Muss man bei Pamela Reifs Workout Plänen bei Week 1 beginnen?
Hi, ich würde gerne den Beginner Friendly Workout Plan von Pamela Reif machen, aber die Videos aus der 1.Woche finde ich nicht sehr anziehend. Daher meine Frage: Kann man auch zum Beispiel bei Woche 30 anfangen oder setzt das quasi schon eine Steigerung durch die anderen 29 Pläne voraus?
Und was ich auch noch fragen wollte: Ist es normal, dass ich immer wieder auf Pause drücken muss, um zu schauen, wie die Übungen funktionieren und in die richtige Position zu kommen; macht ihr das auch oder lasst ihr das Video durchlaufen? Und wäre es schlimm, wenn ich manche Übungen nicht ganz richtig machen würde? Ich strenge mich immer an, aber man kann ja nie sicher wissen, dass di eÜbung wirklich korrekt ausgeführt wurde; vorallem weil man sie ja alleine ausführt und niemand einen verbessert.
1 Antwort
Moin,
ich kenne die Workouts von Pamela Reif zwar nicht, aber wenn die Workouts von Woche 30 schon deinem Niveau entsprechen, wird da nichts gegen sprechen. Ich denke mal, dass Sie die Intensität von Woche zu Woche steigern wird.
Und dass Du anfangs schauen musst, wie die Übungen richtig funktionieren, ist absolut normal und sogar sehr gut, da Du die Übung mit der Zeit dann richtig ausführen und Fehler korrigieren wirst.
Dass es natürlich immer besser ist, einen Trainer zu haben, der nachschaut, ob man die Übung wirklich zu 100% korrekt ausführen wird, ist klar. Aber je häufiger Du eine Übung ausführst und korrigierst, desto besser wirst Du sie mit der Zeit bewerkstelligen. Übung macht den Meister. Dein Trainer würde mit der Zeit dann nur kleine Details ausbessern.
Liebe Grüße
Vielen Dank für deine tolle und hilfreiche Antwort!:)