Workout – die besten Beiträge

wie bekomme ich einen 4-pack heißts glaub ich? so wie auf den bildern: weheartit.com/entry/61977845/via/ohmyWolves

ich will so wie auf den bildern halt, ganz leichte bauchmuskeln, damit der bauch schöner betont wird, nicht so wie ein bodybuilder so richtig arg :s

Moin

Wir haben heute Krafttraining gemacht, volles Programm, und hätten Lust auf ein-zwei Feierabendbiere. Allerdings soll Alkohol nach dem Training ja nicht gerade gut sein. Aber was passiert genau bei mal angenommen 2 Bieren? Ist das so schädlich, dass der Trainingseffekt sofort weg ist oder macht die kleine Menge nichts?

Danke :)

Hi, was hört ihr bei eurem fitness training so für musik?? Roy Jones - Cant be touched ist mein Favorit!

ich bin 14 fast 15 und stark am trainieren seit fast einem jahr . ich hab jetzt auch schon viel masse aufgebaut auch auf der brust aber in der mitte ist noch fast gar nichts.denkt ihr das scließt sich mit der zeit oder wird das für immer so bleiben ich werde natürlich auch weiter trainieren damit es sich schneller shcließt falls es geht. danke im vorraus!!! bild gibts auch XD

Hey :) Bringt es was wenn ich jeden Tag so ca. 15 min ein Workout mit Situps, Liegestützen, usw. mache? Und wann sehe ich Erfolge? Ich bin 13/14 Jahre alt und möchte meinen Körper straffen und das mein Bauch nicht so schwabbelt. Danke und LG :D

Bei welchem der beiden kann man mehr Kalorien verbrennen? Und mit welchem kann man die Ausdauer erweitern?

Hallo :) Heute morgen hab ich mich übergeben (fast nur Wasser komischerweise, obwohl ich davor normal gegessen habe), mir ging es direkt danach wieder gut. Auch jetzt fühle ich mich nicht schlecht, ein bisschen flau vielleicht, aber sonst gut. Eigentlich wollte ich also mein kurzes Workout (20-25 Minuten) für heute sein lassen, aber jetzt hab ich doch Lust darauf bekommen. Meint ihr also, es wäre okay oder soll ich es lieber sein lassen, wenn ich erneute Übelkeit verhindern will? Dankeschön für eure Hilfe :)

Hallo, :)

Da ich in nicht allzuferner Zukunft wenig Zeit oder garkeine Zeit haben werde , wollte ich wissen oder bessergesagt habe ich gehofft das mir jmd helfen kann. ich wollte wissen wieviel krafttraining ich machen soll ,damit meine Masse (Muskeln) erhalten bleiben.

Infos : 174 cm groß , 63 kg

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

Ich such eine neue Sportart und hab von dem Barre-Workout gehört. Pilates hab ich früher schon gemacht, und bei diesem Workout soll ja Pilates, Yoga und Ballet kombiniert sein, aber ist das auch was? Manchmal denk ich, die haben so was nur an den Haaren herbeigezogen, um eine neue Sportart auf den Markt zu bringen. Ist das bei Barre so oder ist es empfehlenswert?

Bei Penny gibt es gerade ein Rudergerät, das anstatt hundert Euro nur vierzig kostet. Marke Body Coach, falls das jemand kennt. Ich wüsste gern prinzipiell, ob sich so eine Anschaffung lohnt oder ob die Geräte im Studio besser sind. Wie oft sollte man ein Rudergerät benutzen, damit es Erfolg bringt? Ich mach Fitness bisher mit Hanteln und Eigengewicht, daher hab ich da noch nicht so den Plan. Dieses Rudergerät reizt mich aber schon...

Schrägbank und Brustpresse mit 8-10 wdh. ?..

was kommt zu erst ??

Hey fellas, ich trinke ab und zu nach dem Workout Protein-Shakes und hatte eigentlich nie bedenken, weil es auch andere Kameraden zu sich genommen haben.

Letztens habe ich aber irgendwo gelesen, dass solche Shakes weibliche Hormone bilden (Brust...)... stimmt das? und ist es überhaupt gesund in meinem Alter von 15?

Ich hab mir aus netz n workout plan geholt für paar übungen mit KH, da steht 3-4 sätze von der übung und 10 wieder holungen ?!!? heist das das ich nur 3.4 mal die hanteln hoch und runter machen soll und das dann 10 mal ??? oder wie is das gemeint ? = O

Danke schonmal ^^