videos und den vorgefertigten Programmen sind und wen ihr empfehlen würdet.
Danke :)

Würdet ihr sagen dass die influencerin pamela reif eine der schönsten frauen der welt ist?😅

Und kauft ihr es? Wenn ja, regelmäßig ?

Wie findet ihr es geschmacklich?

Hi! Ich mache immer die 45m Workout Pläne von der Pam App und wollte jetzt mal fragen ob ich da schon proteinshakes brauche. Oder nehmen das nur die, die ins Fitnesstudio gehen ?

Also würde es was bringen ?

Normaler BMI, bisschen Bauch

• Wie lange trainiert Pamela Reif schon?

Bringt das auf Dauer was? Ich würde gern etwas Gewicht verlieren und ich habe nicht die Zeit, um ins Fitnesstudio zu gehen.

Hat jemand damit Erfahrung und kann mir da vielleicht auch ein paar Tipps geben?

Hallo

Ich habe die App gekauft und wollte wissen ob ihr mit der Pam App schon Erfahrungen hattet? Kann oder wird man mit Ihre Rezepte auch schnell abnehmen?

Hab eben das Workouts gemacht und hat jemand noch andere Workouts die helfen fett wegzu bekommen ohne viel Muskelmassen auf zu bauen

hab das Workouts gemacht

Ich trainiere immer mit schweren Gewichten. Wird mir Pamela booty Workouts ohne Equipment trotzdem was bringen ? Wird mein po trotzdem größer?

Bei YouTube hat Pamela Reif ja mehrere workouts hochgeladen ich mache diese oft und ich würd gern mal wissen wie viele Kalorien ich dabei verbrenne denn für meine kalorienzähler müsste ich das wissen .Also pls nur richtige antworten, wie viel man beim Pamela Reif workout po, arm, sixpack verbrennt

Ich versuche grade von meiner "skinny fat" figur wegzukommen und würde gern wissen ob sich ihre workouts lohnen

Sind sie effektiv, kann man damit Muskeln aufbauen...?

Hey ich will heute mit den pamela reif Plänen anfangen, damit ich Muskeln aufbauen kann. Ich wollte wissen ob die plänewirklich helfen und gut dafür geeignet sind.

Liebe Grüße

Ich habe mir anfangs das Abo bei Pamstrong gemacht. Jetzt komme ich nicht mehr raus. Keiner reagiert auf meine Mails. Sogar ein Einschreiben zu der im Impressum genannten Adresse wird nicht mal bei der Post abgeholt.

Was soll ich machen? Habt ihr auch evtl. Probleme? Habe auch auf dem Instagram Account von Pamstrong geschaut. Anscheinend haben sehr viele Leute Probleme. https://www.instagram.com/pamstrongfitness Wie kriege ich mein Geld wieder?

Wer Pamela schon länger verfolgt, weiß dass sie zuvor etwas mehr an den Rippen ( Muskeln ) hatte. Nun ist hat sie abgenommen, also schon länger. Besonders an ihren Oberschenkeln.

Jetzt behauptet sie, dass es bei ihr genetisch so sei, sie kann an Beinen nicht zu nehmen. Kann ja sein, aber wie konnte sie das dann vor paar Jahren? Da sieht man die Muskeln.

siehe Bilder

Früher:

Jetzt:

Denkt ihr Pamela Reif hat Cellulite?

Hab keine Bilder gefunden wo sie welche hat

Hallo,

Ich mache momentan jeden tag ein Workout von Pamela Reif und wollte fragen ob das Gesund ist. :) ich freue mich über jede Antwort!

Ich habe heute zwei Workout Videos von Pamela Reif gemacht : 1x 20 Min. Full Body und 1x 10 Min. Full Body. Netto komme ich auf 27,5 Minuten Workout, zwischen den beiden Videos habe ich 2 minuten Pause gemacht. Ich würde gerne wissen, wie viel kcal ich dabei verbrannt habe... Ich weiß, ohne daten ist das unmöglich zu bestimmen, aber zum Vergleich: wenn ich 22 minuten jogge, mit einer durchschnittsgeschwindigkeit von 8km/h (ich versuche das tempo immer gleich zu halten), verbrenne ich ca. 150 kcal.

Sind es bei den Workout Videos von Pamela Reif tendenziell mehr oder weniger?

Hi ich mache seit ungefähr 3 Wochen Sport und ernähre mich gesund. Mein Ziel ist ein flacher Bauch und ein dickerer po. Ich mache die Übungen von Pamela reif und chloe ting. Kann ich eine Packung Chips essen bzw. wie oft kann ich etwas ungesundes essen ohne das es irgendwelche „Konsequenzen“ hat

Mein Ziel ist es keine dicken Beine zu bekommen, sondern gezielt den Po zu trainieren.
Kennt jemand die richtigen Übungen ?
Unten ein Bild zum Vergleich... Ziel : Bild 1+2
Vermeiden wie in : Bild 3+4

Das sind doch 2 verschiedene Arten von Fitness. Einmal Muskeln ,... und das andere Pumpen für Wettkämpfe

https://youtu.be/UItWltVZZmE

kann mir jemand sagen, ob man die Hose von Pamela Reif irgendwo kaufen kann? :)

danke im Voraus

Hi Leite ich bin Die Schwester von Musik4Life111 und mache dieses workout jetzt seit ein paar wochen 4-5 mal wöchentlich. Ist das zu einfach für eine 11 jährige? Ist eins aus der Gruppe Intense Workouts. Lg

Habt ihr Erfahrungen mit den YouTube Workouts von Pamela Reif und Sophia Thiel gemacht? Bzw. wen von beiden würdet ihr empfehlen für regelmäßiges effektives Workout?

Ich wollte sie mal auf Instagram anschreiben.

Und welche Übungen sind gut dafür und am effektivsten? Meine Bauchmuskeln sind bereits etwas zu sehen, da ich viel Sport mache, aber ich würde da gerne noch ein bisschen nachhelfen...

Danke schon mal im Voraus!

Hallo,

wie findet ihr Pamela Reif? Findet ihr dass sie muskulös oder dünn ist? Und findet ihr sie allgemein hübsch?

hallo :)

ist es möglich durch workouts von pamela reif und chloe ting sich zuhause ein sixpack anzutrainieren? habe schon einen definierten bauch nur das untere bauchfett will nicht verschwinden habt ihr dazu tipps?

danke;)

Hey also ich mache momentan paar workouts um einen runden, großen po zu bekommen, meine Frage ist, reichen einfache workouts ohne Equipment für einen schönen trainierten po? Schaue momentan die workouts von pamela reif. Ab wann sieht man größere Erfolge?

Hallo,

Welchen Influencer findet ihr am meisten overhyped?

Ich habe keine Musiker aufgelistet, weil sie immerhin noch ihre Musik haben.

Ich schaue mir keine von denen wirklich an, aber ich habe die YouTube-Klicks und die Instagram-Follower usw. gesehen. Denen folgen auch einige aus meiner Liste. Ich verstehe es ehrlich gesagt nicht.

LG!

An die Sportler

Ich gehe immer 6-7 km joggen. Pamela hat vorkurzem dieses Video hochgeladen : https://youtu.be/ILUZz0nGEBI

Sie macht oft Workouts für Anfänger. Aber ist dieses Video auf effektiv für Fortgeschrittene ? Ist das effektiver als 7 km joggen?

Ich überlege mir pamstrong zu holen, weiß aber nicht, ob sich das lohnt, weil ich mich nicht extra für ein Fitnessstudio anmelden möchte. Sie meinte man braucht ein Fitnessstudio für das Programm, da man Übungen mit Gewichten und Geräten macht. Ich habe einige Gewichte und andere Dinge wie ein Gymnastikball.  Würde das gehen? Und was haltet ihr generell von dem Programm?

Hey,

seit einigen Tagen mache ich von Pamela Reif das „10 Minuten Sixpack Workout“ und wollte mal fragen ob das überhaupt hilft wenn ich einen flachen Bauch haben möchte, oder ob dadurch quasi nur die Muskeln trainiert werden und ich nicht wirklich „schlanker“ davon werde

man sagt doch, dass mal genug Kalorien und eisweiß zu sich nehmen muss, damit Muskeln überhaupt aufgebaut werden. Ich folge Pamela reif schon sehr lange. Ich weiß dass sie vor paar Jahren etwas kräftiger als heute aussah. Aber ich folge ihren Ernährungsplan. Sie ist viel zu wenig, falls das stimmt, was sie sagt und postet. Aber warum verliert sie denn bei so einer Ernährung keine Muskeln ?

Ich bin ebenfalls durchtrainiert. Habe vorkurzem das erste mal eine Diät ausprobiert indem ich kaum Kohlenhydrate und süßes gegessen habe, so wie Pamela. Was ist passiert? Das Minifett war wie erwünscht weg, aber ich habe auch sehr viel Muskelmasse verloren. Wie geht das ? Mir war es bewusst dass es nicht ganz so gesund ist, wollte es nur testen. Aber das sie trotzdem Muskeln hat bedeutet dich, dass sie mehr isst und nur lügt oder ?