Er ist ein deutscher Bodybuilder:

N Kumpel hat mir verzapft das wär der rücken von seinem sparringspartner, ich nimms ihm aber ned so ganz ab, für mich sieht das eher nach bodybuilding als nach boxen aus, bin aber kein experte und wollt mal fragen ob man bei so einem ausdauernden sport so aussehen kann.

Z.B. von 1 Woche

Wenn nein, seit wie viel Wochen trainiert ihr jetzt am Stück 🤭

Soll ich eher zu einem Boxverein gehen oder in ein Fitnessstudio? Ich mag boxen wirklich sehr und möchte mich auch verteidigen können aber meine eltern wollen nicht das ich boxen gehe weil sie denken ich würde nach paar wochen aufhören. Andererseits mag ich auch meine Muskeln aufbauen und jeden Tag im Gym zu sein. Man sieht gut aus und hat auch Kraft. Was soll ich jetzt machen? Wenn unklarheiten bei der fragestellung sind dann bitte nach fragen ✅✅

Hallo ich bin neu hier, wenn es um Langhanteln und dementsprechend auch Hantelbänke geht.

Ich überlege mir die folgende zu kaufen, jedoch frage ich mich, wofür das Metallteil (1) da ist (Sicherheit?) und warum am hinteren Teil der Bank diese Stäbe (2) sind. In der Beschreibung war naheliegend, dass man damit den Trizeps trainieren könne.

Vielleicht könnte mich ja mal jemand aufklären - vielen Dank im Voraus :)

im Gym mach ich so überall 35 - 60 kg

3 Sätze 12 Wiederholungen

nun sagt mein Vater ich soll lieber weniger Gewicht machen und solange bis meine Muskeln versagen 20kg das definiert mehr sagt er

mein Kollege hingegen sagt das es kein unterschied macht

was denkt ihr

weil ich noch sehr viel Maße habe und grade auch im defizit bin

lg

Ich fange an mit bouldern, auf was muss ich achten so als anfängerin? könnt ihr mir tipps geben weil ich auch bisschen angst habe mich zu blamieren

Viele Leute hier auf Gutefrage reden Kraftsport oftmals schlecht. Das liegt daran, dass sie sowas niemals erreichen könnten und natürlich neidisch sind, oder eine Ausrede suchen, selbst nichts zu verändern. Es gibt auch die typischen Vorurteile, dass Pumper dumm sind. Das ist natürlich kompletter Schwachsinn, ein Beweis ist z.B. Arnold Schwarzenegger, der einen IQ von 135 aufwies. Ein weiteres Vorurteil ist, dass Kraftsportler keine Ausdauer haben. Da ist nur teilweise was dran. Es kommt eben ganz auf den Kraftsportler an, ob er Ausdauer trainiert oder nicht. Von vielen ist es halt gar nicht das Ziel, viel Ausdauer zu haben. Reif ist das natürlich nicht, andere schlecht zu machen, nur weil man selbst neidisch ist. Doch was macht ihr, wenn euch einer dieser Leute schlecht redet?

Sie kriegen dort nur Kacke zum Essen, aber sehen aus, wie die reinsten Bodybuilder. Ich habe mal gehört, dass es zum einen an der Zeit liegt, da man dort nichts anderes zu tun hat und zum zweiten daran, dass sie dort nicht anders überleben können, als stark zu sein. Stimmt das und wenn nicht, warum ist es dann so?

Ist das wirklich eine reale Gefahr oder muss ich keine Angst vor einem Armbruch haben?

Oder sieht das bei jedem so aus wenn man so ins hohlkreuz geht hab das erst vor kurzem herausgefunden wie das geht

Hi,

ich wollte fragen, ob es im Kampfsport was bringt, die Brust und halt Lat zu trainieren? Und wenn ja, was genau bringt es?

Vielen Dank schonmal :D

will anfangen. Bin definitiv besser als jemand der garnicht boxt. Trainiere ab und zu alleine zuhause aber mehr auch nicht. Will auf jeden Fall irgendwann einen Kampf haben. 3 mal pro Woche ist Training.

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

Ich habe eben ein Gym Freund im gym kennengelernt, wir haben viel geredet über Job und Social Media er war überhaupt nicht emphatisch und genervt ich meinte zu ihn das ich überlege morgens ins Sport zu gehen weil man dann mehr vom Tag hat und soweiter, er entgegen meinte ist doch egal wann man geht und „Naund ich stehe um 15:30Uhr auf und soweiter und das er auf Tiktok ist dann meinte ich Tiktok verblödet ein und fic¥t dein Kopf,ich meinte ich habe das gelöscht. Als ich zu ihn meinte das ich mich selbstständig machen werde und eine Firma aufmachen werde meinte er mach dein Master oder wenn ich mein Abitur habe verdiene ich mehr als du mit eine abgeschlossene Ausbildung. Was meint ihr dazu? Dann wollte ich mit ihm weiter sprechen weil ich mein Satz fertig hatte und er sein Satz, daraufhin hab ich ihn angeguckt und wollte mit ihn weiter sprechen und er hat mich angeschaut und hat nicht reagiert eiskalt auf respektlos und ist dann gegangen…

Hallo, ich habe mal überlegt ob ich ein Probetraining in einem Kampfsport mache. Meine erste Frage ist aber ob es überhaupt was für mich bringt da ich ein Mädchen bin und eher dünn und bringt es dann überhaupt was wenn ich eh nur gegen Männer kämpfen muss? Verliere ich dann nicht immer?

Und zweitens ist man mit 17 schon zu alt um anzufangen weil mein Bruder hat zb mit 9 angefangen mit Kampfsport.

LG Mia

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und mache Kampfsport. Ich bin extrem schnell, habe aber weniger Schlagkraft (Ich würde sagen, dass sie höher ist als der Durchschnitt, aber die anderen Kampfsportler schlagen deutlich stärker drauf (Ich bin dafür deutlich schneller)).

Ich wollte fragen, ob es reicht, wenn ich auf Geschwindigkeit setze, oder ich doch ein bisschen Schlagkraft trainieren sollte (Ich weiß ja nicht, ob es meine Geschwindigkeit beeinträchtigt, da ich relativ dünn (trotzdem definiert), aber groß bin)).

Danke schonmal - Ciaoooo :D

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport. Ich bin extremer schnell (der schnellste aus dem damaligen TKD-Verein und vom Muay Thai und Kickboxen) und habe die „besten“ Reflexe.

Das einzige Problem ist, dass ich nicht wirklich Schlagkraft habe (Es ist jetzt nicht so, dass ich gar keine habe, nur muss ich, wenn ich jemandem knocken möchte, auf viele, schnelle Schläge setzen).

Aus diesem Grund wollte ich fragen: Glaubt ihr, dass ich meine Stärke trainieren sollte (sodass wenige Schläge schon genug sind) oder reicht es, wenn ich weiterhin auf Geschwindigkeit setze?

Vielen Dank - Ciaoo :D

PS: Ich hab „Angst“, dass ich eventuell meine Geschwindigkeit verlieren könnte, wenn ich beginne meine Armmuskeln weiter zu trainieren (Ich bin sehr dünn und wahrscheinlich deshalb so schnell)

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Wer ist / war eurer Meinung nach der beste Bodybuilder?

Hi ich hab mal ne Frage und bitte nur vernünftige Antworten. Ich bin in einem Kampfsport Verein angemeldet und trainiere dort MMA, Kickboxen und Boxen seit einem Monat. Ich hab schon Kickbox Erfahrung insgesamt 3 Jahre dies war allerding von 11 bis 14 Jahren. Nun hab ich ein Problem ich bin mittlerweile starker Raucher und habe lange kein Sport gemacht als ich mich angemeldet hab lief alles gut und ich hab gemerkt wie meine Ausdauer sich verbessert bis zu einem Tag der alles verändert hat. Ich war ganz normal im Training nach der Aufwärmung haben wir mit den Übungen angefangen: Jab, Cross, left Hook, Single Leg Takedown. Irgendwann merkte ich das ich überhaupt keine Kraft hatte und hab natürlich trotzdem weitergemacht bis mir dann dazu noch schwindelig wurde und ich garnicht mehr konnte ich musste mich mitten im Training vor allen Leuten hinlegen und dem Trainier sagen das ich nicht mehr kann und mein Herz schnell schlägt es war mir sehr peinlich alle haben mich komisch angeguckt und da ich eh „der Neue“ war war es umso peinlicher da ich auch oft komisch angeguckt wurde als ich die ersten male zum Training kam ich fühle mich nicht wirklich willkommen und dann passierte das ich weiß nicht was ich jetzt machen soll ich gehe schon seid 2 Wochen nicht zum Training und habe Angst das wenn ich jetzt nach dieser Pause dorthingehe das selbe passiert es ist einfach zu peinlich bitte was soll ich tun..? Ich hab einfach angst mich zu blamieren…

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Denke an Boxen oder Ringen und später dann vielleicht MMA.

Gehe auch Gym um stärker zu werden weil Stärke wichtig ist fürs ringen

Hallo ich bin Anfänger und möchte mir einen boxsack holen er soll langlebig sein und aus gutem Material aber welches soll ich jetzt nehmen Kunstleder oder normales ich hätte es gerne weich da es sonst wehtun kann und wie schwer sollte er sein?

und wenn ihr eine Empfehlung habt könnt ihr auch boxsack reinschicken wäre sehr nett nicht zu teuer bitte und ich würde auch gerne drauftreten

Fitnesstraining ist nicht so meins , davon werde ich so steif . Deshalb habe ich mir überlegt mit kickboxen zu beginnen , hilft es um eine ausgeglichene Muskulatur zu bekommen oder eher nicht?

Hallo an Alle,

Ich habe mir mal meine kcal ausgerechnet wieviel ich ungefähr bräuchte für den Muskelaufbau. Nur meine Frage ist.. Wie kann 3000kcal zu sich nehmen mit welchen Lebensmittel soll das funktionieren? Und wieviel kostet der ganze Spaß im Monat an Ernährung? Ist mein Erstes Mal dass ich soviel kcal zu mir nehmen werde.. Wie kann ich mein Magen schonmal darauf vorbereiten bzw. dehnen? Habt ihr da irgendwelche Übungen oder ist das nur Routine?

MfG :)

Hallo zusammen

Ich habe seit ein paar Wochen Streit mit paar Leuten

Ich bin 1.85 und der Gegner ca. 1.70-1.75

Wer hat die Vorteile im boxen

Hallo, kann man diesen kick in 5 Wochen gut lernen? Also 5 Tage die Woche 30min Training?

1,82 , 20 Jahre alt

mache Kickboxen und Bischen calesthenics

Moin meine Sportsfreunde,

welchen Sport macht ihr so?

Hallo ich suche gerade eine app die kostenlos ist wo ich täglich mein essen eintragen kann und die mir dann die kalorien und zb. Proteine anzeigt.

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

Hallo Internet,

schon seit Jahren spiele ich immer wieder mit dem Gedanken mir Kampfsport mäßig ein Hobby zu suchen. Einmal natürlich um mich für den Fall der Fälle verteidigen zu können aber auch hauptsächlich weil ich dadurch hoffe selbstbewusster und stärker und sportlicher zu werden. Bin ziemlich klein und auch nicht unbedingt stark.
ich habe mich jedoch nie getraut. Und der Hauptgrund dafür ist dass ich einfach ziemlich unsportlich bin. Nicht schlank nicht audauernd nicht stark nicht beweglich. Ich bekomme nicht mal eine Liegestütz oder einen Klimmzug hin. Also ein ziemlicher loser.
Ich würde das gerne ändern. Meine Frage jetzt ist ... kann man im Kapfsport trotzdem anfangen obwohl man so unsportlich ist oder müsste ich zuerst eine gewisse Fitness aufbauen? Ich Trau mich halt nicht irgendwo mal anzufangen weil ich erwarte dass ich zu Beginn zumindest nicht mal ne Aufwärmung überstehen würde ohne mich zu blamieren und glaube dass man gewisse Sachen schon von Beginn an von mir erwartet. Wie zum Beispiel liegestütze oder ausdauerlauf etc. Versteht mich nicht falsch ich bin sehr motiviert das zu ändern und kann auch sehr verbissen weitermachen wenn es erstmal das ist was ich will und gerade Sport in einer Gruppe ist immer besser für mich als alleine im Fitnessstudio. Das ist mir zu langweilig bzw. kann ich mich schlecht selber motivieren wenn ich kein ordentliches Ziel habe. Mit einem anständigen Training in Gruppe mit Trainer wäre das was anderes. Dafür müsste ich jedoch erstmal anfangen. Aber ich will mich auch nicht lächerlich machen oder so und am Ende eh wieder aufgeben weil mir die vorausgesetzte Sportlichkeit von Beginn an schon fehlt.
Macht jemand selbst Kampfsport? Wenn ja wie schätzt du das ein? Und was machst du für Sport?

ich danke jetzt schon mal für eure antworten bleibt bitte Respektvoll

liebe Grüße <3

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

Hi,

ich bin 14 und wollte fragen, wie ich meine Beweglichkeit verbessern kann (vor allem für Kampfsport). Ich möchte mich nämlich so bewegen können wie Capoeira-Kämpfer und so…

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport, um an offiziellen Turnieren teilzunehmen. Leider sind meine Kicks noch sehr langsam und nicht gerade kraftvoll. Aus diesem Grund wollte ich fragen, wie ich meine Kicks verbessern kann.

Danke schonmal - Bye :D

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.

Hallo Zusammen

Ich mache seit etwa einem halben Jahr 6 mal in der Woche Kraftsport (2x PPL) Nun bin ich seit neuem einem Boxverein beigetreten wo ich 2 mal pro Woche trainiere Di und Do. Ich weiss das ich jetzt weniger Kraftsport machen kann. Ich will aber trotzdem meine Muskelmasse behalten. Wie kann ich beides kombinieren? Und macht es sinn wenn ich auch Boxequipment für zuhause anschaffe? z.b Boxsack damit ich auch zuhause Boxen kann?

Hey.

Im Fitnessstudio ist ein Trainer der wollte dass ich nachts nach meinem Training mit einem Kumpel von ihm bei dem Kumpel zu Hause rauche. Hatten Nummern getauscht. Das Angebot habe ich abgelehnt. Daraufhin meinte er, er hätte eine Freundin und einen 2 jährigen Sohn. Das alles vor den Kollegen. Und die gucken jetzt auch schon komisch, wenn ich dahin gehe.

Heute war ich wieder in diesem Fitnessstudio und der Trainer leider auch. Der ist dann die ganze Zeit um mich rumgeschlichen. Und hat mich bei den Übungen beobachtet. Dem seine Freundin war auch da. Bin dann geflohen. Was soll das? Will der mich ärgern? Mir seine Geringschätzung zeigen?

Hat er recht er empfiehlt sein supplement

https://vm.tiktok.com/ZGJ48AFJs/

Im Bodybuilding ist meiner Meinung nach das Training wichtiger. Wie seht ihr das?

Und was macht ihr für Sport so?

Welche Schuhgröße habt ihr Damen? Wenn ihr zwischen einer Größe seid wählt die Größere :)

198cm, 112KG, Boxer

Er ist ja sehr muskulös, hat jedoch auch Ausdauer und ist definiert. Er kann halt auch was mit seinen Muskeln anfangen

Wie muss man sich da ernähren und trainieren?

Ist das gut, btw will hier jetzt nix von Verletzungsgefahr hören denn dafür bin ich nicht hier. Zb was habt ihr damals ( oder heute) gedrückt? Trainiere seit 11 Monaten, aber 7 erst Aktiv

By me:

Am Morgen: 80g Haferflocken mit 25g Rosinen und 25 Gramm Walnüssen und bisschen Proteinpulver mit Wasser gemischt.

Mittag: Reis mit Soja und Brokoli und Garnelen.

Heute Abend: Quark mit 25 G Walnüssen und proteinpulver wieder.

Also hässlich finde ich alle bis auf meine kleine Schwester, meine Cousinen aus Frankfurt und drei Cousinen aus Türkei.

Ich m, 19 möchte mit dem Boxen anfangen, bin konditionell aber nur im durchschnittlichen Spektrum. Soll ich zuerst mal mit Kraft/Ausdauersport beginnen, oder direkt mit dem Boxen ? (Probetraining habe ich bereits absolviert, und hat mir sehr gefallen).

Und noch was anderes, ich bin 2.00m groß & 107kg schwer (durchschnittlicher Körperbau, KFA 17%) wenn ich mit dem Krafttraining anfange, werde ich ja noch massiger, wird das ein Problem werden bei Amateurkämpfen entsprechende Gegner zu finden ?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Wie ist er gestorben und wie kann sowas sein, der war erst 30 Jahre alt langsam denke ich mir was soll das warum müssen Menschen so jung sterben ?

Bsp: Bei mir geht Rücken am leichtesten und Bauch am schwersten

ich bin m 16.

Ich mache derzeit Jiu Jitsu in einem Verein 1x die Woche. Ich finde, dass es etwas zu wenig ist und sich meine Fähigkeiten darin gar nicht richtig weiterentwickeln können.

Ich bin leider ziemlich klein und dementsprechend nicht besonders Massereich oder kräftig, deshalb würde gern mehr trainieren, um mein Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein auch zu steigern und mich immer im Zweifelsfall neben Kraft auch mit viel Technik verteidigen zu können, habe aber (u.a. aufgrund der Anfahrtszeiten) keine weiteren Kapazitäten, in dem Verein öfter zu trainieren.

Sehr oft nehme ich mir vor, Dinge aus dem Training zu Hause zu wiederholen, treffe aber auf das problem, für dich wohl wichtigsten Dinge keinen Partner zur Verfügung zu haben und, dass ich mich zusätzlich an die meisten der Übungen, Angriffe, Abwehrtechniken nicht mehr errinnern kann.

Wenn ich dann Online nach Materialien, Videos usw suche, finde ich keine Hilfreichen Quellen oder nur DInge aus dem Karate.

Da jetzt auch Sommerferien sind, ist erstmal 6 Wochen kein Training, was natürlich dafür sorgt, dass ich dabei noch mehr aus der Übung komme.

Deshalb würde ich natürlich gern eine Möglichkeit finden, Übungen zu finden, die ich zu Hause üben kann Handgriffe, Würfe und Katas finde ich sehr interessant. Leider ist das meiste davon ja nicht ohne Partner möglich.

Habt ihr Ideen, was ich machen kann?

Guten Tag, undzwar wollte ich mir einen Boxsack kaufen (120cm) und wollte fragen wieviel Kilogram Quarzsand so in so einen Boxsack kommen sollen. Habe erstmals 25kg bestellt, reicht das?

Vertretet ihr eher die Meinung, dass man Sport ganz oder gar nicht machen sollte uns seinen ganzen Lifestyle unterordnen soll (inklusive Ernährung). Oder lasst ihr es eher ruhig angehen und denkt euch "wenig ist besser als nichts."

Oder praktiziert ihr eher so ein Zwischending?

Hi,

Ich möchte die Kampfsport basics lernen um, auf einen Notfall besser vorbereitet zu sein. Mir ist bewusst, dass auf der Straße durchaus dreckig und auch mit Waffen gekämpft wird, aber ich glaube, dass ich den meisten körperlich überlegen bin. Da ich nicht die Zeit habe, Kampfsport ernsthaft in einem Verein zu machen, möchte ich mir einen Sandbank für Zuhause kaufen. Ich würde dann täglich Kombinationen üben um meine Technik zu verbessern. Ist es illusorisch, dass mir dass auf der Straße was bringt? Als Ausländer wird man leider öfter das Ziel von Knechten und dass lässt man sich natürlich nicht gefallen.

Ich freue mich auf Antworten jeglicher Art:-)

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und will “Kampfsport-Profi” werden. Ich wollte fragen, was ich trainieren soll. Soll ich an meiner Technik arbeiten, wenn ich Zeit hab, oder soll ich meine Muskelkraft steigern?

Danke schonmal :D

Wiege momentan ca. 58-60kg und wollte mich jetzt in den Sommerferien auf ein Kampf oder Turnier vorbereiten und dann im August Muay Thai kämpfen. Aber wollte so ca. auf 65kg gehen damit ich noch bisschen mehr Muskeln aufbauen kann, weil ich auch noch Krafttraining mache. Aber meine Kollegen aus dem Training meinten, dass ich so bleiben soll, weil ich in meiner aktuellen Klasse jeden weg Klatschen würde. Deswegen bin ich mir jetzt unsicher was ich machen soll.

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Wenn ich die meisten Boxer anschaue haben sie dünne waden um beweglich zu bleiben.

Also wie verbessere ich mein head movement im boxen. Kann ich das alleine auch ohne Partner üben?

Guten Abend allerseits,

ich habe eine kurze Frage zum Thema Muskelaufbau/Sport

Ich mache seit ca. 3 Monaten regelmäßig jeden 2. Tag Sport (Zuhause), weil ich eines Tages zur GSG9 möchte.

Ich bin seit eben am überlegen ob ich nun nicht Morgens nach dem Aufstehen noch Laufen gehen sollte um auch Ausdauer zu bekommen.

Nun ist jedoch meine Frage ob dass als „Anfänger“ sinn macht und ob dass nicht zuviel an einem Tag ist, denn ich würde Workout und Laufen gerne am gleichen Tag machen.

Ich freue mich auf eure Antworten.

Viele Grüße

Christian ✌️ Muskeln

Hey, bin männlich & 22 Jahre alt. Versuche gerade in die Welt des Kraft- und Muskeltrainings anzukommen. Möchte mich im Studio anmelden und richtig durchziehen. Leider habe ich immer noch extrem viele Fragen. Bin z.B. durch die Frage ob Kraft- oder Muskeltraining auf folgenden Artikel gestoßen: https://startingstrength.com/article/bodybuilding-mythology

Hier eine Zusammenfassung auf deutsch:

"Der Artikel mit dem Titel "Bodybuilding Mythology" von Mark Rippetoe setzt sich mit den Irrtümern und Missverständnissen im Bereich des Bodybuildings auseinander. Rippetoe betont, dass Bodybuilding in erster Linie auf das Aussehen abzielt und subjektive ästhetische Werte im Vordergrund stehen. Im Gegensatz zu anderen Sportarten gibt es keine objektiven Kriterien, anhand derer die Teilnehmer beurteilt werden. Der Autor argumentiert, dass das Training von Bewegungsmustern und die Stärkung dieser Muster wichtiger sind als isoliertes Muskeltraining. Er stellt fest, dass durch das gezielte Stärken der Bewegungsmuster die Muskelgruppen entlang der kinetischen Kette proportional wachsen. Darüber hinaus werden einige gängige Mythen im Bodybuilding diskutiert, wie zum Beispiel die Vorstellung, dass hohe Wiederholungszahlen und geringe Ruhezeiten für Hypertrophie notwendig sind. Rippetoe argumentiert stattdessen, dass das Training mit schweren Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen effektiver ist. Der Artikel kritisiert auch die Vorstellung, dass bestimmte Muskelmerkmale und Körperfettanteile durch Training gezielt verändert werden können, während sie tatsächlich genetisch bedingt sind. Schließlich weist der Autor auf die Marketingtaktiken der Fitnessindustrie hin und betont die Bedeutung von Kraftsteigerung für Muskelwachstum. Er empfiehlt, sich auf das Heben schwerer Gewichte in den Grundübungen zu konzentrieren und genügend Nahrung für Kraftzuwachs und Muskelwachstum zu sich zu nehmen."

Was haltet ihr davon? Meine Trainingsziele sind sowohl Ästhetik als auch Kraftzuwachs. Der Autor argumentiert halt öfters, dass man erstmal Kraft mit den Grundübungen (Squat, Bench Press, Deadlift, Press) aufbauen soll und erst später einen Wechsel zu z.B. einem Split-Training in Betracht ziehen soll. Gibt es da eine allgemeine Wahrheit? Sollte man, wie er empfiehlt, erstmal die höchstmöglichen Zahlen in den Grundübungen erreichen und dann erst gucken welcher Muskel/welche Muskelgruppe gezielt trainiert werden muss? Bin schon ein bisschen älter als die anderen Anfänger heutzutage, deswegen nehme ich mir die Zeit, um mich richtig zu informieren. Danke im Voraus.

Weiß aber nicht mit wem und wie?

In der Anleitung stand leider nichts über die Pflege

Wie sollte man die am besten lagern

Soll man sie abwischen wenn sie nass werden durch Schweiß

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Fragt ihr jemanden, habt ihr einen Kumpel dabei oder hilft das Personal?

Ich habe die letzten Monate freude an sport gefunden und meine Ausdauer + Kraft wird immer besser. Da ich was kämpfen anbelangt immer zurückhaltend war will ich endlich über meinen Schatten springen. Ich frage mich aber ob ich nicht schon zu alt bin.

Was meint ihr?

Ich will erst in meinem Gym am boxsack anfangen und dann später auch an Wettkämpfen teilnehmen, mit echten gegnern.

Ich mag Fußball am meisten aber ich mag auch Cricket.

Warum möchte ein selbstbewusster, sehr muskulöser und insgesamt gut aussehender Mann ohne 1 Gramm Fett am Körper und mit einem guten Verhalten Sex mit einer Frau, die zwar ein ganz normales Gewicht hat und nicht dick ist, aber insgesamt völlig untrainiert mit weichem Wabbelbauch inklusive Hüftspeck??

Ich frage mich ernsthaft warum. Solche Männer bekommen doch viel einfacher die wirklich hübschen Frauen ab.

Wenn ich gegen meine Freunde Armdrücken mache verliere ich immer, obwohl ich eigentlich stärker bin als die. Z.B wenn wir mal aus Spaß kämpfen oder auch mal ernster gewinn ich sehr oft. Ich bin kein erfahrener Kämpfer oder sowas.

Gibts dafür eine Erklärung?

Hallo ich Frage mich ob Vadim brick auf Stoff ist weil es schon verdächtig ist mit 17 so krass zu sein.

Bodybuilderin vs Bodybuilder.

Beides schöne Ansichten.

Beeindruckend zu sehen auf welchem Level Schwergewichts Bodybuilderinnen mittlerweile sind.

Links ist kein geringerer als Ronnie Coleman rechts Theresa Ivancik

Welche Sportart macht ihr gerne? Gerne mit Alter und wann und wieso ihr damit angefangen habt.

kommt natürlich auf Übung, Intensität und Dauer an aber mir ist aufgefallen das ich mehr beim Sachen schleppen fürs Renovieren abgenommen hab als Kilometer zur Schule zu laufen

Hallo folgendes wir spielen zurzeit oft Fußball und mir ist aufgefallen das meine Ausdauer relativ oft direkt weg ist, Vorallem wenn ich schnelle vollsprints mache.

Ich wiege 76 kg auf 183.

Ich denke der Grund ist das ich weil ich ja kraftsport mache im Winter eine massephase gemacht habe wo ich teilweise 87kg gewogen habe.

das nächste Spiel ist in einer Woche.

soll ich neben dem kraftsport paar cardio Einheiten einbauen und kann man eine Besserung innerhalb 1 Woche verzeichnen?

Hallo, an alle. Und zwar, ich gehe regelmäßig ins Gym. Ich sehe echt schon krass aus, das ist wirklich so. Ich liebe mich sozusagen selber, ich gehe ins Gym nur für mich und nicht wegen Frauen anschauen oder gar mit der Hoffnung Sex haben zu können xD nur mal so gesagt.

Ich gehe mir wie üblich Getränke auffüllen und direkt daneben gibt es auch ein ich sag’ mal Lounge bar. Da gibt es Stühle, da kann, man sitzen. Das mache ich dann in der Regel, auch wenn ich mit dem Training fertig bin, dann kommt immer diese eine Mädchen (sie ist ca. 20 Jahre) die ist direkt vor mir Getränke auffüllen guck mich an und wackelt mit ihrem Po aber sie wackelt übertrieben und bisschen grinst sie? Was kann das für euch heißen, das macht sie aber zweimal innerhalb 5 Minuten. Entweder ich bilde mir das ein oder was weiß ich xD eure Meinung.

Ich mach Kampfsport so 1-2 Mal die Woche seit einem Jahr. Ich frag mich, mal angenommen ich würde in einen Kampf verwickelt werden könnte ich dann auch das Gelernte umsetzen oder müsste ich dafür mehr trainieren.

Weil im Training ist ja alles entspannt aber in einem echten Kampf kommt ja die aufregung und das Adrenalin noch hinzu.

Schaffe das für 2 reps. Ist das gut für 15|M. Trainiere seit 10 Monaten und 6 Monate erst aktiv.

Ich (m) arbeite im Freibad und hab dann doch letzten ziemlich doof geschaut, als ne Bodybuilderin bei uns war. Können Frauen wirklich so viel Muskeln haben oder sind die ggf. Transgender? War so ähnlich wie das Bild unten:

Mit Hilfe von Videos/Tutorials und jeden tag so mit Schattenboxen eine halbe - 1 Stunde übe, kann ich dann lernen wie man richtig boxt?

Ihr könnt mir erzählen was ihr wollt aber jemand der 1 Jahr Calisthenic macht, hat viel mehr Kraft als jmd der 1 Jahr ins gym geht bei gleicher Genetik und Ernährung.. Aber wieso ist das so?

Im Boxen, also nicht Sparring, sondern in einem richtigen Boxkampf ?

Also ich überlege die ganze zeit ob ich jetzt kickboxen gehen soll weil ich irgendwie echt lust drauf habe mich zu schlagen. Hat jemand Erfahrung ob das klappt während dem kickboxen genau so gut muskelnaufbauen?

Nehmen wir an jemand trainiert Kampfsport ohne in einen Kampfsport Verein zu gehen und er kämpft gegen jemanden der Jahre lang im Kampfsport ging und noch geht.

Könnte er trotzdem gegen ihn gewinnen, obwohl er ohne ein Verein trainierte?

Ich bin vor einem Monat 16 geworden und hab seit 3 Wochen mit Kick Box angefangen. Ist vlt zu spät wenn ich auf Wettkämpfe will aber ich trainiere sehr hart, zudem hab ich aber auch bisschen Erfahrung damit heißt meine Kicks sind sehr gut sagt mein Trainer.Hab 3 mal die Woche 2h30min Training und gehe dazu jeden Tag 3h ins gym für Ausdauer und Krafttraining ohne Rest days. Nach dem gym als auch Training arbeite ich zuhause noch an alles. Ich werde sehr viel trainieren um sehr gut zu werden. Hätte ich dann vlt wenn ich sehr gut werde innerhalb einer nicht so langen Zeit an Wettkämpfen teilnehmen?

Seid ihr nach dem Sport auch immer so gereizt oder seid ihr tiefenentspannt?

Ich bin 15 und w

ich will mich mental und physisch ändern und will darum mit Kickboxen anfangen

aber traue mich nicht da anzumelden weil da anscheinend jungs und Mädels zusammen sind und so weit ich weiß muss man auch 100 Liegestützen machen.

Ich habe auch Angst ausgelacht zu werden wenn ich mal was falsch mache (hab das früher mal erlebt)

jezzt will ich an jeden erfahrenen fragen

wie läuft es ab?