Hey :) In letzter Zeit trainiere ich öfter um dünnere Arme und Beine zu bekommen aber mir ist aufgefallen das meine Arme und Beine dadurch dicker werden. Hat jemand trainingsideen die helfen ???

Hi ich bin 15 bin 1,60 m groß männlich und wiege 57 kg. Ich bin ziemlich muskulös und sportlich. Ich geh in den judosportverein. Die Muskeln für den sixpack wären sicher da, aber ich habe da eben noch dieses Bisschen bauchfett welches es verdeckt. Ich würde mich über ein paar Tipps in Sachen muskelübungen zum Ausbau Und ein paar ernährungstipps für den letzten Rest der eben sehr hattneckig ist Und irgendwie nicht weggehen will! Danke im Voraus für eure hilfreichen Tipps !

Frage steht oben:) Danke schonmal für die Antworten;)

Ich möchte mir ein Gerät kaufen. Mit welchem Gerät trainiert man die Bauchmuskulatur am besten bzw. bei welchem Gerät verbrennt man am meisten Kalorien?

wie kann ich muskelnaufbauen nach kahnbeinbruch? bitte helfen :)

hi, ich habe vor 10 kilo abzunehmen, bin eigentlich ueber das thema bestens infoermiert, durch eigene erfahrungen, internet, mein alter fitnesstrainer usw. aber trotzdem wollte ich fragen , ob jemand schon nur durch fahrrad-heimtrainer so viel abgenommen hat. ich habe frueher intensive trainiert und war auch in fitnessstudio, aber leider habe ich keine zeit mehrdazu und daher bleibt mur der heimtrainer zur auswahl

Hallo, seit zwei Monaten gehe ich 2-3 mal wöchentlich eine Stunde auf den Crosstrainer und mache Bauch,Beine Po...jetzt wo das Wetter langsam besser wird, würde ich gerne wieder joggen gehen, ist das mit dem Crosstrainer eine gute Vorbereitung, damit ich nicht gleich nach 10 minuten laufen kaputt bin? Und wenn ja wie lange muss man mit dem Crosstrainer trainieren um fit zu sein zum laufen? LG

Hi ich mache zur Zeit jeden Tag oder jeden 2 Tag auf meinen Crosstrainer Sport von 1 Stunde bin ich jetzt auf 2 Stunden gekommen. Auf dem Computer steht immer 1000kcal und danach tut mein Bauch immer richtig weh. Danach mache ich immer 40Sit ups denkt ihr wenn ich das so weiter mache dann bekomme ich einen Flachen Bauch? Ich esse nie aber auch nie Süßigkeiten wenn mal sehr selten mal einpaar Kekse aber das war auch schon. Könnt ihr mir sagen ob das gut ist oder wie ihr einen flachen Bauch bekommen habt? Will bis zu den Sommerferien einen Flachen Bauch bekommen ich mache auch fast jeden Tag darauf Soprt . Würde mich auf Antworten Freuen. MFG

kann man mit 2 Stunden Crosstrainer pro Tag abnehmen? Danke

Bei welchem der beiden kann man mehr Kalorien verbrennen? Und mit welchem kann man die Ausdauer erweitern?

Ich wolte fragen wie man mehr Kalorien bei einem Crosstrainer/Ellipsentrainer verbraucht 1.Durch eine leichtere Schwierigkeitsstufe (rede vom Widerstand) bei der man dan automatisch schneller wird, weil es deutlich einfacher ist. oder 2.Durch eine schwerere Schwierigkeitsstufe bei der man langsamer wird.

Ich benutze den Crosstrainer 45-60 min. lang.

Und was bringt mehr für die Ausdauer?

Wenn ich 20 min auf meinem Crosstrainer trainiere ( 2.9 km ), kann es sein das ich wiklich nur 34 kalorien verbraucht habe? Danke

Ich suche dringend einen Crosstrainer den ich in meiner neuen Wohnung benutzen kann, ohne mir dabei den Schädel einzuschlagen ;-) Die Wohnung hat 2m hohe Decken und ich bin 1,70m groß. Der Crosstrainer darf allgemein ruhig etwas länger und breiter sein, es geht nur darum dass er nicht zu hoch ist. Hat jemand einen Tipp wo ich so einen finden könnte? Zum Vergleich, das Modell C5 von Christopeit fällt weg, das habe ich bereits ausprobiert..Ich gebe langsam die Hoffnung auf! :-/ Ich würde mich über konstruktive Antworten sehr freuen (und bitte nicht "Geh doch in's Fitnessstudio" oder "Geh draußen joggen", denn beide Möglichkeiten kommen leider für mich nicht infrage). MfG :-)

Hey Leute,

ich bin seid Längerem auf der Suche nach einem guten Crosstrainer von Kettler für mein Home-Gym.

Nun bin ich mir aber doch ein bisschen unsicher, ob man unbedingt über 1000 Euro für einen Crosstrainer ausgeben muss, oder ob einer für 600 nicht schon ausreicht. Die Auswahlmöglichkeiten sind groß (http://www.sportforster.de/kettler-outlet-kettler-fitnessgeraete.html?cat=228) und ich bin wenig überfordert.

Ich trainiere maximal zwei bis drei Mal die Woche und nicht all zu lang, ca. eine Stunde.

Was meint ihr welcher ist der Beste für mich und welchen soll ich bestellen? Hat vielleicht jemand Erfahrungen mit Kettler Crosstrainer?

Freue mich über jeden Rat

Dierk1962

Ich habe zu Hause einen Crosstrainer der auch die Kalorien anzeigt die man während des trainierens gemacht hat anzeigt.

Ich habe jetzt 20 Minuten Crosstrainer gemacht und hab mich dabei schon schnell bewegt und der Crosstrainer sagte, das ich in den 20 Minuten 200 kcal Kalorien verbraucht habe.

Ich bin 1,58m groß und wiege 55,5 kg, ist es realistisch das man mit dem Crosstrainer in 20 Minuten 200 kcal verbrauchen kann wenn man es schnell macht???

Ist ein kalorienverbrauch von 160-170 kalorien in einer halben Stunde realistisch? der wiederstand wird nicht direkt angezeigt, es ist aber das höchste was geht.

Hi Leute, ich gehe schon seit 5 Jahren ins Schwimmtraining. Mir macht das aber keinen Spaß mehr. Kann mir einer eine Alternative zum Schwimmen nennen bei den man ungefähr das selbe an Kalorien verbrennt !

ich habe schon gegoogelt, jedoch kommen dort immer total verschiedene Angaben raus >.<! Weiss jemand wie viel kcal verbarnnt werden? Wiege 69 kg und mache es mit einer Geschwindigkeit von 50-60.

wenn ich laut meinem trainingsplan ungefähr in der mitte bis zum ende angekommen bin fühle ich mich in letzter zeit öfters mal schwach und träge obwohl ich immer das selbe trainiere und möchte mich am liebsten nur noch hinlegen

woran kann das liegen oder wie kann ich etwas daran ändern?

hallo hallo, ich weiß, dass VIELE VIELE Mädels das Problem haben und diese Frage desöfteren gestellt wurde. jaja :D mein sachverhalt: (sry für Rechtschreibung und dass ich die groß-und kleinschreibung beachte) meine Waden sind NICHT muskulös, da ich nur gelegentlich Sport mache. Sie labbern nur rum und haben kaum sehbare Muskeln. dennoch will ich sie DÜNNER haben.Nur: wie gestalte ich das am besten? habt ihr tipps?? Welche Sportarten eignen sich am besten? also ich will jetz nicht unbedingt was neues, wie handball, (schwimmen will ich auch nicht so wirklich als sport, nur als freizeitbeschäftigung) anfangen. Also meine Favoriten wären aufjedenfall joggen oder - wenn ich dann 16 bin- ins Fitness um aufs Laufband zu gehen usw. Beim Joggen: nimmt man da eher an muskelmasse an den unterschenkeln zu oder kann man dadurch auch da abnehmen? gibt es da Etwas zu beachten, damit man durchs joggen an den Waden NICHT ZUnimmt, sondern ABnimmt? Dehnübungen davor oder wie? also es wär ganz scharf von euch, wenn ihr schöne tipps hättet. vielleicht auch für oberschenkel? freu mich schon. wenn ich nicht genug antworten bekomme, stelle ich die frage nocheinmal bei einer anderen uhrzeit, da es doch schon ziemlich spät ist :) und bitte verzeiht mir mein unwissen, ich bin nicht grad die schlauste in sport usw...

danke <3

Hallo,

ich habe einen Crosstrainer (Christopeit CS5) über ebay gekauft. Heute habe ich ihn zum ersten mal ausprobiert. Auf Stufe 1 läuft der Trainer gefühlt genauso schwer wie auf Stufe 8. Mit meinem Gewicht von 56 kg bekomm ich ihn kaum richtig zum laufen. Nun also was tun?

Hallo! Seit kurzem gibt es das ELLIPTIGO, eine Mischung aus Crosstrainer und Fahrrad auch in Deutschland. Es kommt aus den USA. Man steht darauf, ohne Sattel. Es soll sehr gut für die Genlenke und vor allem Knie sein. Ist das Ding schonmal jemand von Euch gefahren? Wir findet Ihr es? Hier gibt es auch ein Video: www.elliptigo-bielefeld.de.

Ich weiß nicht weches Gerät ich benutzen sollte, denn im FS kann ich die steigung auf dem Laufband auf 15% einstellen und so verbrenne ich in 6-7 Minuten 100kcal beim schnellen gehen. ist aber natürlich auch anstrengend. /bei 15 minuten bin ich schon mit mir am kämpfen :P) Aber bei dem Crosstrainer wird angezeigt dass es den po+beine gut trainiert, dafür aber nicht so viele kcal verbrennt wie laufband.

Was soll ich denn nun eher machen? Das Laufband, wo ich mehr kcal verbrenne oder den Crosstrainer, wo anscheinend der po+beine trainiert werden?

Hallo ihr,

mein Crosstrainer (Kettler Vito XL) ist kaputt. Vor einigen Tagen lief er noch ganz normal und als ich heute trainieren wollte, war der Widerstand beim Laufen viel höher als sonst. Man kann diesen Widerstand mithilfe eines Rädchens von Stufe 0-10 regeln. Meist hatte ich ihn auf 5-6 eingestellt.

Ich schätze, dass die Stärke, wie es seit heute ist, Stufe 10 entspricht. Egal, auf welche Stufe ich das Rädchen stelle, der Widerstand bleibt immer gleich stark und viel zu hoch.

Habe schon in dem Geschäft angerufen, in dem ich ihn gekauft habe. Dort hat man mir nur gesagt, es könnte alles Mögliche sein. Bei Kettler direkt wurde ich auf den Reperaturservice verwiesen, der allerdings erst in einigen Wochen einen Termin anbieten kann. Außerdem kostet der pauschal 99€ + Ersatzteile, auch wenn da nur ein Schräubchen locker ist.

Vielleicht kann mir hier jemand sagen, woran das liegen könnte, dass der Tretwiderstand so hoch ist und sich nicht mehr verstellen lässt.

Vielen Dank.

Weiß jemand woran es liegt, wenn bei einem Crosstrainer der Tretwiderstand nicht mehr funktioniert und was man dann machen kann ? Ich meine damit nicht beim Kundenservice anrufen, sondern eher ob mir jemand Tipps geben kann, wie man sowas vielleicht selbst reparieren kann mit Hilfe von Ersatzteilen ? Vielleicht hat ja jemand von euch Ahnung davon :) Freu mich über jeden Tipp!Danke

Frage steht oben ;-) wo liegen die unterschiede ? Wird da was anderes trainiert, welche ist besser ?

hey hab mir gestern ein crosstrainer geholt nun will meine kleine die 4 ist auch immer drauf !! kann ich sa da ohne bedenken mal paar minuten drauf lassen oder sit se dafür noch zu klein und der bewegungsablauf schadet ihren knochen ???

Ich möchte mir einen Crosstrainer zulegen, da es eines meiner Lieblingssportgeräte ist. Am liebsten hätt ich natürlich auch einen von LifeFitness wie die im FitnessCenter, aber das sind unglaublich Preisdimensionen...

Jetzt habe ich im Wochenblatt eine Anzeige für einen Xelus X9pro gesehen (ca. 70 €), der ja auch rel. gute Bewertungen erhalten hat, aber im Internet findet man mehr Inserate von Leuten, die das Gerät loswerden wollen, als Testberichte! Das bringt mich natürlich ins Grübeln...

Auf der anderen Seite habe ich bei test.de gesehen, dass der Christopeit CS5 dort in allen Kategorien am besten abgeschnitten hat (sogar besser als das Gerät von Kettler). Wenn der Christopeit wirklich so gut ist wie man behauptet, wäre er mir auf alle Fälle die 299,00 € wert.

Was ist eurer Meinung nach das bessere Gerät??