ich hab gerade einen Trainingsplan erstellt und ich frage mich ob ich alles abgedeckt habe Da ich schon etwas ahnung habe aber immernoch nicht genug. Ich spiele Fußball und muss wegen Schule dringend an meiner Ausdauer arbeiten. Ich will noch die Zeiten dazu schreiben die ich brauche aber hatte dafür keine Zeit. Wie findet ist sie und was kann man ändern?

Hi hat man stärker Boxen wenn man bein Muskeln hat. Oder hat das damit nichts zutun

Hi, egal ob MMA, Muy Thai, Boxen, Kickboxen oder K-1. Egal...Einfach Allgemein.

Stimmt es, dass wenn man langfristig boxt oder andere Kampfsportarten betreibt, dann bleibende Schäden entstehen? Oder man ein Pflegefall werden kann ?

So auf die Art, bei jedem Schlag sterben Gehirnzellen ab ?

Nicht nur Gehirn, sondern vielleicht auch wo anders im Körper bleibende Schäden ?

Wenn man Sparring macht und Schläge am Kopf ab bekommt, Oberkörper oder Kicks. leg kicks, oberkörper kicks, high kicks usw ...

Selbst mit Schutzausrüstung.

Wie kopfschutz, Mundschutz, sowie Schienbeinschoner und Eierschutz.

Und sonstige Schutzausrüstung.

Bei einem K.O muss auch nicht gleich ein bleibender Schaden sein oder ?

Ich denke, früher in den 1970 80er haben sich Leute oft mal geprügelt, bis sie nicht mehr konnten, und waren auch gesund oder? Mache Leute machen das heute auch noch.

Ist das Risiko dann beim Kampfsport so hoch, Schäden für immer zu haben ? Selbst wenn man Schutzausrüstung trägt ?

Ich meine beim Fußball kann sowas sicher auch passieren, wenn man dumm fällt. Oder beim joggen oder laufen.

Was meint ihr ?

Also zumbeispiel im bodybuilding mit trenbolon.

Hi stimmt es das die leute die zwischen 1.65-1.75 schneller und besser boxen als z.B. 1.90m

Ich suche nach etwas, wo ich mich stark ausbauen kann, aber auch alleine hingehen kann und trainieren kann. Wie finde ich so etwas? Und nach welchen Kriterien sollte ich noch ausschau halten?

Hallo, ich gehe momentan 6x die Woche ins gym und möchte jetzt mit Kampfsport anfangen. Ich würde hierbei 5x die Woche hingehen.

Meine frage lauter, würden diese beiden Sachen sich irgendwie behindern?

zmb in der Regeneration usw. ich befinde mich momentan in der massephase

Hi, ich wollte fragen welche Muskelgruppen bei verschiedenen Kicks beansprucht wird, und welche ich trainieren soll um stärke Kicks zu bekommen.

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Sport oder Training kann (muss aber nicht) langweilig sein. Habe mal gelesen, das mehr als 90 % der Männer beim joggen an Sex denken. Aber wie ist es bei euch wenn ihr im Studio seid? Denkt ihr da an euer Haustier oder ans Essen oder das es endlich vorbei ist?

Hi kann man profi boxer werden wenn man erst mit 20 anfängt aber z.B. talentiert ist. Oder ist es unmöglich

Hi kann man mit so eine Körper sehr schnell in Boxen sein ? Also schnell sein das z.B. Gegner garnicht realisiert das ein Schlag auf ihn kommt

ja

Hi hat man härtere Schläge wenn man größe bicep hat?

Hallo was ist besser wenn man Gewicht zulegen Will bzw. Maße aufbauen will keine Diät. Ist für den masseaufbau

300g Nudeln mit Hack oder

300g Reis mit Hack besser ?

Als er zum Beispiel die Rocky Filme gedreht hat. Als sein Körper seine beste Form hatte. Ich denke es war Natural

Es ist ja billiger einen Boxsack ohne Füllung zu holen. Würde ihn dann selber füllen aber wie fülle ich ihn? Mit was? Habe gehört man kann das mit alten Klamotten oder so machen, stimmt das?

Ich habe gerade gelesen, dass man für einen boxsack der 120 cm hoch ist 70 kg gummigranulat benötigt. der boxsack den ich kaufen möchte kann aber laut herstellerangaben nur 25 kg tragen. weiß wer wie das jetzt ist?

Ich verstehe es, wenn Frauen und Mädchen mich angeiern, weil ich durchtrainiert und sexy bin.

Aber auch Männer tun das und die können ja nicht alle homosexuell sein und sich auch was erhoffen.

Was könnte das sein, pure Bewunderung? Vielleicht können andere hochattraktive Typen ihre Erfahrung teilen

was findet ihr besser

Hallo alle zusammen,

Ich versuche seid rund 1 Jahr stark zuzunehmen, größtenteils mit viel Training und hab so oft ich nur konnte gegessen.

Ich hab es auch geschafft in dem Jahr, ganze 10kg zuzunehmen, wobei ich fast nicht gewachsen bin, aber-

Das ist zu wenig. Für ein ganzes Jahr, wo ich mich so sehr angestrengt habe-

Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich schneller schwerer werde, ohne zuzunehmen?

Ich beschäftige mich sehr mit Wrestling, und brauch nun eben mehr Gewicht-

Ich bin von Natur aus recht dünn.

Ich hab auch irgendwie, keine Zeit genug am Tag zu essen, mein Zeitplan ist immer recht voll, sodass ich manchmal nur 1mal am Tag esse- Und dann frag ich mich warum ich nicht wirklich schwerer werde.

Aber dann gibt es auch so die leichteren Tage, wo ich 4-5mal am Tag esse... Und es ist einigermaßen ausgeglichen.

Danke schon mal im Voraus

Viele Grüße

-KittyCat 🐼🍃

Als ich mit Eigengewichtstraining angefangen habe schaffte ich 5 Liegestüzen, mitlerweile 30. Aber Klimmzüge will mir einfach nicht gelingen ich schaffe keinen einzigen. Wie trainiert man das man +berhaupt mal einen schaft? Ich habe normalgewicht.

Krafttraining

Was für ein Ausdauertraining eignet sich am besten, bzw. was sollte man wie oft in der Woche machen? Falls ihr Kampfsportler seid, wie ist euer Plan?

Was ist besser beim kämpfen wenn ihr euch für eine Sache entscheiden müsstet

Hallo, ich mache seit ca 2,5 Jahren kickboxen und relativ zeitnah hat auch ein anderer Junge im selben Club angefangen, wenn ich mich recht erinnere ist er immer 3-4 mal die woche zum Training gekommen, dann ist er nach Frankreich gegangen für ein jahr und hat dort boxen trainiert, jetzt ist er wieder hier und wenn ich ehrlich bin ist er immernoch schlechter als ein durchschnittlicher typ der noch nie irgendwas in der Art trainiert hat, er ist sogar sehr sportlich und ambitioniert beim trainieren, aber irgendwie hat er nach all der zeit keinen Fortschritt gemacht, wie kann man so jemanden doch etwas beibringen obwohl er kein Talent hat

lg

Um so stark wie son Goku zu werden , was muss man da stemmen - einen LKW ?

Ich will extrem massive Muskeln haben, unnatürlich viele! Wie kann ich dieses Ziel schnell, leicht und günstig erreichen?

Hi, also ich würde gerne wieder ins Fitnessstudio gehen, da ich mir einen definierten Körper wünsche und ich noch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio rumliegen habe, wie wahrscheinlich viele auch.

Ich würde schon gerne ins Fitnessstudio gehen, aber wenn es wirklich darum geht dorthin zu gehen, dann gibt es ja immer die allbekannten Ausreden und das betrübt mich etwas.

Könntet ihr mir ein paar Tipps geben, wie mir der Neuanfang leichter fallen könnte?, bin auch noch völliger Anfänger.

Vielen Dank!

Ich hab seit ein paar Tagen eine Erkältung, die mittlerweile nur noch aus Husten und leichtem Schnupfen besteht (Körperlich fühle ich mich sehr fit). Wäre es schlimm in dem Zustand zu trainieren?
Könnte ich leichte Übungen machen die mich nicht zu sehr körperlich anstrengen, z.B. ohne Gewichte oder eine leichte Yogaeinheit? Oder würdet ihr auch bei leichter Erkältung komplett auf jede Form körperlicher Anstrengung verzichten?
Ich danke im Voraus

Stimmt es dass wenn man zu viel Muskeln hat man schneller erschöpft? Ich denke einer der wenig Muskeln hat hat mehr Ausdauer, weil viele also große Muskeln mehr Energie verbrauchen!?

Hallo zusammen, mein Pull-Training sieht zur zeit folgendermaßen aus:

3x10 Enges Rudern (zum Bauch, enger Parallelgriff)

3x10 Rudern am Latzug (schräg von oben 45°, enger Parallelgriff)

3x10 Latzug schulterbreit

3x10 Rudern zur Brust (schulterbreiter Griff)

4x15 Butterfly Revers am Kabelzug

3x15 Hammer-Curls

3x15 Bizepscurls in Rückenlage

Dauer ca. 1:45h

Ist das zu viel/zu wenig, ist das Training zu lange?

Habe mir paar Videos angeschaut, und mir fällt auf das viele beim Jab einen kleinen Schritt nach vorne machen, während man beim Corss den Fuß nur eindreht.

Manche drehen aber bei beiden Schlägen die Füße ein, sind beide Varianten richtig?

Und muss man beim Schlag den Kinn immer in die Schulter stecken? Also so das dieser dann geschützt wäre? Dort machen das auch manche, und manche wiederum nicht.

hey leute!
ich hab ein kleines problem bzw. weiss ich nicht was ich machen soll.
Ich bin neu im gym hab aber schon ein paar mal trainiert! jedenfalls hat mich eine freundin gefragt ob ich denn am mittwoch und am Freitag mit traineren will, dann hab ich halt zugesagt. jetzt haben mich gerade noch 2 andere freunde gefragt ob wir zusammen am Donnerstag gehen wollen.

Dass heisst ich muss 3 Tage am stück gehen. Ich weiss jedoch aber dass ich dann immer sehr krassen muskelkater habe und weiss jetzt nicht ob ich trotzdem in gehen will wisst ihr?

Hallo ich wollte fragen ob man von klein auf schon boxen müsste ich gehe ins Fitnessstudio seit 1 Monat und interessier mich auch für Boxen. Ist es möglich noch anzufangen oder ist Boxen etwas was man sehr sehr jung sich aneignen muss?

ich bin halt etwas schüchterner und ruhiger und interessiere mich schon ziemlich dafür.

Hey, ich bin noch relativ jung und mache manchmal (2-3 mal die woche) sport, doch bei vielen übungen fangen meine gelenke und muskeln an zu kancken, belaste ich mich zu sehr oder mache ich etwas falsch?

Er selbst behauptet er wäre natural, glaubt ihr das?

Hallo zusammen!

Ich bin gerade dabei, den Mühlumschwung bzw. Spreizumschwung zu lernen. Ich habe mir bereits etliche Videos angeschaut um die Technik besser zu verstehen/anzuwenden. Gestern ging es gar nicht, heute habe ich es zum ersten Mal geschafft (noch nicht sauber, da es eher ein Hochdrücken war von mir, wo ich fast wieder nach vorne gefallen bin)...

Es ist schwierig für mich, mich auf alle Punkte zu konzentrieren bei der Ausführung.

• Grosser Schritt nach vorne mit gestreckten Beinen
• Gerader Rücken
• abdrücken von der Stange

Was ist eurer Meinung nach der wichtigste Punkt? Manche sagen, das auf & zu spreizen der Beine, andere sagen der grosse Schritt nach vorne. Hier ein paar Bilder damit ihr meine Ausführung sehen könnt ( ich weiss , sieht sehr schlimm aus, jedoch bin ich es noch am erlernen). Was ist mein grösstes Problem? Das Nicht Strecken der Beine (anfangs schon, danach aber nicht mehr)? Vielen Dank schonmal für die Antworten.

• Squats (20, 2 wdh.)
• Ausfallschritte (15 pro Seite, 3 wdh.)
• Beinpresse (10, 3 wdh.)
• Schulterdrücken mit Maschine (30, 2 wdh.)
• trizeps dips (15, 3 wdh.)
• crunches (40 pro seite, 3 wdh.)
• hip thrust (15, 2 wdh.)
• Beckenheben mit gestrecktem bein (30, 3 wdh.) .

Dass in ca. 4 Stunden.

Denkt ihr ich schaff dass?

(w/14)

LG

Montags: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Stunden Boxen (Sparring, Ausdauer)

Dienstag: Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Fußtechnik, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Mittwoch: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints

nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Stunden Boxen (Sparring, Ausdauer)

Donnerstag: Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Fußtechnik, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Freitag: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Sparring, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Samstag: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Ganzkörper Training (Schwere Gewichte, die Explosiv rausschlagen werden)

Sonntag: Frei.

Mein Gewicht ist 88 Kg und möchte gerne auf die 82–85 herunterkommen.

Ich trinke viel, bewege mich relativ viel bei der Arbeit (Bürojob mit Lauftätigkeiten) und ernähre mich ausgewogen mit 3 Mahlzeiten am Tag.

Wie oben bereits genannt ist mein Ziel das Leistungsboxen (Amateurboxen/ Profiboxen)

vielen Dank im Voraus für die Antworten!

Falls ja, Wielange schon?^^

Hey also ich frage mich ob ihr Lieber euren Traumkörper hättet aber gar nicht kämpfen können oder ihr errreicht nie euren Traumkörper seid dünn aber dafür könnt ihr gut kämpfen.

und an die Frauen was findet ihr besser also welcher typ sollte euer Freund sein

Ich bin aktuell in einem Box Verein, leider ist mir der Training zu selten und ich möchte die Schläge Zuhause üben. Was eignet sich dazu? Soll ich einen Boxsack mit 40-50Kg kaufen oder reicht dafür ein leichterer? Oder vielleicht generell etwas anderes? Möchte nicht nur die Ausführung üben sondern später auch die Stärke und Geschwindigkeit.

Hab mein Boxtraining heute verpasst, aber später gibts noch ne Kickboxsession. Ist das Kickboxtraining sehr anders als das normale Boxen oder ist der Ablauf bis auf die Kicks ziemlich gleich?

Hi, ich trainiere sehr gerne und beide Arme auch immer gleich, jedoch ist mein rechter Bizeps definierter, beide sind zwar gleich groß, aber bei ihm sieht man eine richtige Linie und beim anderen schaut es so aus, als wäre alles eins (hoffe man versteht was ich meine haha)

Ich bin 16 Jahre alt und möchte bald mit Fitness anfangen.🙈

Aber ist es überhaupt gesund in meinem Alter damit zu beginnen, oder sollte ich noch ein paar Jahre warten?✨

Ich habe nämlich schön öfter gehört, dass es im Jugendalter eher schädlich und kontraproduktiv ist.🙊

Als Anfänger und um Erfolge zu erzielen.

Und welchen Sport könnt ihr empfehlen für Ausdauer? :)

Hallo Leute,

Ich bin 19 (w, Psychologie-Studentin + Minijob)und bin gerade dabei meine Freizeit ein bisschen schöner zu gestalten.

Nur mal zur Info: Ich betreibe fast jeden Tag Kraftsport (Powerlifting) 2 h und bin schon fortgeschritten. Das Fitnessstudio ist für mich wie zu Hause, aber mittlerweile such ich mir andere Anreize.

Aber ich habe irgendwie das Verlangen alles zu können. Ich will irgendwie Turnen lernen und auch Calisthenics. Mich nervt auch, dass ich nur Brustschwimmen kann. Jetzt will ich auch Delfin, Rücken und Kraul lernen.

Ich habe auch vor Kurzem meinen Führerschein gemacht und will unbedingt auch rennfahren und driften lernen.

Das Problem bei der Geschichte, wie ihr schon merkt, man kann nicht in allem gut sein: Ronaldo spielt Fußball und ist nicht gleichzeitig auch Bodybuilder ubd Handballspieler. D.h. es ist einfach unrealistisch. Aber ich will es halt können, weil ich das Gefühl dann habe, wenn ich älter werde, werd ich bereuen nicht angefangen zu haben.

Und auch muss man berücksichtigen, dass das alles teuer ist. Ich bin ja 19 und brauche für diese Sportarten viel Geld (z.B. Personaltrainer), aber wenn ich warte, dann bin ich viel zu alt dafür.

Soll ich einfach alles auf einmal machen und auch meine ganzen Ersparnisse reinstecken oder eines nach dem anderen machen oder mich jetzt schon auf EIN Hobby konzentrieren?

Meine Mutter meinte, ich soll jetzt bei Powerlifting bleiben und vllt. nach dem Studium Calisthenics machen und dann erst ein Paar Kurse für Driften. Auf den Rest sollte ich verzichten.

Was denkt ihr?

Ich hoffe, hier können mir ältere erfahrende Menschen antworten, die diese Phase erleben mussten :)

Lg

Also ich finde die Form einfach nur geil.

Wenn ja, wie lange?

Wie oft in der Woche?

Was trainiert ihr?

Geht ihr allein oder mit Freunden?

(sry dass es so viele Fragen auf einmal sind)

Hi ich bin nicht schnell genug für meine gegner daher wollte ich wissen macht kraffttraining schneller oder langsamer

Hi,

ich möchte mich demnächst bei McFit anmelden und wollte fragen wieviel ihr so bezahlt monatlich / Auf wieviel Monaten Laufzeit.

McFit hat ja immer neue Angebote und da will ich wissen was was wirklich gute Angebote dann sind weil ich mir vorstellen kann das man bei manchen natürlich weniger/mehr spart.

Ich denke wenn einer 60 KG wiegt kann er dennoch mit ein 100 Kilo Mann kämpfen falls man sehr viel Kraft hat oder?

Also ich hab halt noch nie in nem Verein oder so gespielt ich hab immer zu den musikalischen Kindern gehört die als Hobby halt mehrmals die Woche in der Musikschule waren und keinen Sport gemacht haben. Also ich fahr 5 mal die Woche zur Schule mit dem Fahrrad das sind ungefähr 7 km ein Weg, aber das definiere ich jetzt nicht als Sport. So ich hab jetzt nicht wahnsinnig Muskeln oder Ausdauer möchte aber gerne nen Sport anfangen, ich weiß nur nicht was. In Handball, Basketball oder so bin ich echt schlecht. Ich würd gerne was in nem Verein mit anderen machen :)

Hey,

ich mache schon seit der ersten klasse Teakwondo. Früher war ich in einem anderen Kurs, habe da aber nicht so viel gelernt weswegen ich gewechselt bin. Hier ist es auch schon besser also ich lerne mehr. Allerdings weiß ich nicht ob ich aufhören soll :(

ich habe immer „Angst“ vor dem Training, das ich etwas nicht kann oder das ich mit irgendjemand doofen machen muss ( beim teakwondo kommt man sich ja sehr nah und mir ist das ÜBELST unangenehm… ich muss aber leider immer wieder mit dieser einen Person machen weil sie eben den gleichen gürtelgrad hat wie ich…)

ausserdem habe ich immer kein Bock auf das Training, da es Freitags ist ( und Freitag ist ja immer so wie Wochenende).

das Ding ist halt, ich habe wie gesagt Angst und kein Bock auf das training, aber wenn es dann vorbei ist, dann war es gar nd sooo schlimm. Aber ich freue mich halt auch immer, wenn das Training dann vorbei ist.
ausserdem ist es bei mir so, dass ich nd weiß ob es mir Spaß macht. Bei mir ist es halt so, dass ich nach dem Training nicht sage „omg es macht mir soo viel Spaß.“ aber es ist auch nd so das ich sage „Boar war das scheisse“.

ich will halt auch teakwondo lernen, also ich will lernen mich zu verteidigen, aber wenn man kein Bock auf das Training hat und sogar Angst hat, dahin zu gehen, kann man doch auch nd so gut lernen…. Oder?

was sagt ihr: soll ich mich abmelden oder nd?

Guten Tag,

Ich war in der Vergangenheit sehr diszipliniert. Mein Plan sah so aus (da war ich noch Abendschüler)

Aufstehen Zähne putzen zum Training gehen und dann nach Hause und Proteine essen und gesund ernähren. Ich hab 6x die Woche trainiert und noch extra 2-3x die Woche ein Sixpack Training und täglich fast 10k Schritte. Ich habe in dieser Zeit fast 40kg abgenommen und man sah schon meinen Sixpack und ich hab auch gut aufgebaut. Armumfang von 32 zu 37 ungefähr. Jetzt mittlerweile habe ich etwas zugenommen und komme irgendwie in die Disziplin nicht rein. Ich verschiebe alles auf den nächsten Tag und hätte einen Zettel schon vor 3 Monaten irgendwo abgeben sollen und habs bis heute verschoben. Wieso wurde ich denn so faul?

Wenn man Taekwondo mit Boxen kombiniert. Könnte man dann auch einen Boxer, Kickboxer schlagen oder? Denn allein von den Kicks ist der TKD besser und wenn man selbst auch punchen kann, ist es doch quasi unschlagbar (rein in der Theorie, auf der Strasse natürlich nicht)

LG

An die Leute die Sport machen, wann trainiert ihr am liebsten

Wenn ich meine griffkraft stärke könnte ich doch meine hand fester schließen würde es auch nd dann heißen dass ich dadurch stärkere schläge habe?

Einer der Taekwondo macht oder ein simpler Boxer?

Ich verstehe nicht warum viele immer sagen der Boxer, aber wie ist es in der Realität? Ich meine wenn der TKD genug Platz hat, dann kann ich mir vorstellen dass es das relativ schnell mit dem Boxer war..

Ich habe bisher immer Bodybuilding gemacht und mich dazu entschieden mit dem Boxen anzufangen, Welche Muskulaturen sollte man trainieren und vor allem wie? Im höheren wiederholungsbereich für die Ausdauer?

Ich geh sehr oft ins Kickboxtrainiing und auch noch ins Fitness um mehr Kraft zu bekommen. Fokus liegt mehr auf Kampfsport. Ich bin sehr fleißig denn ich geh 2 mal die Woche zum Kickboxen jeweils 2 Stunden. Ins Gym gehe ich eine Stunde, manchmal mach ich Krafttraining aber manchmal arbeite ich auch nur am Sandsack. Ich bin fleißig kann man sagen. Aber bei Homeworkouts bin ich irgendwie faul. Kennt ihr das? Ihr fährt für eine Stunde Training ins Studio aber für 10 Minuten bizeps zum Beispiel habt ihr irgendwie kein bock.

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Guten Tag,

seit 5 Monaten betreibe ich dreimal pro Woche Boxen, jedoch fällt es mir schwer, nach der Arbeit oder an stressigen Tagen genug Energie für das Training aufzubringen. Häufig fühle ich mich kraft- und energielos, was sich auch auf mein Training auswirkt. Ich habe bemerkt, dass viele Menschen vor dem Training energiefördernde Tabletten einnehmen. Könnt ihr mir empfehlen, was ich vor dem Training tun kann, um meine Energie auf 100% zu bringen? Ich merke, dass meine Motivation während des Trainings schwankt und es manchmal schwer ist, konzentriert zu bleiben.

Moin,

mache seit einigen Wochen Muay Thai um mich fit zu halten und auch um Muskeln aufzubauen. Bevor ihr losschießt, wir machen im Training sowohl Kraft als auch Kampfsport Übungen. Was Kraftsport angeht meistens mit dem eigenen Körpergewicht. Da ich gerne etwas zunehmen würde wurde mir geraten mal einen Masseshake zu versuchen?
Ist das Sinnvoll als Kampfsportler oder ist das Murks?

Grüße

Hallo, ich möchte wenig Übungen mit viel Volume anstatt anders herum, beim Beintrainibg habe ich das schon gabz gut hinbekommen. Sollte ich aus den Oberkörpertrainings nich etwas rausnehmen? Ich hänge schon an den Überzügen.

Danke. Und ich weiß dass es individuell ist, aber mich würden eure eigene Erfahrungen interessieren.

Hallo!

wollte fragen ob es sinnvoll ist Wenn man 1 Stunde nach dem Kampfsport GK-Trainingsplan mit Gewichten macht und 1 Woche wenn man nicht zum Kampfsport kann 3x Die Woche nur Bodyweight übungen macht im Park an stangen usw.

25J Bin schlank aber muskulös 60kg. Oder sollte ich eher nach asiatinnen ausschau halten?

Wie sollte ich als Fußballer mein leg day im gym gestalten ?

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Zum Beispiel beim Boxen gym gibt es super Trainer die Erklären alles sehr gut und bringen alles sehr gut bei … aber warum sind die dann selber keine Profis gewesen ???

Bei den Leuten die diese Sportart betreiben und gut darin sind könnten die auch jemanden umwerfen der viel stärker ist als sie und mehr wiegt?Interessiert mich jetzt einfach mal so

Hallo Leute . Immer wenn ich im Krafttraning durchziehe und meinen Körper sich verbessert dann habe ich 0 Lust unf Power hinzugehen.

Ich jogge sehr viel und mag das auch. Aber bei Krafttraning kann ich nicht abschalten. Ich will ein Sportart wo ich mich komplett bewegen kann und schwitzen kann und gleichzeitig meinen Oberkörper trainieren kann. Und ich dachte an Schwimmen.

Ich habe auch lange und muskeliöse Beine und Ausdauer und bin groß und schlank. Also würde mir diese Sportart vielleicht passen.

Aber kann ich mein Oberkörper mit Schwimmen verbessern ? Oder habt ihr andere Vorschläge statt Krafttraning?

Hallo,

beim Training Ringen (Kampfsport) habe ich die die Übung Suplex lernen wollen. Ich habe an der Wand die Brücke gemacht und oft mit der Puppe auch Suplex gemacht.. nach dem Training hatte ich dann sehr starke Schmerzen im unteren Rücken.. was kann das sein ? Muskelkater, falls man da Muskelkater kriegen kann ?

Heyy also ich suche ein Stand- Boxsack für Taekwondo . Am besten Größe 1.80m ,das ich auch high kicks üben kann . Er sollte mit Luft gefüllt sein und eine gute Qualität haben. Könnt ihr mir weiterhelfen? Ich suche schon soo lange nach einem guten Boxsack der den Kriterien entspricht aber finde keinen. Ich würde mich sehr über Antworten und Hilfe freuen. Liebe Grüße

Heute ist Ramadan der erste Tag und ich faste hambulillah

Aber ich will ins Gym ich muss sonst werde ich meine ganzen Muskeln verlieren weil ich nicht trainiere. Ich muss ins Gym wir soll ich es am besten machen ?

Kurz vor Iftar oder

Also Kraftsport machen hilft bestimmt sich möglichst lang definiert und sportlich zu halten.

was für Möglichkeiten gibt es den noch?

Als ob jeder Kampfsportler 50kg wiegt

Genauso wie nicht jeder Pumper 130kg wiegt...

Zumal Schlagkraft garnichts mit Bankdrücken zutun hat, sondern bloß mit Masse (EGAL ob Fett oder Muskeln) × Geschwindigkeit...

Natürlich hat ein 130kg Pumper mehr Schlagkraft als ein 50kg Kampfsportler, allerdings nicht weil die z.B 200kg Bankdrücken können, sondern weil die eben viel wiegen.

Ein 130kg Mann der nichtmal sein Körpergewicht drücken kann, hat auch mehr Schlagkraft als ein 50kg Mann (der z.B sein dreifaches Körpergewicht drückt)...

Es geht bloß ums Gewicht und die Beschleunigung. Und nicht um die Kraftwerte!

Hey, ich (w,13) mache für meine Leben gern Judo, leider ist meine Ausdauer nicht so gut und ich wäre auch gerne stärker. Habt ihr Ideen bzw. Vorschläge wie ich besser in Judo werden kann.

Hey, ich Dusche täglich zwei mal und enthaare mich auch unter den Achseln jeden Tag, damit sich Bakterien nicht vermehren können. Jedenfalls habe ich das Problem, dass ich nach einer gewissen Zeit anfange unangenehm zu riechen und ich frage mich was ich da falsch mache?

was macht ihr, um beim Sport immer frisch zu bleiben, also nicht zu stinken?

Hallo Zusammen

Habe mein Finger verstaucht kann desswegen sicher 1 Woche nicht ins Karate Training kommen. Wie soll ich dies meinem Trainer sagen? Habe ein Arztzeugnis, der Trainer bekam den Ufall eigentlich mit. Hat jemand eine Idee wie ich ihm das schreiben soll??

L.g.und danke schon im Voraus :)

Duscht ihr im Gym ich persönlich finde es voll angenehm nach nem harten Training Im Gym schön warm lange zu duschen! Das beste ich habe es tatsächlich ausgerechnet ich spare im Jahr so viel heiz/Wasser kosten fitx 20€ Monat

Kampfsport, Sportschießen, Krafttraining...

Er sagt das er 100% natty ist. Ist es möglich? Warum sollte er lügen

Also das ist nur an Leute die sich wirklich mit Athletiktraining auskennen.

Ich habe montags und Dienstags schulsport was normalerweise nicht sehr anstrengend ist, ich mache zurzeit sonst nur den trainigsplan unten.

ich schlafe jeden tag 9h und esse genügend kalorien.

Da ich meinen fortschritt nicht messe

(und ich nur für meinen vertikal manchmal zum Basketballkorb springe wo ich manchmal höher und manchmal niedriger springe. Tagesform abhängig🤷‍♂️)

frage ich mich ob ich zu viel trainiere und wie viel ich im vertikal dazu bekommen sollte pro monat.

Hey

Ich mache schön seit längerem Teakwondo. Früher habe ich bei einem anderen Trainer gemacht, als ich heute bin,weil ich dort nicht mehr so viel gerlernt habe und deshalb habe ich dann gewechselt. Bei dem anderen Training waren meine Freundin und ich auch die einzigen Mädchen dort. Doch sie hat dann aufgehört. Jedenfalls habe ich gewechselt zu dem neuen Training, wo ich jetzt bin. Hier ist es auch besser, also ich lerne mehr und es gibt auch mehr Mädchen hier. Leider habe ich hier keine Freunde....

Ich weiss nicht ob ich aufhören soll. Einerseits will ich echt gerne lernen wie man sich selbstverteidigt, aber andererseits weiss ich nicht ob mir das so viel Spass macht. Ich habe auch immer vor dem Training "Angst", dass ich etwas nicht kann oder, dass ich mit irgendjemand doofen üben muss ( z.B Selbstverteidigung, weil man sich ja dann auch so "näher" ist und mir ist das immer ÜBELST unangenehm ). Ausserdem , da das Training Freitags ist, habe ich immer nicht so richtig Bock, weil Freitag ist ja immer so wie Wochenende.

Bei mir ist es aber auch so, dass wenn ich dann dort, dass ich es gar nicht soo schlimm fand. Aber bei mir ist es auch so das ich, nachdem ich dort war, nicht sage "wow es macht so viel spass", aber es ist auch nicht so das ich sage "Boar war das scheisse".

Ich bin aber auch nach dem Training relativ "froh", dass das Training jetzt vorbei ist.

Also was meint ihr: Soll ich mich abmelden?

Danke für eure Hilfe <3

Hallo ihr lieben,

ich hab nachgedacht ob ich nicht ins Fitnesstudio gehen sollte, da ich da auch Bock drauf habe.

Jetzt würde ich mich aber gerne erstmal darüber informieren was es für Vorteile hat im Fitnessstudio statt zu Hause zu trainieren.

Meine persönlicher Vorteile wäre:

Ich kann mich für zumindest eine Stunde mal vom Alltag {als Ehefrau und Mutter} ablenken und mal ein wenig für mich sein.

Hallo,

Wir hatten heute im Sport eine Kugelstossen Übung. Wie können nicht Sportler oder wenig Sportler weiter stossen als ich? Ich mache intensiv Krafttraining seit einem Jahr und habe gut paar Gewichte drauf.

Ich habe heute mit bekommen wie unser Thaiboxtrainer einen Mittrainierenden empfohlen hat, erst Krafttraining zu machen und dann ins Boxen zu gehen. Ich kannte das umgekehrt, erst Boxen dann Krafttraining.