Ausgewogene Ernährung – die meistgelesenen Beiträge

Schönen Mittag Freunde

ich mache gerade eine eine Entgiftungs bzw Detox Kur und muss sehr oft auf die Toilette gehen gar Pinkeln ist das normal oder abartig?

kann mir das jemand erklären (der sich auskennt)

kuss

Besteht er aus Milch? Auf Wikipedia gibts dazu keine Infos...

Ich esse seit ein paar Tagen immer 3 Eier ( ca. 19g Proteine) und Magerquark mit Nüssen ( ca. 20g Proteine) und habe trotzdem nach 2 -3 Stunden wieder Hunger. Ist das normal ?

Guten tag,

Ich fahr in 1 Woche mit meinen Eltern im Urlaub für 2 Wochen... Ich hab schon 3 kg abgenommen durch sport und ausgewogene Ernährung und habe angst das wen ich keinen sport jeden tag mache Dan zunehme (kann kein Spot in den Urlaub machen) Glaubt ihr ich nehme zu wen ich keinen sport mache?

Moin. Kennt ihr gute Youtube Kanäle, über die ich bisschen was zu Ernährung, Fitness und so lernen kann, wo ich mir auch sicher sein kann das es stimmt?

Und ist so jemand wie zb Doktor Weigl und Coach Steff seriös? Mag die beiden eigentlich nicht soo gerne, aber sind schon interessante Videos😅

Gegen gute Büchertipps habe ich auch nichts :D

Hey Leute, ich wollte mal fragen ob Rindfleisch gut ist im aufbau und in der Definitionsphase? Außerdem wollte ich fragen welche Fleischsorten außerdem ganz gut in eine Aufbauphase und in eine Definitionsphase passen würden und welche Fleischsorten absolut gar nicht?

Danke im voraus :D

Hallo liebe Veganer,

warum werden Menschen die Fleisch essen (unabhängig von Produkt und Menge) so oft als was schlechtes bzw. schlimme Menschen dargestellt?

Man kann selten noch vernünftige Gespräche führen um die Unterschiedlichen Ernährungsweisen zu diskutieren/besprechen. Mir kommt so vor als stellt man Veganismus auf Platz 1 und so mit das einzig wahre und alles andere ist nicht der Rede wert.

Das lann doch nicht stimmen das 200g Milchreis so viele kcal haben:

Das is doch nur 1 Snack und keine Mahlzeit, besonders hat das dann ja mehr als 1 Nuhartcrossant

Ich habe mir heute einen davon gekauf und eine Mahlzeit auch ersetzt. Ich habe heute echt wenig Zeit, weshalb ich mir den gekauft habe. Ist der Gesund oder schädlich für nen 16 Jährigen Jungen mitten im Muskelaufbau?

In letzter Zeit habe ich sehr viel Hunger und manchmal werde ich garnicht satt kann das auf ein Wachstumsschub hindeuten ?

Bin ich jetzt noch Vegan?

PS. : geht es euch auch so das ihr ab und an Ausnahmen macht oder wie sieht ihr das ganze?

Hallo alle zusammen!

Ich habe gerade nach der mir gestellten Frage gegoogelt, aber leider findet man dazu nur Rezepte für gesundes Brot oder Gebäck!

Also meine Fragen sind:

1. Was ist gesünder Brot oder Gebäck?
2. Und was ist von den jeweiligen Sachen am besten, wenn man auf eine ausgewogene Ernährung umstellen möchte?

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen!

MfG CarolaA

hi, ich zabe Artikel gelesen, dass der Döner mit Brot, Fleisch, Fett, Gemüse eine gesunde Mahlzeit sei, nur aus Interesse habe das natürlich nicht vor, wenn man jedoch anfangen würde jeden Tag 2 Döner zu essen und nichts anderes, wäre dies gesund? Kann ich irgendwie nicht glauben, würde man da nicht Pickel bekommen lol? Es gibt Leute die behaupten, dass das okay sei, deshalb frage ich

Z.B eben tat mein rechter Zeh ganz doll weh und es klang nach ner halben Minute wieder ab, jetzt gerade eben mein ganzer linker Arm. Ich dachte bei dem Arm sofort an einen Herzinfarkt, weil das ja ein klassisches Symptom ist, aber der Schmerz hielt ebenfalls „nur" eine halbe Minute an. 😅

Warum tauchen manchmal aus dem nichts solche Schmerzen auf, z.B Herzschmerzen habe ich immer wieder. Ich lebe seit Jahren sehr ungesund, ok.

Vielleicht sollte ich mal wieder mehr Sport treiben. 😅

Ich war heute einkaufen und habe dann Kichererbsen, Magerquark, Obst, etc. gekauft, aber meine Mutter wollte unbedingt, dass ich ihr Toastbrot mitbringe. Ich habe mich so geschämt an der Kasse und wollte mal wissen, was ihr denkt, wenn ihr jemanden seht, der so ungesundes Zeug kauft.

Als 17 (fast 18) jährige veganerin

Ich esse immer tausend Dinge hintereinander roh (Brokkoli, Brot, veganen Joghurt, Chilli , paprika , Schokolade) weil ich zu faul bin um zu kochen was soll ich machen ?

Ich weiß, es gibt schon sooo viele Ernährungsfragen hier, da ich aber leider wenig Ahnung habe, wollte ich auch mal eine Stellen und wissen was ihr davon haltet...

Ich wollte anfangen mich gesünder zu ernähren und auch soweit es geht, das Essen (zeitlich) einfach zu halten, da ich durch Arbeit, Studium, Haushalt und Pferd nicht mehr sooo viel Zeit am Abend habe. Nun war ich am überlegen in der Woche, also auf Arbeit, immer mehr oder weniger das selbe zu essen. Da dachte ich an zwei Portionen Salat, einmal Gemüse und einmal Obst, eine Handvoll Nüsse und ggf ein paar Beeren. Würde mir so 4 (Gemüse) Salate raussuchen die mir gefallen und diese dann immer mal wieder durchroutieren (wie auch immer das geschrieben wird)

Am Abend würde ich dann Brot und ggf nochmal bissl geschnittenes Gemüse essen. Brot backe ich selber und mische da noch Kerne und Leinsamen rein.

Inneralb der Woche würde ich somit aus Zeitmangel (und meistens mangelnder Motivation) auf warmes essen verzichten und am Wochenende dann etwas mit Fisch und Fleisch kochen.

Was würdet ihr hierbei verbessen?

Und was kocht ihr so?

Eisen ist bei mir immer schon n bisschen kritisch gewesen, und jetzt (wo ich vegan esse) muss ich da noch mehr drauf achten.

So. Mein Problem. Wie mache ich das? Ich setz mich ja nicht hin und esse hundert Gramm Kürbiskerne. So.. hä. Wie kann ich genug eisenhaltige Lebensmittel in mein Essen mit einbauen?

Und sorry falls die Frage dumm ist, aber ich tu mir da gerade echt n bisschen schwer lol.

Das ganze Getreide und die Früchte müssen ja auch irgendwo herkommen und ich bezweifle das hier in Dt. z.B. Bananen und Mangos wachsen würden.

Nur wenn man sich gesund ernährt ? Oder auch wenn man sich normal gesund oder ein bisschen ungesund ernährt ?

Hallo ihr lieben,

so sieht es bei uns nach einem Wocheneinkauf aus. Findet ihr, dass wir mit Lebensmitteln gut ausgestattet sind und eine gute Auswahl haben? Oder findet ihr es zu wenig? Sieht es bei Euch ähnlich aus?

Wenn man davon ausgeht, das man sich sonst ausgewogen ernährt.

LG :)

Hallo zusammen,

bisher habe ich immer nur für mich alleine gekocht und bei mir kommt alles mögliche auf den Tisch. Ich esse zwar Fleisch, aber nur in kleinen Mengen. Es ist für mich eher die Beilage.

ABER! Mein Mann, der jetzt seid kurzem jeden Tag zu Hause und nicht mehr auf Montage ist, ist sehr wählerisch. D.h. Fleisch, Reis, Nudeln und Kartoffeln. Alles andere rührt er nicht an. Zwiebeln, Knoblauch und viele andere Gewürze sind ebenfalls raus, da er sie nicht verträgt. Das macht es für mich sehr schwierig etwas Abwechslung in unseren Essensplan zu bringen.

Also meine Frage... Wie kann ich meinen Fleischfresser dazu bekommen, etwas mehr Buntes zu essen. Ich weiß wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist, aber egal wie sehr ich ihn bettle es zu kosten. Er bleibt bei seiner Einstellung, dass er kein "Grünzeug" braucht und ihm ja keine Nährstoffe fehlen. Er selbst holt sich oft Döner (Ohne Salat versteht sich) oder ist Fertigpizzen. Das will ich reduzieren.

Ich danke euch jetzt schon mal!

PS. An die anderen nur fleischfressenden Männer da draußen. Ich brauche keine Kommentare, die ich auch von meinem Mann bekommen würde. Also klemmt euch das bitte!

Hallo,

Ich ernähre mich schon länger vegetarisch jedoch hab ich mich nie so richtig damit beschäftigt wie ich mich (trotzdem) ausgewogen ernähre. Ich möchte mich im neuen Jahr mehr mit meiner Gesundheit auseinandersetzen und vor allem diesen Punkt angehen. Weiß jemand wie bzw. wo man sich am besten darüber informiert? Ein Blutbild kann ich leider nicht machen. Von Internetseiten bis Bücher ist alles willkommen:)

~Anna

Passt die Zusammenstellung?

• 150g Weintrauben
• 100g Heidelbeeren
• 50g angebratene Zucchini mit Balsamico Zwiebel Chutney
• 3 Kirschtomaten
• 1 Kurkumaweckerl mit Brie

Hallo,

habe mir einen Naschteller zurecht gemacht. Findet ihr, dass es appetitlich aussieht? Und würdet ihr davon essen?

ich finde ein saftiges Fleisch geht immer!! Ich persönlich esse! Nur Fleisch morgens mittags abends! Bin der Überzeugung das Menschen Fleisch Esser sind!