Hey ich will heute mit den pamela reif Plänen anfangen, damit ich Muskeln aufbauen kann. Ich wollte wissen ob die plänewirklich helfen und gut dafür geeignet sind.

Liebe Grüße

Hey ich fahre seid neustem Einrad aber ich Falles immer nach ein paar Metern runter, dies ist aber erst seid einigen Tagen so davor könnte ich es besser aber jetzt habe ich es irgendwie verlernt.

Ich würde mich über Tipps freuen